Якщо вам цікаво як повернути гідність і любов до себе Це, безперечно, тому, що ви потрапили в ситуації, в яких любов, яку ви відчували до себе, значно зменшилась. Серед найпоширеніших ситуацій, коли людина може зменшитись і навіть повністю втратити свою гідність та самооцінку, є такі: перебувати у стосунках, де ви тривалий час зазнавали фізичного та / або психологічного насильства, працювали там, де у вас є був жертвою жорстокого поводження та жорстокого поводження з боку начальства, маючи батьків, які ніколи не знали, як цінувати вас і завжди дивились на вас з-за багатьох інші більше.
Незалежно від ситуації, яку ви пережили, що призвела до втрати самооцінки та гідності, у цій статті «Психологія-Інтернет» ми пропонуємо вам ряд порад що, безсумнівно, допоможе вам.
Щось ключове, оскільки це є основою для підвищення самооцінки, це пізнання себе і робота з самоаналізом. Коли ми пізнаємо себе, ми можемо пізнати свої вади та достоїнства з успіхом і так само Ми будемо знати, як дати їм можливість продовжувати зростати в різних сферах нашого життя і навіть як Люди. Це, без сумніву, нам дасть
Найкраще, що ви можете зробити, це перестати шкодувати для того, що сталося, і краще зосередьте всю свою енергію на собі, на зростанні та розвитку як особистості, на турботі про себе та нагляді за своїм фізичним та психологічним благополуччям. Зараз, наприклад, ви вже починаєте щось робити, щоб впоратися з цією ситуацією і відчути краще, оскільки ви, читаючи цю статтю, виявляєте свою стурбованість відновити свою гідність і любов власне я.
Це хороший початок, щоб ви могли рухатись до покращення своєї самооцінки та впевненості в собі. Інші речі, які ви також повинні взяти до уваги, - це такі питання, як гігієна, догляд за собою дієта, фізичні вправи, достатньо спати, розпестити себе, розслабитися, піти на терапію психологічний та ін.
Інструментом, який може бути дуже корисним для повернення вашої гідності та любові до себе, є повторення позитивних тверджень. Звичайно прямо зараз ваш внутрішній діалог досить негативний і критичний з самим собою, і це не дозволяє вам продовжувати рухатися вперед, оскільки те, що ми говоримо собі, впливає безпосередньо в наших емоціях, а отже і в тому, як ми почуваємось і поводимось.
Тож це важливо змінити внутрішній діалог що він завдає нам стільки шкоди для більш позитивного, що дозволяє нам почуватись краще і вживати заходів, спрямованих на вдосконалення, а не на продовження того місця, де ми зараз перебуваємо. Для цього ми можемо вибрати повторюватися кожен день позитивні фрази наприклад:
- Я люблю і приймаю себе таким, яким я є
- З кожним днем я впевненіший у собі
- Сьогодні я мотивований і щасливий
Слід уникати фраз, де включено «ні», наприклад: «Мені сьогодні не сумно», «Я не збираюся злитися на все» тощо. Все повинно бути позитивнимі ніби це справді з тобою зараз відбувається.
Хоча спочатку ви не відчуваєте себе повністю ідентифікованим із тим, що говорите, нарешті закінчите тренуючи свій розум так воно починає так відчувати.
Не тримайте лише в собі те, що ви відчуваєте, особливо якщо ви переживаєте часи сильного болю і страждань, коли ви можете думати, що у вас немає виходу. Найкраще, що ви можете зробити, це випустіть пар і вийміть все, що носите всередині що заподіює вам багато болю та / або занепокоєння. Ви можете вийти поодинці, плачучи, пишучи, кричачи так, як здається, найкраще, щоб висловити свій біль.
Ви також можете зробити це, поговоривши з людиною, якій довіряєте, наприклад, з близьким другом та / або близьким членом сім'ї. Розвантажувати себе та висловлювати себе, ваші почуття, емоції та / або занепокоєння допоможуть вам почуватися краще, спокійніший, ніби з плечей зняли тягар.
Це також допоможе вам подумайте більше про ситуацію і знати, у разі розмови з іншими людьми, точки зору, відмінні від ваших, які можуть допомогти вам покращити ваше сприйняття себе.
Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.
