Подолання розчарування - це болісний і тривалий процес, який, як і будь-який процес, проходить через різні фази, через які ми переходимо від болю до прийняття ситуації, інтеграції досвіду та реконструкції та пошуку рішення позитивний.
Розчарування настає, коли, зіткнувшись з певною ситуацією, відбувається щось таке, чого ми не очікуємо чи не хочемо. У наступній статті Psychology-Online ми розповімо вам як подолати розчарування з серією порад, які допоможуть вам зіткнутися з будь-якою життєвою ситуацією і рухатися далі. Перш за все, важливо прийняти ситуацію, а не створювати очікування та практикувати емоційне самоуправління.
покажчик
- Як керують розчаруванням
- прийняти ситуацію
- Усвідомте небезпеку очікувань
- Практикуйте позитивне емоційне самоуправління
- Прийміть, що не все в наших руках
- Навчіться поважати рішення інших
- Вчіться на негативному досвіді
- Живіть чисто і автентично, як діти
Як керується розчаруванням?
розчарування - це а розчарування, яке зриває очікування, які ми мали щодо конкретної ситуації
У випадках, коли наша фрустраційна поведінка спрямована назовні, ми також будемо провокувати біль у третіх осіб, чи то ті, що викликали наше розчарування, чи інші, в яких ми розвантажуємо своє біль.
З усіх цих причин, щоб уникнути всієї шкоди, яку ми можемо завдати собі чи іншим у результаті розчарування, важливо взятися за роботу, щоб загоїти цю рану і разом з цим уникати негативних наслідків, які може спричинити їхнє емоційне безгосподарність.
Прийміть ситуацію.
Пережити розчарування є більшою чи меншою раною, яка закриває наші серця, через що ми не можемо тверезо аналізувати ситуацію. Розчарування виникає в результаті невідповідності між тим, що відбувається, і тим, що ми очікували в тій чи іншій ситуації. Цей досвід заважає нам, в принципі, прийняти те, що сталося, і подолати це.
Таким чином, як і в інших хворобливих процесах, одним із способів подолати розчарування є прийняти ситуацію і пройти необхідну дуель за невиправдання наших очікувань. У цій статті ви знайдете інформацію про те, що таке фази горя. Пізніше, якщо процес буде відбуватися конструктивно, це призведе до того, що ми погодимося з небажаною ситуацією.
Усвідомте небезпеку очікувань.
Як тільки ми приймаємо те, що сталося, ми частково відновлюємо контроль над ситуацією, щоб ми могли більш об'єктивно проаналізувати те, що сталося. У цей час, щоб подолати розчарування, важливо усвідомити небезпеку створення певні очікування щодо ситуацій нашого життя або щодо людей, які є частиною Вони.
Небезпека генерування цих очікувань, майже завжди несвідомо, полягає в факті що вони поневолять нас, нас самих і всіх причетних до виконання самі. Мета очікувань має виправдатися, інакше розчарування, викликане їх невиконанням, буде неприємно болючим.
так що, існування очікування підпорядковує нас його обов'язковому виконанню, з усім особистим тиском та на інших, що все це тягне за собою, щоб ці очікування відбулися, як очікувалося.
Практикуйте позитивне емоційне самоуправління.
Емоційне самоуправління з тверезістю, емпатією та глибоким співчуттям, забезпечує адекватне емоційне та психологічне функціонування людей, і важливо подолати розчарування в любові, сім’ї тощо. Щоб досягти цього, у цій статті ми покажемо вам як практикувати емпатію у своєму житті.
Як і в інших негативних емоційних ситуаціях, розчарування виникає в результаті неефективного емоційного управління людиною. Практика позитивного емоційного самоуправління допоможе людині подолати життєві розчарування і не впасти на них так легко в майбутніх ситуаціях.
Прийміть, що не все в наших руках.
Емоційне самоуправління включає в себе такі аспекти, як здатність керувати емоціями, які виникають у конфліктних ситуаціях. Одним із висновків, до якого нас приводить адекватне емоційне самоуправління, є визнання того, що не всі аспекти нашого життя знаходяться в наших руках.
Таким чином, ще одним ключем до уникнення розчарування є прийняття цього факту, оскільки дозволяє нам звільнитися ми та інші помилкових очікувань і відновити стосунки в набагато більш поважний і примирливий спосіб.
Навчіться поважати рішення інших.
Не все залежить від нас, тому, щоб подолати розчарування, ми повинні поважати рішення інших, навіть якщо вони не відповідають тому, що ми хочемо. Це означає значний ступінь зрілості, через який ми можемо розуміти, що кожен з нас має свій власний досвід і, отже, ми опиняємося в різні моменти, які змушують нас приймати різні рішення
Досягнення цієї точки тягне за собою високий ступінь співчуття, фундаментальну цінність для гарантії братерського і мирного співіснування. У цій статті ми даємо вам різні ключі для досягнення хороші стосунки з іншими.
Вчіться на негативному досвіді.
Як буває під час будь-якої особистої кризи, важливо те, що в кінці пережитого досвіду ми досягаємо інтегрувати життєво важливе навчання це робить нас кращими людьми, щасливішими, корисними та добрими до наших сусідів.
Отже, що ти робиш, коли ти розчарований? Важливо прийняти таку точку зору кожне спотикання в житті - це чудова можливість особистісного зростання, якою б важкою не була боротьба, кінцевий результат буде збагаченим на особистому рівні, а також принесе користь усім навколо нас.
Живіть чистим і автентичним способом, як діти.
Коли психологія говорить про емоційне самоуправління, насправді ряд рис було класифіковано, що, якщо придивитися, то вони відповідають тим особливостям, які природно зустрічаються у дітей і дівчата
Вони живуть щасливо, без очікувань, з великим почуттям соборності та співпереживання. Тверезість і мудрість, які з’являються у наших маленьких дітей, мають бути а щоденний приклад для подолання розчарувань, стикатися з проблемами і жити своїм життям.
Ця стаття носить лише інформаційний характер, у Psychology-Online ми не маємо права поставити діагноз чи рекомендувати лікування. Запрошуємо Вас звернутися до психолога для лікування Вашого конкретного випадку.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як подолати розчарування, ми рекомендуємо вам увійти в нашу категорію Емоції.
Бібліографія
- Липовецький Г. та Річард Б. (2008). Суспільство обману (Том 127). Барселона: Анаграма.
- Престон, Дж. (2016). можна подолати депресію. Іспанія, 13-19.
