Майже всі люди в якийсь момент нашого життя відчували або відчуватимуть почуття, яке часом важко пояснити, яке ми зазвичай описуємо як екзистенційну порожнечу. Але що таке екзистенційна порожнеча? Це як якась туга, яку ми постійно відчуваємо і без видимих причин. Інші люди також описують це як появу кома в горлі або неприємні відчуття в якійсь частині тіла. Коли ми відчуваємо, що чогось не вистачає у нашому житті, це тому, що ми страждаємо від тієї екзистенціальної порожнечі, яка не дозволяє нам жити спокійно і заважає нам досягти свого емоційного благополуччя. Але чому це відбувається?, Чому я відчуваю, що мені чогось не вистачає у моєму житті? Є багато причин, чому люди можуть відчувати це глибоке та інтенсивне відчуття. У цій статті «Психологія-Інтернет» ми збираємось детально проаналізувати, які основні причини цього що ми іноді відчуваємо екзистенційну порожнечу і що ми можемо зробити, щоб знайти рівновагу емоційний.
Існує дійсно багато причин, через які люди можуть відчувати, що нам чогось не вистачає, і вони різняться залежно від ситуації, в якій перебуває кожна людина. Деякі з цих причин такі:
Втрата коханої людини
Втрата коханої людини Це одна з найскладніших і найважчих ситуацій у житті, яка може трапитися з нами. Ця ситуація несе в собі проведення дуелі який має на меті подолати цю втрату та весь біль, який вона нам заподіює. Горе - це процес, який зазвичай триває приблизно 1 рік, хоча це не означає, що після цього року ми будемо постійно відчувати себе щасливими і забудьмо про людину, яка пішла, швидше це означає, що ми можемо продовжувати своє життя нормальним шляхом, незважаючи на біль, спричинений загублений. Опинившись у процесі скорботи або опинившись застряглими в ньому, може породжувати це почуття. постійної екзистенціальної порожнечі, спричиненої глибоким смутком, який змушує нас не бути з тією людиною, яка має пішов.
Періоди змін і переходу
Коли ми занурені у важливі та постійні зміни у нашому житті, ми також можемо відчути це відчуття порожнечі або відчуття, що нам чогось не вистачає в житті. Це пов’язано з невизначеністю того, що ми не знаємо, що нас чекає пізніше, наприклад, коли ми міняємо роботу, і, очевидно, ми не знаємо, якими будуть нові колеги, як щодо ми будемо почуватись там, серед багатьох інших речей, або коли ми переїдемо жити в іншу країну чи місто, і ми не знаємо, як це пройде, серед інших типів ситуацій, коли Присутні. У наступній статті ми наведемо деякі поради, як знати, як адаптуватися до змін.
Робимо те, чого ми не хочемо
Іноді ми робимо те, чого насправді не хочемо робити, аби просто відповідати очікуванням іншихОднак всередині нам не комфортно те, що ми робимо. Наприклад, людина, яка вивчає обрану батьками кар’єру, але яка їй не так подобається або робить речі для партнера, яких ми насправді не хочемо і, отже, не виконуємо нас.
Закон про "автопілот"
Зовсім не дивно, що люди багато разів поводяться так, ніби ми весь час працюємо на автоматичному пілоті. Це означає, що іноді ми зазвичай робити речі "робити" без будь-якої конкретної мети, просто тому, що ми знаємо, що ми "повинні" це робити, і тому, що ми звикли до цього. Чи замислювались ви коли-небудь про те, з якою метою ви робите щось?
Трохи самопізнання
Скільки ви насправді знаєте себе? відсутність самоаналізу або самосвідомості спричиняє те, що те, що ми робимо, та люди, з якими ми взаємодіємо, не мають для нас реального значення. Коли ми не знаємо, чого хочемо, і навіть ми не знаємо, що відчуваємо, найімовірніше, що це відчуття екзистенціальної порожнечі з’являється в нас або щось не вистачає в нашому житті.
Щоб перестати відчувати це прикрі та виснажливі почуття, необхідно вжити певних заходів, які допоможуть нам його викорінити. Деякі рекомендації, які нам потрібно враховувати для боротьби з відчуттям екзистенціальної порожнечі, є наступними:
Визначте, яка можлива причина
Іноді ви можете сказати собі: "Мені чогось не вистачає, і я не знаю, що це таке", і може бути важко знайти точну причину, Ця екзистенційна порожнеча породжує нас, оскільки ми зазвичай визначаємо дискомфорт, але знати, звідки він виникає, може зажадати від нас робити а глибший внутрішній аналіз. Потрібно докласти зусиль і спробувати виявити принаймні можливі причини, що це з’явилося. Щоб допомогти нам їх ідентифікувати, ми можемо задати собі такі запитання: З якого часу я почав почуватись так? Що сталося на той час? момент чи на цьому етапі мого життя? У яких сферах свого життя я відчуваю незадоволення і чому? Які речі я б змінив у своєму житті моменти? Після того, як ми визначили можливу причину, необхідно почати вживати заходів для вирішення цієї ситуації.
Медитація або уважність
Медитація або уважність - це техніка, яка Це має багато переваг, одна з них полягає в тому, що, оскільки це дозволяє нам більше зосереджуватися на собі і слухати свій розум і тіло, це дуже сприяє самоаналізу. Медитація також допомагає нам заспокоїти ті щоденні думки, які ми маємо у своєму розумі, а яких ні дозвольте нам діяти так, як ми хочемо, отже, це великий союзник, щоб ближче наблизитись до свого буття глибокий.
Робіть справи, якими ви захоплені
Робити речі, якими ми захоплені, є чудовим протиотрутою для подолання цього виснажливого відчуття екзистенціальної порожнечі. Робити те, що нам подобається, - це привілей, який відтоді мають мати усі люди наповнити нас натхненням і життєвою силою З дня на день. Людина, яка робить те, що так любить, почуватиметься краще з собою та іншими.
Перестань займатися рештою
Найгірше, що ми можемо зробити, це робити речі виключно для того, щоб задовольнити інших і відповідати їхнім очікуванням. Іноді ми діємо так, навіть не усвідомлюючи цього, і відкладаємо те, що насправді хочемо, аж до того, щоб цього не знати. Вправа, яка дуже допомагає зрозуміти, чи робимо ми щось тому, що хочемо чи для інших людей скласти список усіх справ, які ми робимо і детально проаналізуйте, наскільки нам подобається це робити чи ні, і чому ми це робимо.
Прийміть невизначеність
Ми повинні навчитися оцінювати невизначеність більш позитивно. Ми повинні усвідомлювати, що всі зміни, які ми переживаємо в житті, є хорошими, оскільки навіть якщо іноді все відбувається не так, як ми хочемо, принаймні ми будемо отримати нове учнівство ситуації, яка дозволить нам продовжувати рости як люди. Якщо ми хочемо вдосконалитися в будь-якій галузі, необхідно багато разів ризикувати і приймати невизначеність, оскільки якщо ми цього не зробимо, то ризикуємо застоюватися.
Коли відчуття того, що нам чогось не вистачає в житті або екзистенціальної порожнечі, є настільки сильним, що це впливає на нас, це більше однієї сфери нашого життя, і ми відчуваємо це вже давно, необхідно отримати допомогу від професійний.
У цьому випадку це рекомендується відвідувати психологічну терапію, який покликаний допомогти нам визначити основні причини, за якими ми маємо почуваються так і звідти встановлюють найбільш підходяще лікування для боротьби з цим почуття. Психолог буде відповідальним за супровід нас і підтримку протягом усього процесу, в якому ми будемо працювати та аналізувати деталізуйте кожну сферу життя, на яку ми вплинули, щоб відновити її та досягти балансу між тим, що ви відчуваєте, і тим, що ви робить. Тож якщо ви постійно запитуєте себе: "чому я відчуваю, що мені чогось не вистачає у моєму житті", і ви не знайшли цього для себе просто (а) відповідь, яка вас переконує, ви завжди можете допомогти професіоналу, який допоможе вам, щоб ви могли Зроби це.
Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.
