За міжнародними даними, останніми роками збільшується кількість дітей, які звертаються до травмпункту з приводу кризи тривоги. Враховуючи це, ми задаємося питанням, чому у дітей зараз більший рівень тривоги? Одна з теорій припускає, що це може бути пов’язано з новими технологіями.
Крім того, дітям може бути важко висловити свої занепокоєння та можуть придушити свої емоції. Якщо ці почуття не визначені або виражені правильно, психічне здоров’я дитини можна побачити і призвести до нападу тривоги. У цій статті про психологію в Інтернеті ми поговоримо про криза тривожності у дітей і що робити
Хоча тривога впливає на кожну людину по-різному, існує ряд фізичних симптомів і загальні психологічні фактори, які можуть допомогти нам визначити, коли у дитини настане криза тривога:
- Має проблеми з концентрацією уваги
- Є проблеми зі сном
- Ваші харчові звички змінилися
- Легко злиться або дратується
- Здається напруженим, нервовим або йому потрібно так часто ходити до туалету
- Плаче більше, ніж зазвичай без видимих причин
- Це показує невпевнений і залежний вас
- Скаржиться на погане самопочуття або болі в животі
Сьогодні діти стикаються практично з народженням доІнтернет-світ”У яких є соціальні мережі та деякі додатки, що породжують негативне середовище для дитини, яка все ще перебуває у повному розвитку та є більш вразливою. Деякі дослідження серед підлітків та дітей пов'язують соціальні мережі з проблемами знущань та низькою самооцінкою, серед яких можуть підвищити рівень тривожності.
тривожна криза або напади паніки дуже відключають. Вони можуть тривати від 5 до 20 хвилин і характеризуються фізичними симптомами, такими як біль у грудях, проблеми з диханням, запаморочення, блювота та тремор. Діти можуть не впоратися або висловити свої почуття так, як дорослі ще більше ускладнює їх тим, що не розуміють або не можуть висловити те, що з ними відбувається ясність. Ось кілька порад, які можуть допомогти вам діяти, коли ваша дитина переживає напад паніки:
- Залишайтеся під контролем: Пам’ятайте, що дитина під час кризи тривоги втрачає абсолютний контроль, що саме по собі є надзвичайним і страшним.
- Зберігайте спокій і a спокійний тон голосу поки ти кажеш йому, що ти там з ним і розумієш, як він почувається.
- Для опису тривожності використовуйте слова, відповідні віку. Таким чином, ви будете передавати безпека, впевненість і стриманість посеред тієї емоційної "бурі".
- Переконайтесь, що ваша дитина почувається дедалі безпечніше. Використовуйте м’які слова, використовуйте його ім’я, говоріть подібні речі до «Я знаю, що ти почуваєшся погано, але з тобою все буде добре», «Я допоможу тобі це пережити, і це скоро закінчиться», "глибоко вдихніть" ...
- Нагадуйте йому, що напад тривоги завжди закінчується і що його потрібно пройти. Це може дати вам надію. Однак спробуйте не давати йому надмірного надмірного захисту тому що критично важливо знаходити та розробляти власні стратегії подолання.
- Зверни увагу на фізичні симптоми нападу тривоги. Переконайте дитину, що запаморочення, тремор і серцебиття закінчаться. Скажіть йому, що це ознаки страху, а не хвороби.
- Дайте йому час заспокоїтися, не поспішайте з ним. Вам потрібно час, щоб повністю відновитись.
- Завжди пам’ятайте, що якщо ви зберігаєте спокій під час нападу тривоги, ваше відновлення буде швидшим.
Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.
