Ви спокійно вдома і відчуваєте занепокоєння? Ви коли-небудь прокидалися посеред кризи? Ви іноді відчуваєте занепокоєння і не можете знайти причину? У Psychology-Online ми пояснюємо чому у вас можуть виникати тривоги без видимих причин.
Індекс
- Симптоми тривоги (DSM)
- Причини тривоги
- Чому я відчуваю тривогу без видимих причин
- Чому це викликає у мене тривогу вночі
- Чому у мене цілий день тривога
- Що таке генералізований тривожний розлад (GAD)
Симптоми тривоги (DSM)
Симптоми a Приступ паніки як видно в DSM:
- Серцебиття, серцебиття або почастішання серцебиття
- Пітливість
- Струшування або тряска
- Відчуття задишки або задишки
- Відчуття задухи
- Стискання або дискомфорт у грудях
- Нудота або дискомфорт у животі
- Нестійкість, запаморочення або непритомність
- Дереалізація (відчуття нереальності) або знеособлення (відокремлення від себе)
- Страх втратити контроль або зійти з розуму
- Боючись померти
- Парестезії (відчуття оніміння або поколювання)
- Озноб або гіперемія
У наступній статті ви знайдете більше інформації про проблему Чому вони дають напади тривоги.
Причини тривоги.
Тривога - це емоція, яка допомогла нам вижити як вид. Зіткнувшись із небезпечною ситуацією, наше тіло активізує а сигналізація відповісти на бій або втечу в умовах безпосередньої небезпеки. В даний час ця активація продовжує бути дуже корисною в ситуаціях реальної небезпеки, наприклад, коли до нас підходить хтось, хто хоче напасти на нас.
Однак наш організм реагує на те саме ситуації, які об’єктивно не небезпечні але що ми сприймаємо як такі. Ось чому воно може бути неадаптивним, оскільки ми уникаємо ситуацій, які насправді не представляють небезпеки, і це може впливають на нормальний розвиток нашого життя.
Чому я відчуваю тривогу без видимих причин.
Існує три типи нападів або нападів тривоги, залежно від того, як вони починаються і що їх викликає:
Ситуаційні кризи
Вони виникають, коли ми піддаємось ситуаціям, які породжують тривогу або передбачаємо їх. Це може бути тому, що вони раніше викликали у нас тривогу, або тому, що ми вважаємо їх загрозливими.
Кризи, схильні до ситуації
Вони пов’язані з ситуаціями, пов’язаними з тривогою, але криза не завжди повинна з’являтися. Він може з’явитися перед тим, як виставити себе, під час виставки, через деякий час або навіть не з’явитися. Цей тип кризи може збити нас з пантелику, якщо він виникає після опромінення, тому що ми не спілкуємося наше занепокоєння чимось, що вже сталося і що на той момент, коли це сталося, нас не породило тривожність.
Несподівані кризи
Ці кризи не пов’язані із ситуативними стимулами. Вони з’являються в ситуаціях, які ми вважаємо безпечними. Вони викликані сприйняттям тілесних відчуттів, пов’язаних з тривогою і ми можемо навіть не усвідомлювати цього. Саме ці кризи змушують нас вважати, що ми відчуваємо тривогу без видимих причин, а насправді так, є причина що ми не ідентифікуємо.
Чому це викликає у мене тривогу вночі.
Несподівані кризи трапляються в ситуаціях, які ми вважаємо безпечними, навіть коли ми спокійні і розслаблені, наприклад, вночі в нашому будинку і навіть у ліжку. Це викликається тілесними відчуттями, які можуть залишитися непоміченими для нас. думки, пов’язані з тривогою вони також є загальними пусковими механізмами для цього типу кризи.
Цей тип кризи може виникнути навіть під час сну. Є люди, які говорять, що вони прокинулися в середині кризи з усіма симптомами і, очевидно, не розуміючи, що це спричинило.
Чому у мене цілий день тривога.
Подібно до того, як страх породжує більше страху, тривога також породжує більше тривоги. Насправді страх і тривога йдуть рука об руку.
Напади тривоги або криза дуже неприємні для тих, хто ними страждає. Настільки, що після першого ми живемо в страху перед можливістю його повторення. Цей страх змушує нас відчувати почуття, пов’язані з тривогою, і, таким чином, ми вступаємо в петля страху-тривоги з якої важко вибратися без належного лікування.
Якщо ми також перенесли несподівані напади тривоги, ми втрачаємо відчуття контролю, яке мали. Коли кризи ситуативні, ми можемо уникнути їх, якщо перестанемо піддаватися подразникам, які ми знаємо які викликають їх, але коли вони несподівані, ми відчуваємо себе повністю викритими, і це породжує а постійне занепокоєння стикаючись з невизначеністю, коли настане нова криза.
З іншого боку, якщо тривога виникає постійно, щодня, ми можемо зіткнутися з проблемою генералізований тривожний розлад.
Що таке генералізований тривожний розлад (GAD)
генералізований тривожний розлад (GAD) Характеризується надмірною тривожністю і занепокоєнням у великій кількості ситуацій.
Існують такі симптоми, як: неспокій, рання втома, проблеми з концентрацією уваги, дратівливість, м’язова напруга та порушення сну.
Ситуації, що породжують тривогу, не обмежуються звичайними, але охоплюють велику кількість різноманітних ситуацій повсякденні ситуації: подолання дня, сімейне здоров'я, незначні проблеми з дітьми, робота тощо. Інтенсивність тривоги та занепокоєння непропорційна з можливими наслідками, які можуть спровокувати ситуації, що побоюються. Неможливість контролювати надмірні турботи порушує нормальний розвиток вашого повсякденного життя.
Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Чому у мене тривога без причини, рекомендуємо ввести нашу категорію Клінічна психологія.
Бібліографія
- Американська психіатрична асоціація (1995). Діагностично-статистичний посібник з психічних розладів. Барселона: МАСОН
