Як ми знаємо, підлітковий вік - важкий життєвий етап внаслідок того, що у людини, де відбувається, відбувається ряд фізичних і психологічних змін період дитинства і стадія статевого дозрівання починає пізніше досягати віку дорослий. Оскільки це делікатний етап, як це роблять батьки та / або люди, близькі до підлітка повинні знати, як направляти та підтримувати відповідним чином, щоб вони могли це пройти період. Але як ми можемо допомогти підлітку з низькою самооцінкою?
Ряд вказівок можна дотримуватися вдома, в школі та в будь-якому іншому середовищі, де ви багато контактуєте зі своїм підлітком, щоб допомогти вам підвищити свою самооцінку. У цій статті «Психологія-Інтернет» ми дамо вам ряд порад, щоб ви могли це знати як допомогти підлітку з низькою самооцінкою і чого ніколи не робити.
Батьки та авторитетні люди для підлітка, навіть не підозрюючи про це, щодня роблять свій внесок у розвиток їх самооцінки своїми словами та своїми діями. Важливо знати, що прищеплюють підліткам щодня розпізнати, чи це справді щось позитивне, а якщо ні, зробити щось вдосконалити його.
Звикнути хвалити його
Важливо хвалити підлітків за їх досягнення, якими б малими вони не були. Однак їх слід не лише похвалити за їхні досягнення, але й за ваші зусилля та відданість оскільки це часто не визнається. Необхідно передати їм важливість спроб і боротьби за свої цілі, пояснивши, що не погано зазнати невдачі, а навпаки.
Обов’язково уникайте зосередження уваги на негативному Коли він не досягає бажаних результатів, його потрібно навчити завжди дивитись на навчання на кожній помилці, а потім робити краще. Все це допоможе підлітку почуватися прийнятим та оціненим, що сприятиме кращому прийняттю та оцінці самого себе.
Необхідно врахувати, що не слід перебільшувати похвалу і вони повинні бути щирими, бо інакше вони будуть контрпродуктивними, особливо у людей із низькою самооцінкою. Для цього вам слід досягти успіху в ті моменти, коли вони будуть надані, і що вони будуть реалістичними. Наприклад, зробити йому комплімент, сказавши, що він найкращий у світі, що він найрозумніший з усіх і т.д. Окрім того, що ви не будете щирими, це призведе до того, що у вас розвинеться надмірне его і в короткостроковій чи довгостроковій перспективі виникнуть проблеми у ваших стосунках з іншими, що призведе до подальшого погіршення самооцінки.
Встановіть правила та обмеження
Необхідно знати, що встановлення правил та обмежень, особливо вдома та в школі, є важливим для хорошого розвитку вашої самооцінки. Коли існують чіткі правила та обмеження, які, як вони знають, потрібно поважати та дотримуватися, вони вчаться розвивати почуття відповідальності припускаючи наслідки своїх дій, коли вони не виконують їх.
Для цього важливо, щоб встановлені правила та обмеження були чіткими та чіткими, уникаючи двозначності. Наприклад, якщо вдома мати каже, що якщо вона може дивитись телевізор до певних годин ночі, а батько не поважає цього правила і дозволяє їй син (а) бачить це в той час, коли хоче, це може спричинити плутанину у молодої людини, і передається повідомлення про те, що він може порушувати правила, коли хочуть. Потрібно, щоб обидва батьки домовились про те, які обмеження та правила будуть вдома, і щоб вони дотримувались їх до кінця.
Висловлюйте конструктивну критику
Багато разів допускається помилка, коли неконструктивно критикують підлітків, думаючи, що це призведе до того, що пізніше їм стане краще. Коли підлітка критикують негативно, особливо якщо у нього низька самооцінка, це лише посилює його проблему. Наприклад, це не те саме, що сказати йому: "ти дуже погано пройшов тестування з англійської мови, у тебе багато граматичних помилок, наскільки ти погано володієш мовами", ніж сказати: що у вашому письмовому іспиті у вас вийшло не дуже добре, однак в усному ви зробили набагато краще, трохи більше зусиль ви зможете отримати бажані результати ».
Сприяйте тому, що ви робите те, що вам подобається
Ми всі маємо хобі та заняття, якими ми любимо займатися, коли ми почуваємось комфортно і спокійно, бо нам це надто подобається. Сприяння здійсненню цих видів діяльності є важливим для знання того, як допомогти підлітку з низькою самооцінкою. Коли підліток відчуває підтримку та прийняття, зазначаючи, що їх симпатії та інтереси теж є важливо для своїх батьків та / або близьких йому дорослих, він буде почувати себе більш здібним і впевненим у собі себе.
Якщо дозволити йому займатися улюбленими справами, це допоможе йому розвинути нові навички, покращити своє самоприйняттяВи збільшите свою творчість, а також шанси досягти успіху в тому, що вам подобається, і розвинути власну ідентичність, тим самим підвищивши свою самооцінку.
Проводити час
Багато разів, коли діти стають підлітками, батьки про це забувають витратити якісний час з ними. Хоча багато батьків через свою роботу та багато занять не мають багато часу для своїх дітей, слід пам'ятати, що час більше, ніж кількість, повинен бути якісним.
Тож краще проводити 1 годину з дітьми, де вся увага зосереджена на ньому, ніж проводити 3 годин, перебуваючи з ним, але також дивлячись телевізор, перебуваючи на мобільному, звертаючи увагу на інших речі тощо Все це також сприятиме єдності та доброму сімейному співіснуванню, що дуже важливо для підвищення самооцінки підлітків.
Вправи самі по собі є чудовим інструментом для підвищення емоційного та психологічного благополуччя, оскільки коли ми робимо це, наш мозок виділяє деякі хімічні речовини, такі як серототин та ендорфіни, які регулюють наш настрій та підвищують наше самопочуття та особисте задоволення.
Заняття спортом у команді також сприяє підвищенню самооцінки з тих пір сприяє товариству і таким чином соціальні відносини також збільшуються. У підлітка є можливість завести нових друзів, і вони, як правило, більше споріднені з ним, оскільки вони поділяють спільні речі, такі як той самий вид спорту.
Зверніться за допомогою до професіонала
Потрібно завжди мати на увазі, що якщо у підлітка надзвичайно низька самооцінка, він має проблеми в одній або декількох сферах вашого життя і є занадто негативними, бажано отримати допомогу від професійний. В ідеалі, починайте a психологічна терапія якомога швидше, де ви навчитеся розвивати самооцінку та впевненість у собі, щоб ви також могли досягти своїх цілей та життєво важливих цілей.
У цій іншій статті ми дізнаємось, як допомога підлітку з депресією.
Ви повинні взяти до уваги низку порад щодо того, чого не можна робити, коли ви хочете допомогти підлітку з низькою самооцінкою. Деякі дії, яких слід уникати такі:
- Не мінімізуйте те, що ви відчуваєте підліток. Якщо ви говорите, що відчуваєте погане ставлення до себе, що боїтесь, що вам важко справлятися з різними ситуаціями тощо. Ви повинні це розуміти, сприймати це серйозно, підтримувати і надавати йому того значення, яке воно заслуговує.
- Не висміюйте його перед іншими. Слід уникати вчинків або коментарів перед одним чи кількома людьми, які, як відомо, доставляють вам дискомфорт і в яких ви занадто сильно піддаєтесь негативному впливу.
- Не критикуйте і не вимагайте занадто багато. У багатьох випадках підліток може думати, що йому потрібно зробити все ідеально, і якщо він цього не досягає, він відчуває сильне розчарування, що призводить до зниження його самооцінки. Ви повинні цінувати те, що він робить, підтримувати його та критикувати, але конструктивно.
- Не надто захищайте його. Багато батьків вирішують занадто захищати своїх дітей до того, що роблять їх дуже безпорадними та залежними від них, що призводить до того, що у них формується низька самооцінка. Підлітку потрібно дозволити жити на власному досвіді, підтримуючи його, коли це необхідно, але уникаючи надмірного захисту, щоб він вчився і дозрівав.
У цій іншій статті "Психологія-Інтернет" ви можете дізнатися, що це таке характеристики людини з низькою самооцінкою щоб ви оцінили, якщо ваша дитина страждає від цієї проблеми.
Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.
