Моя дитина боїться САМО СПІТИ: що мені робити?

Багато дітей бояться спати поодинці. Ми можемо помітити цей страх, коли настає час лягати спати, а дитина чинить опір або відмовляється це робити, виправдовується за те, щоб не спати, виражає, що у нього болить живіт, оскільки Він збирається лягати спати, коли хоче спати з увімкненим світлом, коли вночі безперервно телефонує батькам, щоб вони приходили до його спальні, щоб звернути на нього увагу, коли дитина постійно скаржиться, що не може заснути, неспокійний, коли засинає пізно, втомлюється вранці та протягом решти дня, між інші. Якщо ви мати або батько, і ви опинилися в такій ситуації зі своїми дітьми, не соромтеся продовжувати читати цю статтю від Psychology-Online: мій син боїться спати один: що мені робити?

Індекс

1. Мій син боїться спати один. Чому?
2. Страх спати наодинці відповідно до віку
3. Як подолати страх спати наодинці

Є багато аспектів, які можуть викликати страх перед самим сном, який може подарувати дитина. Серед них ми знаходимо:

Боятися темряви

Страх темряви у дітей Це дуже часто, але в міру зростання дитини цей страх починає зменшуватися, хоча в деяких випадках зберігається, а потім стає нееволюційним страхом (тобто це не є частиною страхів вік). Боятися темряви не є причиною страху спати наодинці, але це аспект тісно пов'язані між собою, оскільки якщо дитина боїться темряви, сон означає замкнення себе в темна кімната.

Кошмари

Ці сни викликають у дитини занепокоєння і змушують його прокидатися в тузі, крику і сповненому страху. На відміну від в нічні жахи, кошмари мають ту перевагу, що дитина може запам’ятати і детально пояснити, про що мріяла. Зазвичай кошмари пов'язані між собою або являють собою якесь зовнішнє явище, яке викликає занепокоєння та тугу у дитини, наприклад, наприклад, якщо дитина прагне ходити до школи, тому що однокласник завжди чекає, коли він з ним возиться, у нього можуть бути пов’язані з цим кошмари ситуація. Це змушує дитину боятися лягати спати, бо вона знає, що йому можуть снитися кошмари, які, на його думку, є дуже реалістичними.

Важливо диференціювати кошмари від нічних жахів. Нічні жахи трапляються, коли сон дуже глибокий. Вони змушують дитину, поки ще спить, різко сідати в ліжко, перебільшено кричати, ніби вона страждає в надмірна, з блідим виглядом, з наявністю плачу, холодного поту, тахікардії, з обличчям, яке вказує на те, що воно перелякане і опиняється в нападі паніки, не може зв’язатися з реальністю, не реагує на подразники і не усвідомлює, що з ним відбувається навколо. Епізоди жахів зазвичай тривають від 2 до 10 хвилин, і під час епізоду важко розбудити або втішити дитину. Батькам часто страшно, оскільки їх син їх не впізнає, але це тому, що він продовжує спати. Наступного ранку, коли дитина прокидається, він не може нічого або майже нічого не пам’ятати зі змісту свого сну, але він прокидається з дискомфортом і тугою. Нічні жахи поширені у віці від 3 до 6 років, але якщо вони трапляються часто або зберігаються у похилому віці, вони можуть бути проблемою

Шкідливі звички

Наявність шкідливих звичок перед сном або вночі означає, що дитина навчиться спати одна і не боятися. Наприклад, якщо батьки протягом перших років життя спали в одному ліжку з дитиною, у той день, коли вони вирішать, що дитина повинна спати одна у своїй кімнаті, дитина відмовить. Важливо пам’ятати, що не дитина повинна вирішувати, що їй потрібно перед сном або коли вона лежить, а саме батьки повинні навчити свою дитину звички лягати спати. Іншим прикладом може бути надання дитині перегляду телевізійних програм, що активізують її організм, що призведе до того, що дитина ляже спати без ідеального спокійного оточення. Серед поганих звичок сну ми також можемо віднести кошмари, тобто якщо дитина прокидається злякавшись через кошмар, і батьки вирішили спати з ними решту ночі, ми створюємо погану ситуацію звичка.

Діти часто відчувають труднощі зі сном поодинці через страхи, які є нормативними для їхнього віку. Діти можуть показувати вікові страхи, які будуть зменшуватися в міру зростання, але поки у них є ці страхи, це завдяки тому, щоб навчитися жити з ними і навчитися спати поодинці, незважаючи на ці страхи. Наприклад, коли дитина перебуває при вимкненому світлі, без візуальних стимулів, для її творчості та фантазії зазвичай прийнято грати з нею, уявляючи собі монстрів. Тому діти не почуваються в безпеці у своїй кімнаті і воліють спати з батьками, оскільки, Хоча вони продовжують уявляти собі фантастичних істот, вони будуть поруч із батьками і почуватимуться більше захищений.

Іншим досить частим прикладом, характерним для віку, є страх розлуки або залишення батьків. Цей страх поширений у перші роки життя дітей. Це відбувається, коли межі розділення фігур батька порушені. Бажання бути з батьками і не бути відокремленим від них обумовлено необхідністю відчувати себе захищеною та захищеною від можливих небезпек. Тому діти можуть розглядати деякі розлуки як ситуації терору, оскільки вони не можуть знати, як довго триватиме ця розлука або вони можуть навіть подумати про залишення. Таким чином, коли діти залишаються самі в своїй кімнаті, вони можуть розвивати такі способи поведінки, як плач, крики, істерики, кидання на підлогу, намагаючись триматися за батьків тощо, з наміром повернути батьків до своєї кімнати, щоб посвятити себе уваги.

Важливо також пам’ятати, що дитина, починаючи з шести-семи місяців, повинна мати можливість лягати спати не плачучи, лягати спати з радістю, миритися спати самостійно, спати відразу приблизно 11 або 12 годин (або стільки годин, скільки вам потрібно, іноді достатньо менше годин) і мати можливість спати у своєму ліжку та зі світлом вимкнено. До цих шести-семи місяців, як правило, дитина плаче серед ночі, оскільки кожні кілька годин він повинен харчуватися грудним молоком. Отже, з цих місяців ми повинні забезпечити, щоб дитина спала у своєму ліжку і сприяти правильним звичкам сну, щоб запобігти страху перед тим, щоб спати один і зберігатись на довгі роки. Хоча це нормально, коли дитина плаче і кричить на увагу батьків, якщо це стосується медичних аспектів, таких як утруднене дихання або кольки.

Як подолати страх спати наодинці? Перш за все, для того, щоб створити гарну звичку до сну, це необхідно що батьки спокійні та безпечні того, що вони роблять і завжди роблять те саме, щоб дитина асоціювала цей ритуал зі сном.

На початку рекомендується пояснити дитині нову ситуацію, тобто пояснити, що з цієї ночі йому доведеться навчитися спати на самоті. У той же час, коли йому пояснюють, що вони почнуть з нуля, він також повинен заспокойте невеликою мовою, наприклад, кажучи йому, що навіть якщо йому доведеться спати, поруч з ним будуть лише батьки, але в його кімнаті він є до вашої ляльки, яка складе вам компанію і що сон дозволить вам відпочити, щоб наступного дня ви прокинулися з батареями стягується плата. Якщо дитина прокидається вночі плачучи і кричачи, тому що хоче спати з батьками, вона повинна піти до своєї кімнати, але не входити і не брати його просто намагається заспокоїти його, сказавши, що батьки там, але що він повинен спати один і що нічого страшного, намагаючись заспокоїти вас.

Щоб допомогти дитині зі страхом спати на самоті, рекомендується створювати ритуали перед сномТакі як душ, вечеря, читання історії, виступ заспокійливої ​​мови та відхід до сну. Іншим прикладом може бути пояснення картини, яку дитина зробила із Сонцем і Місяцем, і щоночі перед сном пояснюйте картину, кажучи, що Коли Сонце сходить, ми повинні йти до школи, бути пильним і щасливим, але коли приходить Місяць, ми повинні лягати спати, і Місяць буде спостерігати за нами з Кохана. Кожна сім'я створить правильну звичку, яку вона враховує, залежно від смаків та віку своєї дитини, але з цими повторюваними звичками передбачається, що дитина звикне до них, з мета, що рано чи пізно, якщо ритуал не проводиться, дитина може пов’язати сон з чимось хорошим, що дозволяє йому відпочивати і вставати з більшою кількістю енергії щодня наступні.

У деяких випадках це також рекомендується заважати дитині спати під час вдень або обмежте час вашого сну, оскільки вночі можливо, що вам важко зменшити вашу активність. З іншого боку, якщо дитина не спить вдень, вона може приїхати більш втомленою перед сном і мати більше можливостей заснути. Важливо зазначити, що це можливо не у всіх випадках, ви повинні добре знати свою дитину, щоб знати, чи це буде ефективно чи ні. Також рекомендується, щоб подолати страх спати наодинці, спробувати створити спокійне оточення перед сном щоб не підносити дитину.

Крім того, для подолання страху спати на самоті важливо також давати дитині відповіді про свій прогрес, тобто якщо дитина докладає зусиль і виявляє прогрес, навіть потроху, його слід привітати, привітати, але не з матеріальними об’єктами. Якщо дитина побачить, що батьки задоволені його успіхом і пишаються, це змусить дитину захотіти досягти того, що вона задумала.

Як допомогти переляканій дитині спати лише від нічних кошмарів або нічних жахів

• У випадку з кошмарами, рекомендується допомогти дитині заспокоїти, забезпечити йому безпеку і як, на відміну від нічних жахів, дитина може пояснити свій кошмар своєму батьки, дозволяє батькам спробувати спростувати мрії своїх дітей, здійснивши їх (наприклад, забезпечивши, щоб під їхніми не було чудовиська ліжко). Але перш за все, взагалі не рекомендується вести дитину до ліжка батьків, оскільки це створить погані звички сну.
• У разі нічних жахів, оскільки дитина продовжує спати, не рекомендується будити його, бо тоді він буде оглушений не розуміючи того, що відбувається, і з почуттям туги в організмі, що ускладнить це спати. Тому рекомендується залишатися з дитиною на випадок, якщо вона рухається дуже різко і їй загрожує небезпека воно падає на землю або потрапляє, інакше, це питання чекання, намагаючись утримати Заспокойся.

Нарешті, також рекомендується звернутися до фахівця, щоб оцінити ситуацію, і таким чином ви можете повідомити свої рекомендації на основі кожного конкретного випадку. Якщо ви сумніваєтесь, ви можете ознайомитися з цією статтею коли звертатися до дитячого психолога.

Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Моя дитина боїться спати одна: що мені робити?, ми рекомендуємо вам ввести нашу категорію Емоційні та поведінкові розлади.

• Албалат Б. та Перейта Б. (s.f.). Дитячі страхи, діти бояться спати наодинці.
• Червоний Хрест. (s.f.). Хороші звички сну.
• Естівілл, Е., Де Бехар, С. (2003). Йди спати, дитино. Як вирішити проблему дитячої безсоння. Барселона: редакція Debolsillo
• Мендес, X., Оргілес, М., і Роза, А.І. (2005). Психологічне лікування при темній фобії: кількісний огляд. Аннали психології, 21 (1), 73-82.
• Моралес, З. (2013). Когнітивно-поведінкове втручання у випадку фобії сну в дитинстві. Іберо-американський журнал психосоматики, 107, 46-51.