ЗВИНАННЯ до технології: що це таке, причини, симптоми, наслідки та лікування

Сьогодні використання технологій представляє величезний потенціал для спілкування, творчості та освіти Однак його надмірне вживання може нести ризики та наслідки, що призводить людину до залежності технології.

Залежність може вплинути на будь-який вік, однак підлітки особливо вразливі до неї, оскільки нові покоління - народжуються з цифровими медіа, що становлять частину їхнього повсякденного життя та їх розвитку, є основним джерелом інформації, соціалізації та спілкування. Тому необхідно знати можливі ризики та наслідки, які тягне за собою надмірне вживання, щоб якомога швидше запобігти та лікувати залежність.

У залежності від технологій ми можемо знайти залежність у відеоіграх, Інтернеті, соціальних мережах, номофобії тощо. Якщо ви хочете продовжувати знати, як вони розвивають звикання до технологій, продовжуйте читати цю статтю "Психологія-Інтернет", де ми пояснимо технологічна залежність: що це, причини, симптоми, наслідки та лікування.

Індекс

1. Технологічна залежність: що це?
2. Використання технологій сьогодні
3. Залежність від відеоігор
4. Інтернет-залежність
5. Залежність від соціальних мереж
6. Номофобія
7. Технологічна залежність: симптоми
8. Технологічна залежність: причини
9. Технологічна залежність: наслідки
10. Технологічна залежність: лікування

Коли ми думаємо про залежність, ми пов'язуємо цю концепцію із споживанням шкідливої ​​речовини, що призводить до толерантності, залежності та відмови, що виникають внаслідок потреби людини приймати цю речовину, щоб мати можливість зіткнутися з новим днем, тим самим зупиняючи почуття емоційного дискомфорту та / або фізичний.

Коли ми говоримо про залежність від технологій, ми намагаємось адаптувати ці терміни до концепції технології, оскільки технологічні інструменти, до яких вони ведуть, є втратили контроль поведінки людини, де є намагається полегшити їх емоційний переживання за допомогою технологій систематично, перетворюючи їх на притулок і створюючи необхідність доступу до них перед дискомфортом.

Для того, щоб вважатись поведінкою, що викликає залежність, має бути присутня втрата контролю над поведінкою, над якою людина не може бути без елемента, що викликає звикання (соціальні мережі, Інтернет, відеоігри, ...), що генерує за допомогою це залежність до цих елементів і викликає почуття тривоги, дратівливості, депресії та відчаю, коли ви не можете ними скористатися, фігуруючи в ньому концепція утримання і вимагає дедалі більше часу на його використання, тим самим збільшуючи його толерантність.

В останні десятиліття було сприяно значному прогресу в галузі ІКТ, інформаційно-комунікаційних технологій. Був експоненціальне зростання з них, збільшуючи різноманітність та специфіку різних пристроїв та їх використання, полегшуючи доступ до них. Ці досягнення дозволили отримати багато переваг у нашому суспільстві, однак вони вимагали адаптації наших повсякденних звичок, за якими ми повинні мати адаптацію, яка не завжди є здоровою, оскільки сьогодні, використовуючи технології, можна створити шкідливі звички, досягнення можливості а поведінкова залежність до них. Отже, різноманітність та спеціалізація, якої вони досягли, а також можливість доступу звідки завгодно, стали найбільш чинними факторами ризику для них наркоманія.

Залежність від технологій - дуже широкий термін. Тому ми пояснимо деякі види технологічної залежності, найпоширеніші, наприклад пристрасть до відеоігор, Інтернету, соціальних мереж та номофобія.

залежність від відеоігор В даний час ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров'я) вже прийняла його за захворювання. Це визнається як залежність, нетоксична, яка є частиною поведінкові залежності, на якому встановлюється поведінка, яка не піддається контролю. Людина створює дуже сильну залежність від відеоігри, де вона втрачає уявлення про час, втрачаючи контроль про те, як довго і як часто вони грають. На противагу цьому, коли людина не може грати, можуть з’являтися тривожні почуття, стрес та зміни в харчовій та сплячій поведінці. Відеоігри стають притулком цих людей, які шукають альтернативні реалії, викликаючи тим самим певне Соціальна ізоляція і втрата особистих стосунків.

Коли ми говоримо про залежність від Інтернет-магазинів, залежність від сексу в Інтернеті чи азартні ігри он-лайнМи говоримо про незалежні наркоманії, які використовують Інтернет як засіб, щоб мати змогу отримати негайний та анонімний доступ до елемента звикання. Інтернет-залежність Це не сам Інтернет, а те, що вони через нього шукають. Однак є люди, які породжують залежність від концепції Інтернету загалом через невичерпна кількість способів спілкування та нові можливості, що їх пропонує Інтернет щодня день. Інтернет - це інструмент взаємодії, роботи, інформації, відпочинку,... який може мати безліч переваг без цього Однак люди з Інтернет-залежністю залишаються поглиненими мережею, змінюючи свою зовнішню реальність на віртуальний. Проти цього, a образлива поведінкова модель використання Інтернет, відмовившись тим самим від діяльності, яка раніше подобалася людині, від пошуку інформації починаючи з інших методів, особистих відносин і нехтуючи різними зобов'язаннями і обов'язки. Велика різноманітність, яку пропонує Інтернет (можливість слухати музику, переглядати відео, шукати інформацію, відвідувати соціальні мережі, завантажувати фільми, ...) - це те, що породжує його залежність, оскільки воно може задовольнити будь-які потреби, які людина.

Сьогодні соціальні мережі змінили спосіб спілкування людей. Кожна людина використовує соціальні мережі для різних цілей, таких як спілкування з друзями, знайомства з новими людьми, поширення новин, просування роботи тощо. Завдяки правильному використанню вони можуть забезпечити безліч переваг. Однак все більше і більше соціальних мереж використовується для створення ідентичності false, показуючи те, що, на вашу думку, буде добре видно іншим, шукаючи схвалення постійний. З часом необхідність перевірки від інших може призвести до серйозних проблем самооцінка оскільки людина стає залежною від думок інших. З цієї причини, Залежність від соціальних мереж це багато разів було пов'язано з низьким уявленням про себе, яке намагається витіснити змінами власної ідентичності, показаними в мережі. У цій залежності залежний компонент заснований на швидкості реакції, негайній винагороді та інтерактивності, яку соціальні мережі компрометують, що спричиняє відірваність від реального життя, проблеми самооцінки, труднощі в контролі та поява тривоги, коли їх не можна використовувати.

Термін номофобія походить від "не мобільний телефон-фобія". Значення номофобії стосується тривоги, яку страждає людина, коли вона не може мати свій мобільний телефон, Вторгнене почуття ізоляції, або тому, що в нього закінчився акумулятор, він залишив свій мобільний телефон вдома, він зламався, тощо Отже, ми говоримо про a залежність від мобільного телефону яка була пов'язана з фобією через сильні тривожні та нав'язливі почуття, які народжуються за відсутності пристрою і зникають, коли людина повертається мати телефон.

Симптоми технологічної залежності, класифіковані як фізичні симптоми, є наступними:

• Напруга очей
• Втрата слуху
• Біль у спині
• Зап’ястково-тунельний синдром
• Фантомна вібрація
• Синдром Декервена
• Підліткове безсоння
• Ексклюзивна залежність
• Ризартоз великого пальця
• Безпліддя
• Дитяче та юнацьке ожиріння

З іншого боку, симптоми психологічної залежності від технології такі:

• Ізоляція
• Змінена та компульсивна поведінка
• Тривога і дратівливість
• Проблеми спілкування
• Збіднення мови
• Чутливість до коментарів суджень та оцінок інших
• Низька самооцінка
• Погана шкільна успішність
• Депресія

Походження технологічної залежності має тенденцію бути подібним до початку вживання речовин. Людина, стикаючись з емоційним та фізичним дискомфортом, шукати притулку в технологіях, щоб полегшити різні ситуації, такі як хворобливі події, соціальна тривожність, важливі моменти стресу, проблеми з грудьми сім'я, проблеми самооцінки,... Зіткнувшись із цією сукупністю проблем, людина шукає в нових технологіях нову реальність у екран. Цей процес нормалізується, тому що шукати притулку в речовині в очах населення дуже по-різному токсичний, що відволікає увагу, наприклад у відеоіграх, що, в першу чергу, не шкодить нашому Здоров'я. До всього цього додається безпосередня доступність, відсутність обмежень і задоволення від негайна винагорода, наприклад "лайки" в соціальних мережах, що призводить до розвитку звикання до поведінки.

Наслідки, спричинені зловживанням новими технологіями, можуть бути найрізноманітнішими, враховуючи фізичні та психологічні симптоми, як ми вже бачили раніше. Наслідки залежності від технологій можуть варіюватися проблеми зі здоров’ям, такі як ожиріння, такі як психологічні проблеми, такі як досягнення а депресія. Однак одним із головних наслідків залежності від технологій є Соціальна ізоляція які виробляють і поглинають у вигаданій реальності, яка хоча і дозволяє встановлювати взаємодії, Вони стають холоднішими та віддаленішими, будучи здатними генерувати великі почуття самотності та депресія.

Наріжний камінь лікування наркоманії базується на розумінні того, що проблема полягає не в об’єкті наркоманії, будь то соціальні мережі чи речовина, а в людині. Зіткнувшись із цим, лікування повинно бути адаптоване до кожної людини і може проводитися як індивідуально, так і групами, сеанси триватимуть від 12 до 16 місяців. Лікування технологічної залежності повинні охоплювати всі сфери людини, беручи до уваги сім’ю, їх соціальне, робоче чи академічне середовище та особисту сферу.

У особистій роботі важливо пройти процес психотерапевтичних аспектів, таких як самооцінка, прийняття покращення соціальних навичок та вирішення конфліктів.

Що стосується сім'ї, то надзвичайно важливо, щоб це співпрацювало, хоча участь сім'ї буде різною залежно від кожного випадку. Загалом сімейні обов'язки, як правило, перерозподіляються, спілкування та довіра працюють між різними члени сім'ї, встановлюють контроль та обмеження щодо використання об'єкта залежності та пропонують стратегії використання Передня частина вирішення конфліктів.

Маючи справу із залежностями, які, як правило, з’являються в підлітковому або юнацькому віці, оточення друзів дуже важливе, враховуючи його вплив. Проблема полягає у тому, що багато дружні стосунки встановлюються через Інтернет, що може призвести людину до соціальних груп, що викликають ризик. Ці групи он-лайн вони можуть перешкоджати розвитку технології лікування наркоманії, тому слід ввести контроль. Важливо, щоб людина відновити контакт із попередніми друзями або почати нові, які передбачають підтримку для неї.

По відношенню до об’єкта звикання необхідно здійснити набір фаз. По-перше, як і при токсикоманії, має існувати період "утримання", тобто, що людина перестає повністю використовувати об’єкт, що породжує залежність. Пізніше ви зможете використовувати його перед чужим контролем, поки нарешті не навчитеся використовувати його контрольовано.

Як запобігти звикання до технологій? Для цього важливо виконати a психоосвітній процес де людина розуміє, що вони є необхідними інструментами в нашому суспільстві, але що їх потрібно використовувати належним чином і навчити їх добре використовувати.

Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Технологічна залежність: що це, причини, симптоми, наслідки та лікування, рекомендуємо ввести нашу категорію Залежності.

• Каро, М. (2017). Технологічна залежність: хвороба чи адаптивна поведінка? Медісур, 15, 10.
• Макіас, М. Я (2014). Мобільна залежність та її вплив на здоров’я молодіжного населення Наварри. Факультет наук про здоров'я. Державний університет Наварри. 20-2.
• Сото, А., Де Мігель, Н & Перес, В. (2018). Вирішення залежностей від нових технологій: пропозиція щодо профілактики в шкільному контексті та реабілітаційне лікування. Доклади психолога, 39 (2), с. 120-126.
• Васкес, Л.Б. (2002). Залежності та нові технології. Людина проекту