Нульовий контакт перериває будь-яке спілкування з кимось. Це техніка, яка використовується після любовного розриву, коли ми не можемо емоційно рухатися вперед, ні через залежність, тому що нам важко дати перегорніть сторінку і рухайтеся далі, тому що нам важко закінчити попередні стосунки або тому, що ми були задіяні в токсичній динаміці, і нам важко вийти з там.
Однак важливо пам’ятати, що, застосовуючи цю техніку, ми не лише відчуватимемо щось На нас відстань впливатиме на іншу людину, що так чи інакше впливатиме на нас і вплине. Наш колишній партнер буде відчувати різні почуття, думки та емоції і відповідатиме за дії, які ця людина буде мати до нас. У цій статті про психологію в Інтернеті ми розповімо вам: що людина думає і реагує, коли ви застосовуєте нульовий контакт, щоб ви знали, коли рекомендується застосовувати нульовий контакт і як дізнатися, чи працює нульовий контакт, який ви застосовуєте.
Ця техніка використовується для згасання пошукової поведінки іншого для того, щоб людина зникла з нашого життя. Після необхідного часу відсутності людина, яка раніше розшукувала нас, через залежність чи необхідність, занудьгує, розчарується або розпочне свою
Нульовий контакт використовується для:
- Відійдіть від колишніх стосунків назавжди які ми вважаємо шкідливими або токсичними.
- Відхід від шкідливої людини: з самозакоханими, агресивними рисами тощо.
- Виріжте цикл емоційної залежності. У наступній статті ви знайдете більше інформації про Що таке емоційна залежність.
- Можливість перестати повертатися знову і знову з тим самим партнером і мати можливість відбудувати своє життя.
Тут ви можете побачити як застосовується нульовий контакт та його переваги.
Що думає чоловік чи жінка, коли ти застосовуєш нульовий контакт? Людина, до якої ви застосовуєте нульовий контакт, відчуває різні емоції на вашій відстані, що породжує різні думки та дії.
Далі ми покажемо вам різні етапи, через які людина проходить, коли ти постійно застосовуєш нульовий контакт та пов’язані емоції та поведінку:
1. Полегшення
Перше відчуття, яке ви відчуєте, буде полегшенням, Ви подумаєте, що зробили добре, і зміцните ідею прийняття рішення закінчити. На даний момент він ще не помічає відсутності свого колишнього партнера і може повірити, що дистанція від іншого пов’язана з повагою до його рішення розлучитися. Швидше за все, ви знайдете свою свободу та переваги самотності. Цілком ймовірно, що спочатку ви відновите свою діяльність та захоплення, вийдете з друзями, почнете виходити з іншими людьми тощо. Спочатку ви не помітите відсутності іншого, оскільки будете достатньо зосереджені на своїх речах і, можливо, внутрішньо обґрунтовуючи та підтверджуючи своє рішення закінчити.
Якщо людину кинули, можливо, вона пройшла через початкова стадія дещо депресивніша які можуть характеризуватися почуттям провини та смутку або надмірною діяльністю як спосіб уникнути контакту з болем.
2. Зверніть увагу на відсутність
У будь-якому випадку, через деякий час, швидше за все, інша людина почне трохи помічати відсутність свого колишнього партнера за відсутності контакту.
Ми всі сподіваємось, що людина, яка піде, повернеться, шукатиме нас або принаймні встановить невеликий контакт, який ми покажіть, що ви думаєте про нас і хоч трохи скучаєте за нами, і ця потреба виникає більше, ніж що-небудь від его. Яким би крихітним не був цей знак уваги, ми віримо, що це станеться так чи так, а коли цього не станеться трапляється, коли людина справді зникає з нашого життя, ця відстань породжує своєрідне розгубленість і дивність, оскільки це не те, що ми очікували, і ми почали сумніватися у багатьох речах, що робить Почнемо більше думати про іншого і запитати себе, що він робить і чому він так зник.
Людина може деякий час затриматися в цьому циклі або спробувати відновити своє життя та розпочати нову діяльність. На цьому етапі можуть бути пошукова поведінка по відношенню до іншого.
3. Відчує відторгнення
Після вищезазначеного або спільно, особа, до якої ви застосовуєте нульовий контакт, відчує відхилення трохи, а потім спочатку уникайте думок про колишнього, щоб не зашкодило і, можливо, ти почнеш займатися чи намагатись жити без іншої людини.
4. Хвилюйся
З часом і, підтримуючи нульовий контакт, плутанина перетворюється на стурбованість: людина почне підозрювати, що інший починає його забувати або що він переробив своє життя І загалом, особливо у більш залежних стосунках, ви почнете активно шукати це.
5. Ідеалізація
Поряд із цим, як минув деякий час, пізнання почнуть змінюватися, погані спогади зникнуть, і ви почнете згадувати переважно хороші. Тобто відносини ідеалізовані, і існує тенденція висвітлювати більше доброго у відносинах, яке починає помічатися більше із віддаленістю між обома сторонами. Це відбувається через упередженість у пам’яті, яка має тенденцію не забувати погане і пам’ятати хороше та ідеалізувати його.
6. Забуття або туга
На даний момент може статися дві речі:
- Коли зчіпка не така велика, відстань стає полегшувачем для руху вперед з життям і підтвердити рішення закінчилося.
- Однак коли любов все ще залишається або існує велика залежність, мука через втрату може виявитися сильною. Людина думає, що точно втрачає іншого, і що, мабуть, він перегорнув сторінку. Він відчуває біль, і це змушує його усвідомити, що він втратив. Почніть думати про те, чого у вас більше не буде і те, що ви залишаєте своїм рішенням, і це може призвести до того, що ви відкриєтеся для інших людей і почнете етап забуття або думки про одужання до іншого і боротись за нього, у цьому випадку це коли можуть бути укладені нові домовленості, щоб почати нові стосунки і відрізнятися від Попередній. У цій статті ми поговоримо про як повернути колишнього і, перш за все, коли можна відновити стосунки, а коли ні.
Побачивши, що відчуває і думає чоловік чи жінка, коли застосовується нульовий контакт, ми побачимо, як вони реагують і як вони діють. Цікаво переглянути та поставити їх реакцію в контекст:
- Віддаленість: спочатку людина відійде, а коли побачить, що це робить і колишній партнер, вона спробує прожити своє життя без нього чи неї.
- Спробуйте нові речі: спробує створити нове життя без іншого. Ви будете генерувати нові заходи та збільшувати свої соціальні прогулянки з друзями і, можливо, почнете зустрічатися з новими людьми.
- Спроба контакту: Можливо, він тонко шукає вас, продовжуючи своє нове життя. Тут ви випробуєте води. Він буде шукати вас, щоб підтвердити, що ви там, але це нічого не означає. Він чи вона, мабуть, буде продовжувати пробувати нових людей та діяльність.
- Більш інтенсивний пошук контакту: він почне вас шукати, бо не розуміє причини вашої відстані і хоче довести, що ви все ще там. Він зателефонує вам по телефону, напише вам повідомлення тощо.
- Спроба знайти: він намагатиметься шукати вас активніше і, швидше за все, намагатиметься зустріти вас випадково, часто місця, де вони колись зустрічались, просити допомоги, щоб відновити зустріч, просити вас і ваших життя тощо. Якщо попередні зусилля були безуспішними, він спробує знайти людину з більшою силою та використовуючи нові та інші ресурси.
- Спроба змінити ситуацію- На даний момент, якщо людина вже шкодує за своє рішення, вона хоче повернутися за будь-яку ціну. Швидше за все, ви будете шукати свого колишнього партнера для бесіди і просити його повернутися, і ось він може генерувати нові терміни для започаткування нових стосунків, коли уникають проблем Попередній.
- Втома і забудькуватість: якщо спроби встановити контакт, зустрітись і відновити ситуацію інша особа не розгляне, врешті-решт, вони втомляться і забудуть.
Застосувати нульовий контакт непросто. Це передбачає проходження процесу сумування. І це нормально, що ви задаєтеся питанням, чи варто це і як дізнатися, чи працює це. Перш за все, ми покажемо вам етапи, які ви пройдете, і що буде далі, щоб ви могли підкріпити своє рішення і знати, як поставити себе на одну з фаз:
- Заперечення: спочатку люди ставлять захист, щоб не переживати так різко, що нас болить або турбує. Спочатку ми заперечуємо свої емоції або трохи відключаємося від них, і потроху починаємо жити ними у свої часи та ритми.
- Йти до: Гнів - це поширена емоція, коли стикаєшся з розривом стосунків, нас турбує те, що справи не склалися і що гнів може бути спрямований на "твої помилки" або "помилки твого партнера". Кожні стосунки включають набір проектів і планів та ідеалів, які ми подумки будуємо один з одним, і коли все руйнується, ці проекти розвалюються. і це нас дуже злить і засмучує, адже це також час, емоції та зусилля, і не так просто скасувати проекти, які ми починаємо або кидаємо Вони.
- Переговори: наші емоції стають дещо тихішими, і ми можемо чіткіше бачити взаємозв'язок з їхніми злетами, плюсами і мінусами, і краще обмірковувати своє рішення. Ми врівноважуємо речі в масштабі і розуміємо, що, незважаючи на те, що добре нас тримало там, погане важило більше, і тому ми вирішили подати у відставку. Ми почали приймати нашу відставку.
- Депресія: тривожні емоції виникають під час дистанції. Ми сумуємо за хорошим, все ще є любов, і ми, мабуть, зв’яжемось із емоціями смутку за тим, чого не було. Це нормально і необхідно для просування в процесі і є показником того, що стосунки означали для нас, але це не обов'язково означає, що ми хочемо або повинні повернутися до одного і того ж.
- Прийняття: Пройшовши ці етапи, ми починаємо по-справжньому сприймати втрату колишніх стосунків і перебудовувати своє життя.
У наступній статті ви знайдете інформацію про Як перемогти серцебиття.
Застосування нульового контакту буде непростим, тому що часом вам захочеться повернутися до попередніх стосунків і відновити що що ти програєш, але коли ти психічно маєш ясність, ти знаєш, що відстань найкраща для твого психічного здоров'я та емоційний. Починаючи з фази переговорів, ви почнете зазнавати таких змін:
- Ви почнете знайти краще.
- Ви підете відновлювати свою силу, самооцінка, любов до себе і життя, і це змусить вас почуватись краще, а також виглядати більш привабливо в очах інших.
- Ви почнете розставити пріоритети, дати вам свою цінність і вирішити звідти, і це чудовий показник того, що нульовий контакт спрацював, тому що це означає, що ви відновлюєте свою автономію.
- Поки у вас є нові діяльність, хобі, дружба, ти почнеш наповнювати своє життя новими речами, і ти не будеш так сумувати за своєю старою рутиною та колишнім.
Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.
