В даний час термін токсичні люди вживається дуже часто у повсякденній мові. Насправді дуже важливим кроком у неприкріпленні ярликів до людей є розмежування зовнішніх фактів та особистої суті. Тобто, якщо, наприклад, ви хочете вирішити робочий конфлікт з колегою, зосередьте увагу на розмову у зовнішніх об'єктивних даних і не виходити на особисту площину оцінок з що сталося.
Як показує системний коучинг, застосований до ділового світу, система - це сутність, що рухається, в якій відбуваються постійні зміни. Наприклад, коли нова людина приєднується до компанії, у команді з’являються нові стосунки.
У цій статті про психологію в Інтернеті ми пропонуємо вам вказівки щодо як поводитися з токсичними людьми на роботі.
Подібним чином, коли професіонал йде, ця зміна також вносить зміни в структуру самої команди. Тому починайте спостерігати за своїми діями не як за подіями, які починаються і закінчуються у вас, а як за елементами, що впливають на все середовище системи. Уявіть, що ви перетворюєте цю ситуацію на вагому причину конфлікту, який врешті-решт вплине на всю команду. З цієї причини змініть свою точку зору і не аналізуйте свою роль у компанії виключно з вашої індивідуальної позиції. Він використовує всеосяжну лупу, яка аналізує команду в цілісній перспективі.
Як ви поводитесь з токсичними колегами на роботі?
Перш за все, не надаючи цій людині такого значення Як правило, трапляється, що коли професіонал переживає ситуацію такого типу, він формує бачення у вигляді тунелю стосовно свого трудового життя.
Тобто ви надмірно зосереджуєтесь на цій людині і не бачите далі цього. Відтепер, якщо ви переживаєте подібну ситуацію, подумайте про своє професійне життя цілісна перспектива: насолоджуйтесь компанією тих колег, з якими у вас є зв'язок конструктивний, зосередьтеся на своїх щоденних цілях, намагайтеся бути найкращою версією в офісі. Тобто це релятивізує вагу, яку має людина у вашому житті. Як ви можете це зробити? Завдяки своєму почуттю гумору ви можете шукати комічну сторону цієї ситуації, розвиваючи свою внутрішню іронію.
Крім того, дуже важливо, що не персоналізуйте цю ситуацію, оскільки дуже можливо, що ця людина повторює моделі поведінки, які вона має з вами в інших соціальних зв'язках. Не намагайтеся його змінити, це не ваша роль. Не берете на себе відповідальність, яка не відповідає вам. Не покладайте на себе тягар бажання сподобатися йому. Просто подумайте, що ця людина має внутрішній конфлікт, який в якийсь момент їй доведеться вирішити.
Зосередьтеся на своїй щоденній робочій меті та обмежте свої стосунки з цією людиною тим, що суворо необхідно з професійних міркувань. Не дозволяйте цій людині забруднювати ваші професійні ілюзії своїми нескінченними скаргами, докорами та негативними ідеями. Не дозволяйте комусь іншому вкрасти ваше власне світло. У цьому випадку доцільно дотримуватися дистанції.
Якщо ви переживаєте цю ситуацію і не знаєте як знешкодити токсичну людину, виконайте наступну вправу. Уявіть, що ви спостерігаєте цей досвід зовні, оскільки друг, якого ви цінуєте, переживає досвід такого типу. Що б ви порадили цьому другові? Ви можете записати свої роздуми письмово. А потім застосуйте ці поради до власної історії. Завдяки цій тренерській динаміці ви можете контекстуалізувати досвід із більшою об’єктивністю, розглядаючи його з іншої точки зору.
Іноді токсичні люди на роботі викликають такі неприємні відчуття, як гнів. Однак ви можете змінити свою точку зору, щоб поглянути на цю людину з очей співчуття, уявивши, наскільки вона страждає від такої поведінки. Наприклад, люди з таким ставленням дуже страждають, тому що вони часто стають жертвами заздрості, і з цієї причини вони конкурують з іншими, замість того щоб практикувати товариські стосунки.
У вас немає сили змінити цих непростих колег, але ви можете надихнути їх своїм етичним ставленням. Пам’ятайте, що приклад - це те, що виховує найбільше. З цієї причини, спробуй бути прикладом засвоюючи та практикуючи ті позитивні якості, які ви хотіли б спостерігати у тієї людини, яка дещо ускладнює ваше життя в офісі.
Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.
