Чи спричиняє ТРИВОГА м'язові спазми та защемлення?

Тривога - це емоційна реакція, яка виникає у відповідь на ситуації гніву. Людина стає тривожною, коли чогось боїться, коли живе у складній ситуації і відчуває невпевненість, це реакція на стрес. Чи можуть у вас м’язові спазми від нервів? Які фізичні симптоми тривоги? Як тривога впливає на м’язи? У цій статті Psychology-Online ми пояснимо чому занепокоєння може викликати м’язові спазми та інші симптоми.

покажчик

1. Фізичні симптоми тривоги
2. Вплив тривоги на організм
3. Як зняти біль у м’язах від тривоги?

Тривога виникає не тільки з психологічними симптомами, але і з фізичними, таким чином людина може відчувати:

• Тахікардія
• Напруга м’язів
• Струшування
• Проколи
• Утруднення дихання
• Поколювання і оніміння
• пітливість
• Запаморочення
• Хвороба
• діарея

Людина зазвичай інтерпретує ці фізичні симптоми як деяку органічну проблему, отже, це так рекомендовано звернутися до лікаря, щоб виключити будь-яку можливість захворювання фізичний. Знаючи, що симптоми викликані тривогою, у людини є інші способи звернутися за допомогою, наприклад, звернутися до психіатра, а також до психолога.

Коли людина відчуває тахікардію, його перша думка, швидше за все, є серцевим нападом. У людей часто виникають неправильні думки щодо симптомів тривоги. У цій статті ми пояснюємо Відмінності між тривогою та серцевим нападом.

Іншим прикладом фізичного болю, викликаного тривогою, є проколи в грудях, вони можуть проявлятися протягом дня і є дуже неприємними. Очевидно, вони також викликають у людини велику невпевненість у своєму здоров’ї, особливо серцевому.

Напруга м’язів

Тривога також може викликати м’язову напругу. Коли людина відчуває страх, тіло реагує на емоції, м’язи скорочуються як захисний механізм і саме звідти вона розвиває м'язову напругу. Ригідність м’язів від тривоги є поширеним явищем, вона навіть може призвести до тривожної скутості м’язів.

Проколи

Змінене дихання, описане тими, хто страждає від тривоги, як задишка або задишка, є симптомом того, що може утворювати гази а це в свою чергу викликає проколи шлунка. Навіть якщо йдеться про порушення дихання, дихання з збудженим або поверхневим викликає зміни в м’язах навколо грудей і міжреберних м’язах, що спричиняють у людини проколи. Також може давати костохондрит через занепокоєння, біль у груднині, викликаний занепокоєнням.

Спазми

Тривога також викликає м’язові спазми. Що таке м’язовий спазм і чому він виникає? Спазми – це швидкі, мимовільні рухи м’язів. Найчастіше виникають на повіках, язиці, руках, пальцях, ногах і стопах. Це раптове скорочення м’язів Це також може виникати як нервовий тик, що викликає мимовільні рухи, з часом, залежно від щоденного повторення, може викликати біль у м’язах.

Тож відповідь ствердна: і уколи, і м’язові спазми можуть бути викликані тривогою.

Поколювання

Ще одним фізичним симптомом, який викликає тривогу, є відчуття оніміння і поколювання в деяких частинах тіла. Найчастіше вони зустрічаються на обличчі, кистях, руках, ногах і стопах. Це відбувається тому, що кидається кров, за рахунок реакції організму на уявні або нереальні небезпечні ситуації, що дозволяють підготувати тіло до втечі і залишити ці менш важливі частини поколювання та відчуття більше слабкий.

Запаморочення

Щодо запаморочення, викликане тривогою, у певних ситуаціях через прискорене серцебиття, підвищується артеріальний тиск і це збільшення викликає у людини відчуття запаморочення.

Як ми бачили раніше, занепокоєння може викликати м’язову напругу і, як наслідок, виникає біль.

Для полегшення цих м’язових болів, викликаних скороченням під час тривоги або в довгостроковій перспективі через стрес, показано виконання глибокі вдихи через ніс і видихаючи через рот, коли ви відчуваєте, як м’язи скорочуються і розслабляються. Чому людина повинна починати з дихальних вправ? Це виправдовується нервовою системою, оскільки в момент дихання вона буде стимулюватися.

Вказується, що індивідуум сідає або лягає і кладе руки на живіт, щоб контролювати виконання і почати виконувати повільні, глибокі вдихи через ніс, утримуючи повітря на пару секунд, а потім випускаючи його через рот. У цій статті ми пояснюємо Діафрагмальні дихальні вправи.

У послідовності виконання дихальних вправ це вказано вправи для розслаблення щелепи, повільно відкриваючи і закриваючи рот. Вправи для шиї, переміщаючи його з одного боку на інший. З плечима, підйом вгору і вниз.

Важливо, щоб людина мала звичку щось робити діяльність, яка допомагає зняти напругу.

У випадках, коли людина відчуває занадто сильний біль у м’язах, рекомендується звернутися до фізіотерапія.

І, нарешті, ви можете звернутися за допомогою до наркотиків, і те, і інше анксіолітики, наприклад, міорелаксанти, якщо людина проконсультується з лікарем для призначення їх відповідно до своїх потреб.

Нижче ви знайдете відео з керівництвом, щоб ви могли почати практикувати релаксацію.

Ця стаття носить лише інформаційний характер, у Psychology-Online ми не маємо права поставити діагноз чи рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Чи викликає занепокоєння м’язові спазми та шкірні відчуття?, ми рекомендуємо вам увійти в нашу категорію Клінічна психологія.

• Нейроцентр. (2020). Тривога і м’язові спазми. Як може допомогти фізіотерапія? Відновлено з: https://www.neuro-centro.com/ansiedad-y-espasmos-musculares-como-puede-ayudar-la-fisioterapia
• Клініка тривоги. (2021). Тривога: причина симптомів. Відновлено з: https://clinicadeansiedad.com/problemas/introduccion/ansiedad-el-por-que-de-los-sintomas/
• Бережіть себе Плюс. (2020). Поради щодо розслаблення стресової контрактури. R // curesplus.marca.com / благополуччя / 2020/09/19 / advice-relax-contractures-stress-174882.html