Що таке синдром емоційної абстиненції і як його подолати

Втрати, які відбуваються, можуть заподіяти нам страждання і страждання. Після парної розлуки, можливо, зберігається відчуття порожнечі, з яким важко впоратися через важливість, яку ця людина мала для нас. Емоції відіграють фундаментальну роль у нашій особистості і мають прямий зв’язок із тим, як ми зв’язуємось з іншими людьми.

Незважаючи на все це, правда в тому, що ці періоди після любовного розриву можуть породити різні наслідки, які проявляються в нашому повсякденному житті. Наявність конкретних та відповідних даних, пов’язаних із цією проблемою, може дати нам інструменти, які будуть нам корисні. Ви хочете дізнатися більше про це? У цій статті Psychology-Online ми надамо вам інформацію про що таке синдром емоційної відміни і як його подолати.

покажчик

1. Що таке синдром емоційної абстиненції
2. Фази синдрому емоційної відміни
3. Симптоми синдрому емоційної відміни
4. Скільки триває емоційне відсторонення?
5. Як подолати синдром емоційної абстиненції

Коли ми маємо на увазі синдром емоційної абстиненції або синдром розриву серця, ми маємо на увазі ветап після закінчення любовних стосунків з парою.

Крім того, цей період має властивість відзначатися відчуттям емоційної порожнечі, оскільки людина перестала відчувати емоції, пов’язані з любов’ю. Через ці обставини втрата може спричинити смуток, страждання, тривога, депресія та ін.

синдром емоційної відміни не є лінійним періодом, але має деякі фази, які його характеризують. Важливо враховувати особливості кожного з них, щоб знати, в якому процесі знаходиться людина. Фазами синдрому емоційної відміни є:

• Заперечення: Коли любовні стосунки закінчуються, першою реакцією є заперечення того, що розрив стався. Заперечення – це спосіб продовження зв’язку, навіть якщо він не існує насправді.
• Йти до: як тільки людина припускає, що розлука відбулася, виникає емоція гніву. Іншими словами, це полягає в тому, що ситуація викликає гнів через труднощі з прийняттям втрати.
• Переговори: тут переважають фантазії щодо змін обставин. На цьому етапі з'являються питання, пов'язані з гіпотетичними сценаріями любовних стосунків, якби розрив не відбувся.
• Депресія: коли людина усвідомлює, що стосунки більше не відновляться, виникає відчуття порожнечі і смутку. Варто зазначити, що ця фаза є перехідною, оскільки не відповідає депресії як психічному захворюванню.
• Прийняття: після того, як людина пережила почуття, які має на увазі фаза депресії, нарешті людина може прийміть, що ваше життя може проходити без присутності емоцій, які були поставлені на карту у зв’язку люблячий. Коли настає ця фаза, можна відновити відчуття до розлуки.

Ця проблема представлена ​​рядом проявів, які виникають як фізично, так і емоційно і поведінково. Важливість знання проявів полягає в тому, щоб мати можливість розробити адекватні стратегії для боротьби з цією незручністю. Симптоми синдрому емоційної абстиненції наступні:

• Туга.
• Тривога.
• Труднощі із засипанням.
• втрата апетиту
• Соціальна ізоляція.
• Смуток.
• Проблеми з концентрацією та пам’яттю.
• Потрібно зв'язатися з коханою людиною.
• Катастрофічні думки про життя.
• Хвороба.
• блювота.
• головний біль.
• Підвищення артеріального тиску.

Важливо відзначити, що наявність будь-якого з цих симптомів не обов’язково означає, що ми стикаємося з картиною синдрому емоційної відміни або синдрому розриву серця. Повинно бути йти до професіонала отримати діагноз, який оцінює особливості пацієнта з урахуванням їх особливостей.

Тривалість синдрому емоційної відміни буде залежати від кількох факторів, таких як вік, стать, інтенсивність зв’язків, тривалість стосунків і ресурси, з якими людина має зіткнутися з відчуттям порожнечі, яке припускає втрачено.

Однак можна сказати, що середній час коливається від шести місяців до півтора років. Якщо симптоми зберігаються протягом тривалого часу, важливо звернутися до фахівця з психічного здоров’я.

Незважаючи на складності, які несе в собі ця проблема, є кілька способів її подолання. У цих рядках ми пояснимо, як подолати синдром емоційної абстиненції:

психологічна терапія

Терапія може допомогти впоратися з синдромом розриву серця більш приємним способом. Загалом, психологічна терапія працює з емоціями, думками та поведінкою, які викликають симптоми у людей, які страждають на синдром емоційної відміни.

У цих випадках як короткочасна терапія, так і когнітивно-поведінкова терапія такі як довгострокові терапії, такі як психоаналізнадають корисні ефекти для життя.

Виявлення симптомів

Розпізнавання симптомів є важливим аспектом цієї клінічної картини, оскільки воно забезпечує полегшення. Крім того, знання того, що симптоми синдрому емоційної відміни є тимчасовими, може допомогти вам подолати синдром розриву серця.

розвиток сильних сторін

Підкреслення здібностей людини дозволяє підвищити самооцінку. Таким чином, можливо, що симптоми синдрому емоційної абстиненції зменшаться та/або зникнуть. Щоб допомогти вам у цьому питанні, рекомендуємо прочитати нашу статтю Що таке любов до себе, її важливість і як її побудувати.

Якщо вам була цікава ця публікація про синдром емоційної відміни, перегляньте наші дописи про Як подолати розрив серця і Як швидко розлюбити когось.

Ця стаття носить лише інформаційний характер, у Psychology-Online ми не маємо права поставити діагноз чи рекомендувати лікування. Запрошуємо Вас звернутися до психолога для лікування Вашого конкретного випадку.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Що таке синдром емоційної абстиненції і як його подолати, ми рекомендуємо вам увійти в нашу категорію Клінічна психологія.

• Іск’єрдо Мартінес, С.А., Гомес-Акоста, А. (2013). Афективна залежність: підхід з контекстної точки зору. Психологія. Підвищення дисципліни, 7 (1), 81-91.
• Кюблер-Росс, Е., Кесслер, Д. (2005). Про горе і печаль. Барселона: Firefly.