12 книг для підвищення самооцінки

Самооцінка є основою, на якій люди будують свої почуття та дії. Насправді висока або низька самооцінка може обумовлювати всі аспекти нашого життя та те, як ми ставимося до навколишнього середовища. З цієї ж причини дуже важливо знайти правильні інструменти для роботи над цим і підвищення впевненості в собі. Багато з цих інструментів зібрано в різних книгах із самодопомоги та особистісного зростання, які стосуються самооцінки та вдосконалення особистості.

Хочете дізнатися, як підвищити самооцінку? У цій статті Psychology-Online ми пропонуємо вам добірку з 12 книги для підвищення самооцінки.

Індекс

1. Секрет самооцінки - Антоні Болінчес
2. Сила віри в себе - Деніел Дж. Мартін
3. Все починається тут: щоденник, щоб пізнати вас краще - Міра Лі Пател
4. Dare Not Like - Ічіро Кішімі та Фумітаке Кога
5. Любий, ми повинні поговорити - Елізабет Клапес
6. Любіть себе І БАГАТО!: 30 днів, щоб підвищити свою самооцінку - Марк Рекламу
7. Закохатись у тебе - Уолтер Різо
8. Автоматична самооцінка - Сільвія Конгост
9. Як підвищити свою самооцінку - Натаніель Бранден
10. Підвищуйте свою самооцінку, любіть себе більше, любіть себе краще - Крістофер Грем
11. Як подолати свої страхи і мати впевненість у собі - Девід Валуа
12. Дари недосконалості - Брене Браун

У цій книзі Антоні Болінчес використовує свій клінічний досвід і педагогічні навички, щоб створити повну програма самодопомоги, яка спрямована на те, щоб допомогти вам зміцнити свою самооцінку та самооцінку через самоаналіз, самокритика та розвиток психологічних здібностей.

Таким чином ви зможете виявити джерело його невпевненості та все, що він може зробити, щоб здобути впевненість у собі. їхні особисті здібності, щоб мати змогу розвивати більш позитивне бачення життя та, зрештою, бути більшими щасливий.

Деніел Дж. У цій книзі Мартін запрошує нас стати своїми тренер і відновити любов до себе за допомогою серії рекомендації та вправи для підвищення самооцінки допоможе підвищити вашу впевненість і самооцінку за допомогою 9 синглів. Таким чином ви позбудетеся страху перед тим, що інші люди подумають про вас, ви будете більше насолоджуватися любов’ю у своїх стосунках, ви зможете дозволити собі робити помилки, не відчуваючи провини, і ви придбаєте позитивне ставлення до навколишнього світу. оточує.

Ще один хороший варіант, якщо ви шукаєте книгу для підвищення самооцінки все починається, аботворчий журнал автора Міри Лі Патель (переклад Рауля Састре Летони), який не тільки допоможе вам підвищити свою самооцінку, а також втекти від стресу повсякденного життя, надихнути, мотивувати та навчитися пізнати тебе краще

Міра Лі містить надихаючі цитати, важливі уроки та всілякі вправи та дії над якою можна працювати кілька днів, щоб краще пізнати себе та почати шлях до досягнення мрій. Крім того, це також допоможе вам заохочувати уважність, самомотивація та творчість, важливий момент, враховуючи, що світ, у якому ми живемо, як правило, постійно ведуть нас до непродуктивних звичок і, у деяких випадках, хаотичний.

У цій книжці про почуття власної гідності, написаній у формі діалогу між філософом і молодою людиною в сократівському стилі, Ітіро Кішімі та Фумітаке Кога наближають нас до у світ самопізнання та вчення Зигмунда Фрейда, Карла Юнга та Альфреда Адлера доступні кожному, щоб допомогти нам зміцнити любов власні.

Через його сторінки, не смію подобатися Він вам покаже як розбудити всю свою внутрішню силу, щоб перестати боятися показати себе таким, який ти є у світ і покаже вам новий спосіб мислення, який дозволить вам звільнитися та розвинути мужність достатньо, щоб змінитися та ігнорувати обмеження, накладені на нас людьми навколо нас (або нами самими). самі).

Протягом дня в нашій свідомості проходить велика кількість емоцій, людей, травм або ситуацій, які в певних випадках можуть викликати у нас дискомфорт. У цих випадках, ідентифікуючи їх і знаючи, як відрізнити ті, які ми можемо змінити, і ті, які не є суттєвими жити спокійніше і перестати турбувати голову питаннями на кшталт «Навіщо речі? Чому я завжди захищаюся? Що трапилося зі мною?

Шукаєте книгу для підвищення жіночої самооцінки? З цією книгою автора Елізабет Клапес Ви навчитеся працювати над своїм психічним здоров’ям і покращувати якість життя і відносини, які ви маєте з собою. Її прочитання дозволить вам зупинитися на мить, щоб пізнати себе, прийняти і пробачити себе, а також покращитися що вам потрібно виправити і позбутися всього, що необхідно, щоб почати любити себе так сильно, як ти заслуговуєш.

Автор бестселерів Марк Рекламу показує нам у цьому посібнику як підвищити свою самооцінкупрості та практичні вправи. Ця книга про самооцінку допоможе вам позбутися шкідливих переконань, таких як думка, що ви не заслуговуєте хороших речей в житті, що з тобою щось не так, я не маю влади над тим, що відбувається в моєму житті, або не відчуваю тебе достатньо.

Гарна самооцінка дозволить вам відчувати більше позитивних емоцій і досягати більшої ефективності у виконанні завдань. У свою чергу, це покращить стосунки з людьми та полегшить встановлення більш збалансованих зв’язків з іншими та здобуття незалежності та самостійності. Тому важливо почати працювати над цим і відновити впевненість у собі.

Більшість психологічних проблем, які спричиняють негативні наслідки, такі як незахищеність, стрес і навіть депресія, базуються на відсутності самооцінки. Однак важливо пам’ятати, що хороша самооцінка не означає вважати себе кращими за інших або бути впевненішими під час захисту. наші інтереси, а вірять, що ми маємо необхідні навички та ресурси, щоб мати змогу успішно протистояти викликам, які кидає на нас життя. пози.

З цієї причини клінічний психолог, що спеціалізується на самооцінці, Сільвія Конгост, пропонує простий і ефективний спосіб підвищити нашу самооцінку і навчитися бути наполегливим, щоб повністю розвинути свій потенціал. У цій книзі ви знайдете велику кількість чітких пояснень і незліченну кількість відгуків, які допоможуть нам знайти спосіб жити більш повним і наповненим життям.

Ця книга автора Натаніеля Брендена про самодопомогу є чудовим посібником, який допоможе вам відновити самооцінку та крок за кроком працювати над своїм оптимізмом. прості прийоми, які ви можете практикувати щодня. За допомогою цієї книги буде легше знайти необхідні інструменти для посилення особистої цінності та трансформації нашої спосіб мислення та демонстрація себе світові (і собі), щось дуже важливе в час, повний викликів і тиску константи.

Якщо ви один із тих, кому потрібно, щоб інші цінували вас, щоб цінувати себе, якщо вам погано бути таким, який ви є, ви часто або вважаєте, що більшість людей кращі за вас, ця книга Крістофера Грема ідеально підходить для ви. Підвищуйте свою самооцінку, любіть себе більше, любіть себе краще збирає різні методи підвищення самооцінки та прийняття любові, на яку ви заслуговуєте в твоєму житті.

«Вам набридло невпевненість у собі? Набридло мати низька самооцінка? Втомилися від тривоги, яка обмежує вас? З цією книгою особистісного розвитку буде легко подолати страхи». Ось деякі з речей, які обіцяє нам Девід Валуа після прочитання його книги про підвищення впевненості.

З цією книгою про особистий розвиток ви навчитеся змінити свою думку та засвоїти, що страх — це брехун. Таким чином буде легше боротися з тривогою, контролювати нерви, підвищувати самооцінку та подолати невпевненість і відсутність впевненості.

Ця книга Брене Браун допоможе вам подолати питання «Що люди подумають про мене?» до "Мені достатньо такого, який я є". Для цього Браун поєднує свою розслідувальну роботу з відвертими розповідями про реальне життя. Читання Дари недосконалості певним чином це може нагадувати глибоку розмову з другом, який дає поради щодо мудрості, співчуття та підвищення самооцінки.

Якщо ви хочете дізнатися більше про цю тему, ви також можете прочитати статтю Як підвищити самооцінку.

Ця стаття є лише інформативною, у Psychology-Online ми не маємо повноважень поставити діагноз або рекомендувати лікування. Запрошуємо Вас звернутися до психолога для вирішення Вашого конкретного випадку.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, схожих на Книги для підвищення самооцінки, ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії Особистісний ріст і самодопомога.

• Дорогий мені: нам потрібно поговорити. Пізнайте себе і будьте щасливі з вами (montena): Clapés (@esmipsicologa), Elizabeth. Доступний у: https://www.amazon.es/Querida-tenemos-hablar-Con%C3%B3cete-contigo/dp/8418594683/
• Наважтеся не сподобатися: звільніться від своїх страхів і досягніть справжнього щастя (Самопоміч і подолання): Кішімі, Ічіро, Кога, Фумітаке, Асенсіо Фернандес, Монсеррат. Доступний у: https://www.amazon.es/Atr%C3%A9vete-gustar-verdadera-felicidad-superaci%C3%B3n/dp/8408184164/