Світлофор був побудований з наміром упорядкувати рух у великих містах, щоб і пішоходи, і автомобілісти могли співіснувати в гармонії. Зрозуміло, що люди вчаться на стимулах, які вони розуміють протягом життя, інакше все було б великим хаосом. У свою чергу, можуть виникнути численні дискусії, бійки, погане поводження та значні дерегуляції, що поставить під загрозу співіснування між людьми. Те ж саме відбувається з дітьми, які намагаються зрозуміти свої почуття в ситуаціях, які викликають у них високий рівень дискомфорту, тривоги, гніву та/або болю. Зважаючи на це, існує ефективна методологія, яка намагається дати відповідь на цей тип труднощів.
У цій статті Psychology-Online ми надамо вам інформацію про Світлофорна техніка емоцій: що це таке, як працює і як нею працювати.
Індекс
- Що таке світлофор емоцій
- Як працює світлофорна техніка емоцій
- Діяльність по роботі світлофор емоцій
Що таке світлофор емоцій.
Світлофор емоцій – техніка, яка використовується для того, щоб людина могла регулюють свої емоції за різними сигналами. Загалом ця методика використовується у дітей, щоб вони могли визначити емоції, які вони відчувають у певних ситуаціях. Говорячи більш конкретно, ця ідея намагається відтворити формат, який мають світлофори на дорозі. громадськості через увагу, обережність і продовження конфліктних моментів, які можуть виникати.
Від втручання світлофора емоцій, можливо, що контрольні імпульси, які можуть спричинити збурення у світських зборах. Його застосування частіше зустрічається у дітей та дітей з труднощами Контроль гніву і розчарування.
Як працює світлофорна техніка емоцій.
Розуміння використання цієї методології означає можливість ефективного втручання у випадки людей, які мають труднощі та/або знаходяться в повний процес навчання контролю над своїми основними емоціями, особливо гнівом, що є основним почуттям, над яким потрібно працювати в цих випадків.
Далі ми поговоримо про те, як працює світлофорна техніка емоцій:
- Червоний: означає важливість зупинки проти появи гніву в конкретній ситуації. Іншими словами, ця позиція має своїм головним значенням те, що людина не повинна діяти, керуючись своїми імпульсами як способом вирішити конфлікт. У цьому сенсі червоний колір нагадує сигнал світлофора про те, що машини повинні припинити свій марш.
- Жовтий: Це знак обережності та попередження про проблему, яка виникає. Звідси виникає необхідність провести точну оцінку думок і емоцій, які переважають, щоб зрозуміти різні способи дій. Цей колір світлофора вказує на те, що ми повинні бути уважними, не зупиняючись і не продовжуючи марш.
- Зелений: у випадку, якщо людина знайшла різні альтернативи вирішення ситуації проблематично, ви можете продовжувати рішення, яке ви прийняли, оскільки воно не є імпульсом, заснованим на емоція. Зелений також є символом світлофора, який вказує на те, що тепер можна продовжувати рух.
Діяльність по роботі світлофор емоцій.
Щоб застосувати цю техніку на практиці, важливо мати ресурси, щоб зрозуміти правильну операцію, яка виконується. Ось кілька вправ для роботи на світлофорі емоцій:
емоційні маски
крізь колекція облич, що представляють різні емоції, як-от щастя, смуток і гнів, людей просять визначити, яке відчуття у них викликає те, що вони бачать. Після визначення цього моменту особа повинна описати своє уявлення про маску, яку вона побачила. Таким чином можна дізнатися, коли хтось відчуває певну емоцію.
Нарешті, буде зроблено посилання на конкретну ситуацію, в якій ця особа відчула емоцію, яку вона ідентифікує в масці. У наступній статті ми пояснюємо Як визначити емоції.
емоції бінго
У цій діяльності подібна до традиційної гри в бінго, роздаються картки з різними обличчями з різними емоціями. Потім випадковим чином вимальовуються емоції, які відповідають кожній коробці на картоні. Виграє той, кому вдалося заповнити всю дошку.
Мета цієї гри — дати змогу розпізнати кожну емоцію, а також як з ними впоратися.
Ця стаття є лише інформативною, у Psychology-Online ми не маємо повноважень поставити діагноз або рекомендувати лікування. Запрошуємо Вас звернутися до психолога для вирішення Вашого конкретного випадку.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, схожих на Світлофорна техніка емоцій: що це таке, як працює і як нею працювати, ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії когнітивна психологія.
Бібліографія
- Рестрепо Гарсес, C.A., Сааведра Галвіс, Л.Т. (2020). Саморегуляція емоцій: пропозиція психопедагогічного втручання в навчальному закладі «Ла Фонтен». Кооперативний університет Колумбії, факультет психології.
