ЕНДОРФІНИ: що це, функція та типи

Звичайно, протягом дня або тижня ви відчуваєте багато почуттів щастя, навіть ейфорію, ви відчуваєте себе ситими та щасливими, зі збільшенням вашого добробуту. Якщо ви любите спорт, цю сенсацію можна рекламувати перед її діяльністю, або якщо вам подобається мистецтво, можливо, під час прослуховування музики або перегляду вистави ви рекламуєте ці відчуття. Це відчуття благополуччя виникає завдяки добре відомим гормонам щастя, ендорфінам. Зіткнувшись із цим, якщо ви хочете знати значення ендорфінів, для чого вони потрібні та їхні стосунки із щастям, любов’ю та спортом, продовжуйте читати цю статтю з Psychology-Online: ендорфіни: які вони, функції та типи.

Індекс

1. Що таке ендорфіни? Визначення
2. Ендорфіни: функції
3. Види ендорфінів
4. Ендорфіни і щастя
5. Ендорфіни та спорт

Ендорфіни є нейромедіаторами в нашому тілі, a ендогенна природна хімічна речовина, тобто виробляється нашим власним тілом, який зазвичай називають «гормонами задоволення», оскільки вони підтримують функцію стимулювання ділянок мозку, які виробляють відчуття задоволення. Його структура дуже схожа на опіоїди, такі як морфін, опій та / або героїн, але, хоча його функція може бути схожою на стимулювання задоволення,

У визначенні ендорфінів ми вже бачили їх участь у щасті і в нашому самопочутті, проте вони також беруть участь у багатьох інших функціях нашого організму. Різні ефекти ендорфінів такі:

1. Ендорфіни, любов і сексуальність

Ендорфіни беруть участь у статевий потяг, оскільки вони допомагають виділяти секрецію статевих гормонів у гіпофізі. З цієї причини вивільнення ендорфінів відіграє дуже важливу роль у сексуальності. Крім того, різні дослідження пов'язують вивільнення цих гормонів з романтичне зв’язування пари через їхню участь у почуттях добробуту та щастя.

Відчуття насолоди безпосередньо пов’язане з відчуттям винагороди та повторенням поведінки, тобто коли ми виконуємо якусь дію, наприклад, статевий акт або займаючись спортом, ми виділяємо велику кількість ендорфінів, що дає відчуття задоволення, що трактується як нагорода, і тому ми прагнемо виконати їх знову діяльності.

2. Ендорфіни та біль

Ендорфіни - це природний морфін у нашому організмі, а отже, допомагають зняти біль фізичний, що виникає, наприклад, внаслідок травми, надмірних зусиль або надмірних фізичних навантажень, запалень... Ендорфіни мають функцію придушення цього болю, тому, коли отримують сигнал від ноцицепторів (рецепторів болю), які попереджають їх про те, що наше тіло пошкоджено, відбувається майже негайне вивільнення ендорфінів, що виробляє тимчасове зменшення больових відчуттів, щоб тіло могло реагувати адаптивною реакцією, з цієї причини, коли ми завдаємо собі шкоди, для Наприклад, коли ми зламаємо кістку, початковий біль не такий інтенсивний, як пізніше, коли ми будемо розслаблений.

3. Ендорфіни та емоції

Ендорфіни не лише відіграють певну роль в умовах фізичного болю, вони також діють в умовах емоційного болю. Ендорфіни беруть участь у емоційна регуляція. Коли ми сумні, песимістичні або апатичні, отримуючи погані новини, такі як смерть коханої людини, розрив стосунків, емоційна травма або ми просто відчуваємо стрес та / або занепокоєння, відбувається велике вивільнення ендорфінів, які допомагають гальмувати згаданий емоційний біль, як це відбувається з фізичним болем, щоб допомогти нам зменшити інтенсивність стресу або болю. З цієї причини в багатьох випадках, коли ми отримуємо погані новини, нам потрібен час, щоб зреагувати, оскільки викид ендорфінів тимчасово гальмує емоційний біль. У той же час низький рівень ендорфінів пов'язаний з почуттям смутку та / або депресії.

4. Ендорфіни та імунна система

Наша імунна система певною мірою залежить від нашого душевного стану, що полегшує нам захворіти в періоди, коли ми стикаємося з більшою напругою або стресовими факторами. більш пригнічені настрої або реакція на стрес знижує здатність цієї системи боротися з мікроорганізмами ззовні. Проти цього ендорфіни сприяють зміцненню імунної системи участь у емоційній регуляції.

5. Ендофіни, пам’ять та увага

Ендорфіни пов’язані між собою в якості уваги та пам’яті, полегшуючи їх функції, завдяки більшому емоційному самопочуттю, краща продуктивність цих можливостей.

6. Ендорфіни, голод і сон

Отже, згадані раніше функції включають зв'язок ендорфінів з іншими процесами в нашому організмі. По-перше, вони були причетні до регуляція апетиту, а також у регуляція дихальної функції. На додаток до цього, відчуття задоволення потім виробляють відчуття індукція снуОтже, після статевих контактів та в умовах підвищеного вивільнення цих гормонів у нашому тілі створюється стан розслаблення, що викликає сон.

Основні речовини, які були ідентифіковані як ендорфіни, згруповані три різні сім'ї: енкефаліни, бета-ендорфіни та динорфіни.

1. Енкефаліни

Ця речовина міститься в Центральна нервова система (в гіпофізі та мозку), також розташовані в периферії, в мозковій речовині надниркових залоз та в шлунково-кишковому тракті. Вони мають функцію боротися з болем а разом з цим і певний знеболюючий ефект. З іншого боку, вони також підтримують депресивну функцію на нейрони центральної нервової системи.

2. Бета-ендорфіни

Ця речовина є нейромедіатором, який міститься на опіатних рецепторах мозку, який діє як потужне знеболювальне зі здатністю збільшувати вивільнення гормонів росту та пролактину.

3. Динорфіни

Цей тип ендорфіну є ендогенним опіоїдом у нашому організмі.

Ендорфіни були визначені як гормони щастя завдяки їхній участі в почуттях задоволення та благополуччя. Ці хімічні речовини здатні підвищувати почуття добробуту та спокою як фізично, так і психічно, що сприяє отриманню почуття щастя. На додаток до цього, наше тіло отримує секрецію цього гормону як нагороду, і з цієї причини ми прагнемо повторити поведінку, яка дає нам це відчуття. Тому відсутність ендорфінів, низький рівень цього нейромедіатора, сприяє зниженню настрою.

Тому, якщо ви задаєтеся питанням, як генерувати ендорфіни, швидкий спосіб отримати ці почуття щастя - це виконувати діяльність, яка виробляє вас задоволення, таке як заняття сексом, заняття спортом та / або просто спостереження за пейзажами чи певними особистими ситуаціями, що породжують ці почуття задоволення.

Якщо ви задаєтеся питанням, як швидко виробляти ендорфіни, відповідь - фізичні вправи. Взаємозв'язок між ендорфінами та спортом добре відомий: спорт виділяє ендорфіни. Насправді було показано, що саме діяльність викликає підвищене вивільнення ендорфіну, навіть після кількох годин практики, тому після занять спортом людина сидить у більш ейфоричний стан, потенції або екстазу, подібний до стану, що виробляється синтетичними опіоїдами або морфін. Якщо ви коли-небудь запитували себе, чому мені добре, коли я роблю вправи? Ось відповідь.

Спорт дозволяє активізувати ці почуття благополуччя після вивільнення ендорфінів. Виділення гормону щастя викликає відчуття, подібні до інжекція енергіїТому у людини, яка займається спортом, є відчуття, що вона все ще може займатися дедалі більше. У міру занять спортом людина відчуває, що може виконувати більше, тим самим збільшуючи самовпевненість і людина починає здійснювати більше фізичних навантажень завдяки відчуттям задоволення, які ця діяльність виробляє, таким чином досягаючи оптимального стану здоров’я.

Якщо ви хочете дізнатись більше про вивільнення ендорфінів, ви можете переглянути цю статтю: Як вивільнити ендорфіни?

Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Ендорфіни: які вони бувають, функції та типи, рекомендуємо ввести нашу категорію Нейропсихологія.

• Альварес, Т. (1979). Ендорфіни. Преподобний Полковник Анест, 7 (259).
• Богоркес Фореро, Ю. ДО. (2012). Ендорфіни як інтегруюча концепція природничих наук та фізичного виховання (Докторська дисертація, Національний університет Колумбії).
• Кольб, Б. & Whishaw, I. (2006). Нейропсихологія людини. Мадрид: Макгро-Хілл.
• Левінталь, К. Ф. (1989). Посланці раю: відкриття ендорфінів та рецепторів мозку. Редагувати. Гедиса.