Тривога Втрата пам'яті: симптоми, причини та лікування

Високий рівень тривоги може викликати зміни в спогадах про ситуації повсякденного життя. У багатьох випадках люди, які постійно переживають стрес, мають тенденцію втрачати дані, які зберігаються в короткочасній і довгостроковій пам’яті. В результаті цього можуть виникати різні наслідки, які безпосередньо впливають на розвиток їх повсякденної діяльності. Життя з емоційним дискомфортом є одним із найскладніших викликів, які існують. Однак є деякі рішення, які можуть допомогти відновити спогади, втрачені через хвилювання.

У цій статті Psychology-Online ми надамо вам інформацію про втрата пам'яті через хвилювання: симптоми, причини та лікування.

Індекс

1. Що таке втрата пам'яті через хвилювання?
2. Симптоми втрати пам'яті через хвилювання
3. Причини втрати пам'яті через хвилювання
4. Як відновити пам'ять при хвилюванні

Втрата пам'яті через тривогу виникає, коли людина наражає себе на ситуації, які вважає небезпечними

Хоча згадуються тимчасові епізоди життя, може бути ураження організму що викликає поширення спогадів. У переважній більшості випадків масовий викид гормону кортизолу викликає стресову реакцію, яка заважає зберіганню інформації.

Цей стан має деякі прояви, які розкриваються на рівні емоцій, думок і поведінки постраждалої людини. Далі ми побачимо симптоми втрати пам’яті через тривогу:

• Труднощі з увагою і концентрацією: Загалом рівень концентрації на певних подразниках має тенденцію до зниження під час сильного стресу.
• Неможливість запам'ятати конкретні події: незважаючи на те, що людина пам'ятає багато подій свого життя, виникають психічні блоки, які заважають запам'ятати ситуації, пов'язані з тривогою.
• настирливі думки: У кількох випадках можливо, що виникають ідеї, пов’язані з мобілізуючими подіями, які відбулися в минулому. Головна їхня особливість полягає в тому, що вони не припиняються швидко і впливають на концентрацію.

Слід зазначити, що ці симптоми зазвичай зникають після зниження рівня тривоги. Однак у випадку, якщо ці проблеми серйозно впливають на розвиток повсякденного життя, рекомендується звернутися до спеціаліста з психічного здоров’я.

Розуміння витоків цієї проблеми, як правило, є життєво необхідною допомогою, оскільки це дозволяє нам думати про рішення, які покращують якість життя. У цьому розділі ми поговоримо про причини втрати пам'яті через хвилювання:

відповідь польоту

Зіткнувшись із ситуаціями, які інтерпретуються як небезпека для людини, їх, як правило, уникають як спосіб виживання. Тому мозок входить в a постійна настороженість що відключає пам'ять про травматичні моменти. У цьому сенсі втеча представляється як механізм захисту від чогось, що не може бути асимільоване.

страхи минулого

Деякі люди пережили дуже болючі ситуації в минулому, про які вони воліють не згадувати. Однак це не є чимось добровільним, оскільки розум намагається захистити себе від тих моментів дискомфорту. У цій статті ми пояснюємо Як залікувати душевні рани минулого.

Невпевненість у майбутньому

Хоча це не так часто, але в деяких випадках це також може статися майбутнє є джерелом постійного занепокоєння для особи Коли ці ідеї пов’язуються з ситуаціями з минулого, виникає втрата пам’яті через тривогу.

Окрім перешкод, пов’язаних із цією проблемою, є кілька ефективних рішень може принести значне полегшення людям, які страждають від втрати пам'яті занепокоєння. Ми показуємо їх вам нижче:

• психологічна терапія: терапевтичний простір запрошує до роздумів над особистими конфліктами. Коротше кажучи, допомога фахівця з психічного здоров’я дає важливу користь для якості життя, оскільки підхід ґрунтується на історії пацієнта. Дійсно, можна згадати ситуації, які були забуті.
• Медитація: Ця дисципліна вимагає концентрації на теперішньому через a діафрагмальне дихання. Зазвичай це робиться через інструктора, який керує процесом. З іншого боку, медитація дозволяє зберігати спогади спокійним і безпечним способом.
• Фізичні вправи: Щоб зменшити стрес, важливо вдатися до ефективних методів, таких як спорт та/або діяльність, яка передбачає рухи тіла. Фізичні вправи дозволяють розслабити центральну нервову систему, що зменшує тривогу.
• Здорове харчування: Бажано дотримуватися збалансованої дієти, що містить необхідні організму поживні речовини. Таким чином можна збільшити ступінь розслаблення розуму і тіла.

Ця стаття є лише інформативною, у Psychology-Online ми не маємо повноважень поставити діагноз або рекомендувати лікування. Запрошуємо Вас звернутися до психолога для вирішення Вашого конкретного випадку.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, схожих на Тривога Втрата пам'яті: симптоми, причини та лікування, ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії Клінічна психологія.

• Санс Бланко, Р., Мігель-Тобаль, Дж. Дж., Касадо Моралес, М.І. (2011). Порушення пам'яті при тривожних розладах. Клінічний та здоров'я Журнал, 22 (2), 187-197.