Високий рівень концентрації є однією з найбільш суперечливих тем досліджень, які були виявлені в галузі медицини та психології. Загалом, надмірна зосередженість може вплинути на розвиток повсякденної діяльності. Хоча це іноді можна вважати перевагою, оскільки велика кількість енергії накопичується в даному пристрої, можливо, це передбачає наявність деякі характеристики особистості, пов'язані з деякими клінічними станами, такими як синдром дефіциту уваги і гіперактивності, аутизм або підвищена можливості.
У цій статті Psychology-Online ми пояснимо Що таке гіперфокус або гіперконцентрація і як це виявити.
Гіперфокус або гіперфіксація складається з a високий рівень концентрації на певному завданні чи стимулі. Коли люди стикаються з елементом, який вимагає уваги, зазвичай вони схильні ігнорувати середовище, в якому вони опинилися. З цієї причини ті, хто має гіперфокус або гіперфіксацію, зазвичай докладають великих розумових зусиль виконання інструкцій та/або дій, таким чином уникаючи будь-яких відволікаючих елементів, які можуть заважати продуктивність.
Хоча це якість, яка може бути корисною, люди з високим рівнем концентрації зазвичай діагностуються розлади психічного здоров'я через труднощі, які він викликає в сфері соціальних, робочих і сімейних стосунків повсякденного життя.
Через інтерес, який виникає до цієї теми, доречно викрити деякі характеристики, які лежать в основі цієї умови. Нижче ми згадуємо основні ознаки, за якими можна дізнатися, чи є у мене гіперфокус чи гіперфіксація:
- Постійний і негнучкий інтерес до однієї і тієї ж теми.
- Втрата поняття часу і простору.
- Труднощі в зміні фокусу уваги.
- Стійкість до випадкових змін зовнішнього середовища.
- Низька толерантність до фрустрації.
- Відсутність інтересу до інших видів діяльності та/або ситуацій робочого, сімейного та соціального середовища.
Слід зазначити, що ізольована присутність будь-якої з цих характеристик не обов’язково означає гіперфокус або гіперфіксацію. Тому, якщо є сумніви, клінічне обстеження спеціаліста з психічного здоров’я має важливе значення, щоб підтвердити або виключити це.
Цей клінічний стан пов’язаний з деякими проблемами психічного здоров’я. Загалом кажучи, багато діагнозів, які використовуються в психології та медицині, мають однаковий симптом. У цьому розділі ми поговоримо про те, які порушення мають гіперфокус:
аутизм
Аутизм або розлад аутистичного спектру (РАС) — це неврологічний стан, який впливає на розвиток мозку та спосіб спілкування, спілкування та поведінку людини. Його також називають «розлад спектру аутизму», оскільки він охоплює широкий спектр проявів і ступенів. Ця ситуація може спричинити a надмірний контакт з якимось подразником або предметом зробити його цікавим. З цієї причини часто виникають перешкоди у встановленні соціальних стосунків, які тривають протягом тривалого часу.
При розладі спектру аутизму гіперфокус проявляється в ситуаціях, які включають концентрацію на конкретних елементах повсякденного життя. Наявність цих об’єктів необхідна для взаємодії людей з аутизмом. У наступній статті ви знайдете інформацію про Види аутизму та їх характеристика.
Наприклад, хтось із аутичного спектру може відчувати гіперфокус, коли повністю занурюється в тему чи діяльність, яка їх захоплює. Під час цього стану занурення вони можуть отримати глибокі та детальні знання в області інтерес, часто виявляючи в цьому виняткову зосередженість і видатну здатність сфери.
Синдром дефіциту уваги з гіперактивністю (СДУГ)
Синдром дефіциту уваги з гіперактивністю (СДУГ) — це неврологічний стан, який впливає на здатність людини зберігати увагу, контролювати імпульси, помірковану активність моторний човен. Цей розлад зазвичай діагностується в дитинстві, але може зберігатися в підлітковому та дорослому віці.
Часто люди с СДУГ Вони схильні зосереджувати свою увагу на певні подразники, які відволікають увагу. Так само гіперактивність - це механізм, який створює певні елементи, які не можна залишати осторонь. Це можна помітити у тих людей, які постійно рухаються в робочому або навчальному середовищі.
Наприклад, людина з СДУГ може відчувати гіперфокус, коли глибоко занурюється в проект або діяльність, якими вона захоплена. Під час цього стану інтенсивної концентрації вони можуть продемонструвати виняткову продуктивність і видатну продуктивність у сфері інтересів. Однак ви можете втратити відчуття часу та вплинути на інші повсякденні дії.
Обсесивно-компульсивний розлад
Поява нав’язливих ідей, рутинних дій і певних ритуалів може бути пов’язана з персистенцією вогнищ точний дефіцит уваги, хоча зв’язок між ОКР і гіперфокусом складний і може відрізнятися від людини до людини. інший. По-перше, деякі люди з ОКР можуть відчувати моменти гіперконцентрації коли вони зосереджуються на своїх нав’язливих ідеях або примусах, що може спонукати їх до дуже інтенсивної поведінки та посилити дистрес, пов’язаний з ОКР.
Подібним чином інші люди з ОКР можуть відчувати тип гіперфокусу, не пов’язаний з нав’язливими ідеями або компульсії, які можуть призвести до збільшення відволікання від повсякденного життя та труднощів у виконанні інших завдань важливо.
Наприклад, одержимий безпекою людина з ОКР може відчувати гіперконцентрацію, коли постійно перевіряє замки та сигналізацію у своєму домі. У цьому стані надзвичайної концентрації ви можете годинами перевіряти кожну деталь, часто втрачаючи відчуття часу та нехтуючи іншими обов’язками. Ця підвищена зосередженість на безпеці безпосередньо пов’язана з нав’язливими ідеями та компульсіями людини, оскільки повторний перегляд забезпечує короткочасне полегшення її тривоги.
Незважаючи на труднощі, пов’язані з цими ситуаціями, існують методи протидії негативним наслідкам, які виникають. У наступних пунктах ми розробимо деякі інструменти для керування гіперфокусом:
- Психологічна терапія: Як ми зазначали в попередніх розділах, гіперфокус є симптомом кількох розладів психічного здоров’я. Враховуючи це, терапія є засобом, який спонукає до роздумів про необхідні межі уваги та концентрації. Таким чином, спеціаліст із психічного здоров’я може надати необхідні інструменти, щоб приємніше впоратися з такими ситуаціями.
- Встановлення обмежень: Важливо знати простори, в яких розвивається гіперфокус. З цієї причини варто встановити тимчасові терміни, щоб уникнути подальшого відволікання. Встановлення обмежень дозволяє усвідомити основну проблему.
- Уважний: Ця методологія полягає у підтримці повної й однакової уваги до будь-якого стимулу в сьогоденні. Таким чином, відсутність точних ситуацій та/або об’єктів запобігає гіперфокусуванню.
- Психіатричне лікування: у випадках значної тяжкості надання психіатричних ліків є життєздатним варіантом. Однак їх прийом повинен проходити під наглядом фахівця.
Ця стаття є лише інформативною, у Psychology-Online ми не маємо повноважень поставити діагноз або рекомендувати лікування. Запрошуємо Вас звернутися до психолога для вирішення Вашого конкретного випадку.
