Будь то ромашка, валеріана, розмарин, чай, липовий цвіт чи імбир, трав’яні настої використовувалися століттями для профілактики та лікування деяких фізичних та/або психічних захворювань. Це натуральні рослинні препарати, які нагрівають у воді, щоб отримати всі переваги їх коренів, листя або стебла. Незважаючи на великий прогрес сучасної медицини, настої споживаються у великих масштабах у всьому світі завдяки їх чудові переваги, оскільки вони можуть бути економнішими або тому, що вони краще узгоджуються з деякими звичками щодо здоров’я Люди.
У цій статті Psychology-Online ми пояснимо вам, що таке види настоїв і їх вплив на психіку.
Індекс
- Настій гінкго білоба
- Настій женьшеню
- Настій бузини
- Ромашка
- Настій куркуми
- Тіла
- Імбирний настій
- Валеріана
- Настій звіробою
- Настій шавлії
- Настій пасифлори
- Настій м'яти
- мат
- Кінський хвіст
- Настій розмарину
Настій гінкго білоба.
Ця трава походить з Китаю і походить від дерева donadenhair Він є одним із найбільш використовуваних у світі для лікування захворювань, пов’язаних із старінням, а також
Хоча насіння і стебло також можна використовувати для приготування чаю та настоянок, для приготування настоїв найчастіше використовують листя цієї рослини. Настій гінкго білоба допомагає при широкому спектрі захворювань і станів здоров'я.
Настій женьшеню.
Женьшень - це рослина, яка використовується для приготування настою з корінням або шляхом подрібнення його для отримання порошку, який використовується як настій. Це дуже популярна рослина в китайській медицині, оскільки сприяє концентрації та пам'яті і навіть вважається, що він затримує деякі симптоми старіння мозку.
Крім того, це настій, який може сприяти зменшити стрес за рахунок їх нейропротекторні властивості і підтримують імунну систему.
Настій бузини.
Бузина - це квітка, яка походить від рослини Самбука чорна і має різні лікувальні властивості. Було доведено, що так антиоксидантні та протимікробні властивості, тому його часто використовують для лікування звичайного грипу та проблем, пов’язаних з когнітивними функціями пам'ять.
Звичайно, плід цього дерева токсичний і його споживання може викликати нудоту, запаморочення та отруєння.
Ромашка.
Ромашка аптечна або ромашка аптечна — це одна з трав’янистих рослин, яку протягом століть найбільше використовували завдяки її лікувальним властивостям і здатності сприяти розслабленню та гарному самопочуттю. Настій ромашки готується з висушених квіток рослини і став дуже популярним як варіант розслаблюючого гарячого напою.
Ця рослина містить природні сполуки, такі як апігенін, які діють як релаксанти та можуть допомогти знизити рівень стресу і сприяти спокою. Крім того, він традиційно використовується для лікування проблем з травленням, таких як розлад шлунку, кольки та ін кишкові спазми, оскільки вважається, що він допомагає розслабити м’язи шлунково-кишкового тракту та зменшити запалення.
Настій куркуми.
Ця трава відноситься до сімейство імбирних. Хоча він використовувався в кулінарії протягом століть, останніми роками було виявлено докази його потужності протизапальні властивості. Що стосується його впливу на розум і тіло, цей настій допомагає зменшити тривогу, метаболічний синдром, артрит і хронічне запалення в суглобах.
У цій статті ви знайдете інші Природні анксіолітики для заспокоєння тривоги.
Тіла.
Використання липового цвіту дуже поширене для заспокоєння тривоги та нервових станів. Це трава, яка походить з Південної Європи і використовується для приготування відомого "Готас дель Кармен". Деякі з його основних властивостей включають заспокоєння серцебиття, полегшення симптомів астми та розслабити тіло і розум завдяки своїм компонентам, які діють як засоби для зняття стресу та занепокоєння.
Імбирний настій.
Імбир є часто використовуваним інгредієнтом у фітотерапії. Найкраще в цій траві те, що її можна їсти свіжою або сушеною, хоча в основному її використовують у вигляді капсул або лікувального чаю.
Як і куркума, імбир являє собою стебло або кореневище, яке росте як корінь під землею і має широкий вибір корисних сполук які допомагають при лікуванні грипу. Це також може допомогти в регулюванні артеріального тиску, серцево-судинних проблем і зменшити інтенсивність мігрені.
Валеріана.
Valeriana officinalis, іноді також відома як природний валліум, є однією з найпотужніших і ефективних рослин для лікування тривога і нервові проблеми, оскільки вважається, що його властивості допомагають викликати розслаблення та підтримувати спокій розуму.
Його використання почалося ще в Стародавній Греції, де його використовували для Головні болі. Сьогодні цей настій має широкий спектр застосувань, включаючи лікування безсоння, тривоги та проблем з травленням.
Настій звіробою.
звіробій або Звіробій продірявлений Це один з найбільш використовуваних настоїв у всьому світі для допомога в лікуванні легкої депресії для пом'якшення та запобігання симптомам менопаузи. З іншого боку, деякі дослідження показують, що це також може бути корисним для лікування соматичні симптоми, викликані тривогою.
Ця рослина з жовтими квітами в останні десятиліття переживає сплеск популярності. Однак майте на увазі, що перед початком прийому у вигляді настою бажано проконсультуватися з лікарем, оскільки в деяких випадках може заважати деяким методам лікування фармакологічний.
Настій шавлії.
Настій шавлії був дуже популярним напоєм ще з римських часів для зниження температури та заспокоєння менструальних болів. Він також сприяє зниженню артеріального тиску та знімають головний біль.
Однак мазь протипоказана під час годування груддю, оскільки вона може пригнічувати вироблення грудного молока або викликати аменорею у матері.
Настій пасифлори.
Пасифлора, також відома як квітка маракуї або маракуйя, — це в’юнка рослина, яка виділяється своїми ефектними квітами та їстівними фруктами та поширена переважно в Латинській Америці. Це трава, яка століттями використовувалася в традиційній медицині завдяки своїм лікувальним властивостям.
Його зазвичай використовують як природний засіб від сприяють розслабленню та знімають стрес і тривогу. Його вплив пояснюється кількома активними сполуками, такими як флавоноїди та алкалоїди, які мають седативні та анксіолітичні властивості. Вважається, що ці сполуки впливають на центральну нервову систему, щоб допомогти заспокоїти розум і сприяти стану спокою.
Крім розслаблюючих властивостей, пасифлора також використовується для лікувати проблеми зі сном, таких як безсоння та розлади сну, і допомагає покращити якість сну, надаючи легкий седативний ефект.
Настій м'яти.
Цей настій готують зі свіжого або сухого листя м’яти. У листі м’яти міститься ментол – речовина, яка надає м’яти характерний смак і запах. Крім того, ментол також має лікувальні властивості, які можуть бути корисними для мозку.
Деякі з його основних ефектів включають зниження стресу та тривоги поліпшити увагу і пам'ять тому що він підвищує активність гіпокампу, ділянки мозку, який бере участь у пам’яті.
мат.
Мате — найпопулярніший настій в Аргентині та Уругваї. Оскільки він містить кофеїн, це напій з сечогінну та антиоксидантну дію. З іншого боку, цей напій справляє розслаблюючу дію на центральну нервову систему, тому в деяких випадках може допомагають зменшити легку депресію.
Кінський хвіст.
Чай з хвоща польового - це трав'яний напій, який готується з висушених стебел рослини. Equisetum arvense. Це лікарська рослина, яку століттями використовували для лікування різних станів, включаючи інфекції сечовивідних шляхів або затримку рідини. Це пояснюється тим, що хвощ діє як природний сечогінний засіб, тобто допомагає виводити зайву рідину з організму.
Загалом настій хвоща споживають через його можливу сечогінну та антиоксидантну дію. Однак деякі люди вважають, що це може сприятливо впливати на психічне здоров’я, наприклад покращити концентрацію та зменшити стрес, хоча ці ефекти не підтверджені серйозними науковими дослідженнями.
Настій розмарину.
Цей трав’яний напій використовувався протягом століть через його велику користь для здоров’я, зокрема його заспокійливий ефект. Це також дуже корисно для знімають болі в животі і розслабити м'язи травного тракту. Інший його ефект полягає в тому, що він покращує кровообіг і містить антиоксиданти, які захищають клітини від окисного пошкодження.
З іншого боку, настій розмарину також служить для зменшити стрес і хвилювання, так добре як поліпшити пам'ять і навчання.
Однак, хоча в деяких випадках настої можуть бути дуже корисними, ви повинні бути Майте на увазі, що немає надійних наукових доказів, які б підтверджували конкретні позитивні ефекти розум. З цієї причини, якщо ви хочете покращити своє психічне здоров’я, найкраще розглянути підходи, підтверджені дослідженнями, і звернутися за професійним керівництвом.
Ця стаття є лише інформативною, у Psychology-Online ми не маємо повноважень поставити діагноз або рекомендувати лікування. Запрошуємо Вас звернутися до психолога для вирішення Вашого конкретного випадку.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, схожих на Види настоїв і їх вплив на психіку, ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії Природні ліки.
Бібліографія
- Ахондзаде С., Нагаві Х. Р., Вазірян М., Шайеганпур А., Рашиді Х. та Хані М. (2001). Пасифлора в лікуванні генералізованої тривоги: пілотне подвійне сліпе рандомізоване контрольоване дослідження з оксазепамом. Journal of Clinical P.
- Чіапеллі Ф., Проло П., Розенблюм М., Еджертон М., Кажуліс О.С. Доказові дослідження в комплементарній та альтернативній медицині II: процес дослідження, заснований на доказах. Доповнення на основі Evid Alternat Med. 2006;3:3–12.
- Л.Р.Нахін, Штраус Е.С. Дослідження в комплементарній та альтернативній медицині: проблеми та потенціал. The Br Med J. 2001;322:161–4.
