Як соціальні істоти, якими ми є, нам потрібна певна пов’язаність та відчуття приналежності до інших. Це є причиною того, що задоволення соціальних відносин підвищує нашу самооцінку. Тому нам подобається взаємодіяти з іншими людьми, і ми отримуємо підкріплення від кожної взаємодії, яку ми робимо у своєму повсякденному житті, і це змушує нас відчувати себе щасливими.
"Як мені краще спілкуватися з іншими?"
Взаємодія може відбуватися вербально або невербально, за допомогою жесту ми вже встановлюємо взаємодію. Важливим елементом успішних соціальних відносин є правильне спілкування. Але що ми маємо на увазі під цим? У цій статті про психологію в Інтернеті ми розповімо вам як краще спілкуватися з іншими.
A типова модель спілкування Він включає відправника, одержувача та усне або невербальне повідомлення, яке кодується відправником і декодується одержувачем. Крім того, існує також зворотній зв'язок, який є відповіддю, яку відправник випромінює отримане повідомлення, а також шумом, чимось, що може вплинути на спілкування.
Кодування відноситься до перетворення відправника думки на комунікабельне повідомлення. Одержувач, навпаки, інтерпретує те, що він отримує, як повідомлення (вербальне чи невербальне).
Звичайно, як ви можете собі уявити, багато чого відбувається в середовищі, оскільки немає декодованого повідомлення без упередженості. Спосіб декодування повідомлення ніколи не буває насправді об’єктивним. У всіх нас є своє власні фільтри та пояснювальні стилі які складають фотографію світу, який ми сприймаємо. Що ускладнює процес спілкування, це той факт, що відправник повідомлення майже ніколи не надає лише фактичну інформацію.
Згідно з деякими моделями спілкування, повідомлення має 4 грані:
- Увімкнено про що я повідомляю (дані, факти, заяви ...)
- Що я розкриваю про себе (інформація про емітента)
- Відносини. Що я думаю про вас
- Що я хочу, щоб інша людина робила
Знати як краще спілкуватися з іншими, ви повинні взяти до уваги 4 характеристики повідомлення. Наступного разу, коли ви вважатимете, що щось не так у спілкуванні, згадайте початкове повідомлення та врахуйте 4 аспекти повідомлення. Власне це техніка для ефективного спілкування мова йде про пошук інших альтернатив інтерпретації, яку ми зробили з повідомленням.
Злости в контексті стосунків - це нормально, кожен досяг цього. Насправді важливо, щоб ви вирішували конфлікти здоровим способом. Ось декілька порад для спілкуватися належним чином коли ти злишся:
Щоб
Якщо ви насправді щось з розуму, зупиніться, відступите назад і дихайте. Скажіть іншій людині, що ви хотіли б зробити перерву, перш ніж продовжувати розмову. Дайте собі час заспокоїтись, зробивши для себе розслаблюючу діяльність: розмову з другом, перегляд телевізора, перегляд відео, прогулянки, прослуховування музики чи чогось іншого, що допоможе вам розслабитися. Перериватись Це може допомогти вам зберегти ситуацію та запобігти її погіршенню.
Подумайте
Коли ви більше не злитеся і не розчаровуєтесь, подумайте про ситуацію і про те, чому ви засмутилися. З’ясуйте та визначте справжню проблему, а потім подумайте, як ви можете пояснити свої почуття.
Говорить
Нарешті, виконавши наведені вище дії, поговоріть з іншою людиною про справжню проблему.
Слухає
Розказавши своєму партнерові про те, що ви відчуваєте, не забудьте припинити розмову і дозвольте іншій людині сказати те, що вони мають сказати. Ви обоє повинні мати можливість висловити свої почуття в безпечному та здоровому контексті.
Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.
