Наш мозок - це орган, який серед багатьох інших властивостей має дві основи життя будь-якої людини: зберігає інформацію про події, що відбулися в минулому, і здатна генерувати подання подій, які можуть відбутися в майбутнє. Обидва факультети дозволяють привести до свідомості теперішнього моменту (оновлення) подання минулих подій через пам'ять, або ф'ючерси через уяву. Він імітує минуле та заходить у майбутнє, два психічні явища, що мають життєво важливе значення у галузі виживання, оскільки дозволяє уникнути помилки, допущені в минулому, і передбачають, що може статися, і, отже, зможуть обрати найкращий спосіб діяти, якщо остаточно трапляється.
Проблема виникає, коли якась негативна подія з минулого або яка може відбутися в майбутньому, неодноразово виникає через наша свідомість у формі думки і викликає психологічні розлади, тяжкий стан розуму і страждання. У цій статті "Психологія-Інтернет" ми спробуємо вирішити питання "Чому у мене негативні нав'язливі думки? "
Індекс
- Що таке неприємні повторювані думки
- Негативні повторювані думки: як вони працюють
- Чому виникають тривожні думки
Що таке неприємні повторювані думки.
Будь-хто з нас має спогади про негативні ситуації в минулому або занепокоєння щодо конкретної ситуації, яка може виникнути в минулому. в майбутньому, це можна вважати "нормальним", але якщо будь-яке з цих припущень спонтанно і безперервно спливе в нашій свідомості в в будь-який час і місце, не викликаючи цього, змінюючи емоційну стабільність і впливаючи на нормальний розвиток нашого повсякденного життя, становить a Актуалізація руйнівних думок (PPA), так називається, оскільки вторгнення в нашу свідомість породжує ті самі емоції та фізичні відчуття неприємно, що якщо тривожна подія відбувалася в той час ("оновлює" їх на даний момент Присутні). Прикладом їх є:
- "Я зробив дурня в цій ситуації"
- "Я міг би зробити більше в хворобі чи смерті коханої"
- "Моя дія заподіяла шкоду цій людині, і я почуваюсь винним за це"
- "Я впевнений, що і я страждатиму від хвороби батька"
- "Я не матиму достатніх фінансових ресурсів, коли вийду на пенсію"
- "батьки мене не люблять"
- "Я ніколи не знайду партнера"
Негативні повторювані думки: як вони працюють.
PPA можуть оновити руйнівну подію в минулому до теперішнього часу: оновлення за пам'яттю (смерть родича, романтична розлука, дорожньо-транспортна пригода, компрометуюча чи незручна ситуація тощо); або оновити до теперішнього часу можливу тривожну майбутню ситуацію: оновити заздалегідь можливої небажаної події, яка могла б спричинити серйозні наслідки (страх смерті, не знайти роботу, розлука в шлюбі, ризик страждати вродженою хворобою тощо)
PPA зазвичай настирливий, повторюваний, надокучливий і тривожний, і обов'язково пов'язані з однією або кількома негативними емоціями (страх, тривога, ненависть, смуток, провина, сором, розчарування тощо), які викликають фізіологічну активацію, що викликає фізичний дискомфорт супроводжує. Крім того, PPA створює психоцентризм щодо тривожної події та її обставин (він зосереджує увагу та розумові ресурси на проблемі, яка представляє), залишаючи осторонь інші аспекти повсякденного життя (сімейні, робочі, соціальні), які пропонують позитивні та приємні стимули, що породжують задоволення і психологічне благополуччя.
Чому виникають тривожні думки.
Якщо ми все ще дивуємось "чому у мене негативні нав'язливі думки"Важливо знати, звідки вони беруться і як вони працюють. Актуалізація тривожного мислення (PPA) виникає через те, що минула подія негативно вплинула на одну з них фактори, що впливають на наш настрій (посилається на фактори психологічного гомеостазу, запропоновані В. Гармата): здоров’я, прихильність, самооцінка, міжособистісні стосунки, фінансові ресурси, самореалізація, система цінності тощо, і спричинив настільки сильний психологічний вплив, що він урізався в пам'ять у формі а енграм (Це психологічний слід, утворений мережею зв’язків нейронів, що утворюють певну нейронну мережу, яка його представляє), яка налаштована як емоційний маркер.
Те саме трапляється, якщо замість минулої події будь-який емоційний маркер може активувати уява можливої майбутньої події.
Ці емоційні маркери вони можуть залишатися "неактивними" або "сплячими" в пам'яті і перед певними подразниками або подіями звичайного життя, такими як образ, ситуація, звук тощо. (хоча вони також "прокидаються" автоматично і без видимих причин), вони активуються і виникають у свідомості теперішнього моменту в форма пам'яті або очікування, і наш розум приймає їх як поточні події, активізуючи тим самим емоційну систему і викликаючи неприємні фізичні відчуття, що викликають дискомфорт у людини (психічні розлади, зміна серцевого ритму, дискомфорт шлунок, тривожна кризатощо).
У зв’язку з цим слід пам’ятати, що біль, як фізичний, так і психологічний, є природним фактором біологічної системи. людина, яка служить попередженням, щоб привернути нашу увагу до чогось, що не працює добре, і спонукати нас до цього полагодити. У цьому сенсі, PPA виконують цю місію, керуючись нашим власним розумом: відновити психологічну рівновагу та емоційна стабільність, але часом вони можуть стати постійною та неконтрольованою одержимістю, яка породжує біль і страждання.
Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Чому у мене негативні нав'язливі думки, рекомендуємо ввести нашу категорію Когнітивна психологія.
