Прийняття рішень: метод автономного та відповідального вирішення проблем

Якщо ми зупинимося на роздумах, ми можемо спостерігати, скільки ризикованої поведінки стосується нашого власного здоров'я та добробуту спільнота є результатом несвідомих рішень, при яких зовнішній тиск переважає власний рішучість. Наприклад, вживання алкоголю може бути результатом реклами, тиску з боку однолітків або традиції, що алкоголь «належить чоловікам». Все це змушує нас розробляти цю статтю на сайті Psychology-Online, де ми розглянемо тему прийняття рішень: метод автономного та відповідального вирішення проблем.

У всіх цих ситуаціях воно споживається через несвідоме рішення, без роздумів, спричинене зовнішнім тиском. Ось чому так важливо заохочувати самостійне прийняття рішень. Але що саме це означає? Давайте пояснимо деякі терміни:

• Автономне прийняття рішень: людина вчиться думати самостійно, бути критичним і аналізувати реальність раціонально.
• Відповідальне прийняття рішень: Людина усвідомлює прийняте рішення і приймає його наслідки.

Для конкретної ситуації, приймати рішення автономно та відповідально

Ви вчитеся приймати рішення. Автономія розвивається з дитинства, і кожен вік відповідає рівню автономії. У дитинстві багато важливих рішень приймають батьки та інші дорослі, але з підліткового віку рішення все частіше відповідають за молодий. У цьому навчальному процесі також важливо розрізняти, коли не важливо поступатися бажанням інших людей чи іншим тискам, а коли важливо дотримуватися власних критеріїв.

Якщо вміння приймати рішення засвоюється, його також можна практикувати та вдосконалювати. Схоже, що кваліфіковані особи, що приймають рішення, мають можливість класифікувати різні варіанти відповідно до їх переваг та недоліків і, коли це буде зроблено, виберіть той, який здається найкращим варіант. Основним методом буде:

П’ятиступеневий процес

1. Визначте проблему. Цим кроком ви повинні спробувати відповісти на питання: чого ви хочете досягти в цій ситуації?

2. Шукайте альтернативи. На цьому кроці важливо продумати якомога більше варіантів, оскільки чим більше ми можемо думати, тим більше можливостей нам доведеться вибрати найкращий.
Важливо уникати захоплення тим, що ми зазвичай робимо або тим, що роблять інші.
Якщо ми не можемо думати про багато альтернатив, запитання думки інших людей може допомогти нам побачити нові можливості.

3. Оцініть наслідки кожної альтернативи. Тут ми повинні розглянути позитивні та негативні аспекти, які може мати кожна альтернатива в короткостроковій та довгостроковій перспективі як для себе, так і для інших людей.
Щоб правильно виконати цей крок, наявної інформації часто недостатньо. У цьому випадку необхідно зібрати нові дані, щоб допомогти оцінити різні доступні альтернативи. Наприклад, людина, яка хоче почати займатися спортом, коли оцінює різні альтернативи, якщо у вас недостатньо даних, вам потрібно буде зібрати інформацію про те, де можна займатися різними видами спорту запропонований; який матеріал потрібен; необхідність попереднього навчання, які вони мають витрати тощо.

Для кожної з альтернатив окремо ми складемо перелік усіх переваг та недоліків, які вона спричиняє. Далі ми дамо оцінку від 0 до 10 для кожної переваги та кожного недоліку відповідно до своїх важливо, беручи до уваги, що: 0 - це "не важливо", а 10 означає, що воно "є важливим або дуже важливим важливо ". Нарешті, як тільки кожна перевага та кожен недолік оцінюються за цією шкалою, додаються цифри, що даються всім перевагам, з одного боку, та всім недолікам, з іншого. Якщо результат позитивний, це означає, що він має більше переваг або вони важливіші за недоліки.

4. Виберіть найкращу можливу альтернативу. Після того, як доступні альтернативи та наслідки кожної з них будуть продумані, доведеться вибрати найбільш позитивну чи відповідну.

Після того, як різні альтернативи були оцінені, ми повинні порівняти їх між собою, вибрати ту, яка нас найбільше задовольняє. Як правило, той, який має більше переваг, ніж недоліків, або якщо ми використовуємо математичну процедуру, той варіант, який має найбільше позитивне число.

Іноді найкращою альтернативою є не будь-яка з пропозицій, а навпаки, вона виникає як поєднання декількох пропозицій. У цьому прикладі ми можемо вибрати конкретний вид спорту (футбол, баскетбол, теніс тощо) або вибрати кілька які доповнюють один одного (наприклад, плавання для фітнесу та футбол як спосіб спілкування з друзі).

5. Застосуйте обрану альтернативу та перевірте, чи результати задовільні. Після вибору ми повинні взяти на себе відповідальність за прийняте рішення і втілити його в життя. Ми також повинні турбуватися про оцінку результатів, за допомогою яких ми можемо їх змінити аспекти ситуації, які ще не задовільні, і ми також можемо навчитися у своїх досвід.

Далі ми будемо практикувати кожен із етапів процесу прийняття рішень на прикладі.

СИТУАЦІЯ: Людина хоче займатися якоюсь діяльністю в суботу вдень, але не має жодних уподобань.

1. Визначте проблему. У цьому конкретному випадку, перш ніж замислюватися над тим, який вид діяльності ми будемо здійснювати, ми повинні задати собі таке запитання: Чого ми хочемо досягти?

Відповідь на це запитання допоможе нам правильно сформулювати проблему, яка стоїть перед нами. Наприклад, у цьому випадку деякі відповіді можуть бути такими:

• Взаємодійте з іншими людьми.
• Допоможіть бути здоровим.
• Веселіться.
• Зробіть це дешево.

2. Створіть альтернативи. Після того, як ми зрозуміли проблему, завдання полягає в тому, щоб продумати варіанти її вирішення. Деякі альтернативні рішення можуть бути такими:

• Зробіть екскурсію
• Сходити в кіно
• Сходити на дискотеку
• Грати в футбол

Щоб не ускладнювати процес, ми продумали чотири альтернативи, але ми можемо запропонувати скільки завгодно.

3. Оцініть наслідки кожної альтернативи. Для кожної альтернативи окремо ми розглянемо переваги та недоліки, які вона може мати. Тепер ми дамо оцінку від 0 до 10 кожній перевазі та кожному недоліку відповідно до його важливості. Тоді ми додамо загальні оцінки переваг і віднімемо загальні оцінки недоліків.

4. Виберіть найкращу можливу альтернативу. Залишається лише вибрати альтернативу з вищим загальним позитивним балом. Ця альтернатива є ідеальною, і не варто продовжувати зупинятися на цьому.

5. Застосуйте обрану альтернативу та перевірте, чи результати задовільні. У нас є лише вихідні, щоб здійснити обрану нами діяльність. Після того, як ми це зробимо, ми оцінимо, чи було це ефективно у вирішенні ситуації, на яку ми не мали відповіді.

Ми можемо практикувати процес прийняття рішень із конкретними проблемами, які виникають у нашому повсякденному житті, ось кілька прикладів:

Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.