6 фаз горя: характеристики, емоції та способи їх роботи

Горе - це необхідний процес адаптації після втрати. Втрата може бути багатьох типів, хоча зазвичай говорять про втрату коханої людини, вона також може бути втратою рівень зайнятості, такий як зміна роботи, втрата здоров'я через медичний діагноз, розрив стосунків або міграція.

Будь-яка втрата передбачає великі зміни, і пристосуванням до цієї зміни є горе, яке має різну тривалість і складається з декількох етапів. У цій статті «Психологія-Інтернет» ми побачимо різне фази горя в психології, заснований на наукових доказах та теоріях таких авторів, як Елізабет Кюблер-Росс та Джон Боулбі.

Індекс

1. Що таке горе в психології
2. Фази трауру на думку авторів
3. Оглушення та шок
4. Уникнення та заперечення
5. Йти до
6. Депресія
7. Підключення та інтеграція
8. Зростання та трансформація

Горе переживається як щось складне, а біль переживається, бо ми соціальні істоти і створюємо зв’язки з іншими. Крім того, ми маємо потреби в безпеці та безпеці, які задовольняються у звичному середовищі та хитаються перед великими змінами. Будь-яка зміна передбачає намагання адаптуватися до нових обставин, яке, як правило, непросто здійснити.

Горе - це не розлад і не хвороба, однак, це болісний процес, який може ускладнитися. Одними з факторів ризику ускладненого позбавлення життя є раптові смерті та несанкціонована втрата, такі як аборти та перинатальна смерть або самогубства.

У переважній більшості випадків горе - це нормальний процес без ускладнень. Це може навіть перетворити на розвиток особистості.

За словами Елізабет Кюльбер-Росс^[1], 5 стадій горя такі:

1. Заперечення
2. Йти до
3. Переговори
4. Депресія
5. Прийняття

З іншого боку, Колін Мюррей Паркс^[2] пропонує наступні 4 стадії горя:

1. Нечутливість
2. Я тужу
3. Дезорганізація
4. Реорганізована поведінка

Іншою моделлю на фазах ґрунту є модель Дж. Вільям Ворден^[3]:

1. Прийміть реальність
2. Працюйте над емоціями та відчувайте біль
3. Адаптація до навколишнього середовища без коханої людини
4. Помістіть і пам’ятайте кохану людину

З іншого боку, Роберт А. Неймеєр^[4] пропонує такі стадії горя:

1. Визнати реальність втрат
2. Відкрити до болю
3. Перегляньте наш світ значень
4. Відновити стосунки з втраченим
5. Вигадай себе

Нарешті, існує модель, яка інтегрує вищезазначені перспективи, Інтегративно-реляційна модель Альби Паяс Пуйгарнау^[5]:

1. Шок
2. Уникнення-заперечення
3. Підключення-інтеграція
4. Зростання-трансформація

Далі ми побачимо основні етапи поєдинку, що адаптують різні пропозиції авторів.

Перша фаза горя характеризується почуттям запаморочення, розгубленості або навіть дисоціації, які функціонують як механізм захисту від сильного удару то є втрата. На даний момент збиток не визнається і не приймається.

На цьому першому етапі важливо, щоб утрачені почали з'єднуватися з болем і виражати його, оскільки в іншому випадку це може призвести до складного горя.

Цей етап трауру дуже характерний. Ми можемо бачити, як людина заперечує реальність, уникає зв’язку з болем і пригнічує емоційне вираження. У цей момент горя звичайно заповнювати порядок денний, щоб у вас не було вільного часу, говорили, що ви добре і не хотіли допомоги.

Головною метою цієї фази горя є поступове усвідомлення заперечення та поступове зменшення стратегій уникнення, поступове визнання втрати та управління болем. Основне завдання - визнати втрату, тобто прийняти і зрозуміти смерть. В іншому випадку може виникнути ускладнене відсутність або уникнення горя, що призводить до гіперактивності та самодеструктивної поведінки.

Ця фаза горя характеризується такими емоційними реакціями: гнів, заздрість, ворожість... Вміння виступати самодеструктивна поведінка. На цьому етапі необхідно виражати емоції, добре керуючи ними, уникаючи дисфункціональної поведінки.

У цей момент горя горе людина відчуває себе глибокий біль і смуток. На цій фазі горя можуть спостерігатися відсутність активності, відсутність рекомендацій по догляду або звичних процедур, таких як зміна їжі та загальна дезорганізація. Цілком можливо, що траур у цій фазі трауру ототожнює себе з безнадією, апатією ...

У цей момент важливо відчути емоції, не захоплюючись ними. Поступово людина, яка сумує, повинна реорганізувати своє життя, прийнявши нові процедури, залучаючи до винагороди та ведучи здоровий спосіб життя.

На цьому етапі процесу скорботи людина, яка сумує, починає це робити пов'язати з реальністю втрат і емоції, які він породжує: сум, провина, біль... Поведінка, яку ми можемо спостерігати на цьому етапі, - це розмова про втрати та повернення, відвідування місць, пов’язаних з коханою людиною ...

Основними завданнями в цій фазі горя є: реагування на розлуку, тобто відчуття, виявлення та прийняття емоційних реакцій; а також пам’ятати про втрачене та реально переглядати це. Якщо ця частина поєдинку не буде детально розроблена, хронічна дуель може бути складною і розв’язаною.

У цій фазі поєдинку реорганізація внутрішнього світу страждаючої людини та її / її життя, навіть використовуючи втрати для особистого зростання.

Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Фази трауру, рекомендуємо ввести нашу категорію Емоції.

1. Кюблер-Росс, Е. (2017). Про смерть і вмираючих: Позбавлення від психологічних страждань, Дебольсілло.
2. Парк, К. М. (1972). Точність прогнозів виживання на пізніх стадіях раку. Британський медичний журнал, 2 (5804), 29-31.
3. Ворден, Дж. (1997). Чотири завдання трауру. Worden JW: Лікування горя, консультування та терапія. Барселона: Пайдос.
4. Неймеєр, Р. (2007). Вчіться на втратах. Посібник для подолання горя. Розділ 4: Діяльність поєдинку. Розділ 7: Відновлення значення та переживання втрат.
5. Паяс, А. (2010). Завдання трауру. Психотерапія горя з інтегративно-реляційної моделі. Редакційний Paidós. Іспанія.