Пригнічені емоції: що це, чому їх рятують і як їх звільнити

Здається, одні емоції мають право на існування, а інші потрібно приховувати. Іноді відкидається страх, іноді - гнів, іноді - сум або радість. Від того впливу, який вони справляють за кордоном, у дитинстві ми вчимося приймати або фільтрувати свої емоції, надаючи право деяким існують і мають проявлятися, тоді як інші, неприємні, репресуються і заморожуються або замінюються прийнятими емоціями і заохочується. У цій статті «Психологія-Інтернет» ми це побачимо що таке пригнічені емоції, чому вони зберігаються і як їх звільнити.

Індекс

1. Що таке пригнічені емоції
2. Що таке пригнічені емоції
3. Симптоми пригнічених емоцій
4. Наслідки пригнічених емоцій
5. Як звільнити пригнічені емоції

Придушити почуття те, що вони болять, не означає змусити їх зникнути; насправді, загалом вони стають сильнішими та більшими завдяки всьому тиску, необхідному, щоб тримати їх прихованими. Не звертати уваги на складніші емоції або намагатися відволіктися від відчуття їх не змушує їх піти.

Психоаналітик Вінніко придумав вислів «замкнутість», що означає стикатися з найболючішими або найскладнішими емоціями, тобто протилежним ставленням до прохання про допомогу. Тому люди, які потурають собі, - це ті, хто відмовився або ніколи не починав звертатися до навколишнього середовища на випадок дискомфорту. Результатом є зайняття позиції безпасивності, що можна назвати "поганою грою в погану руку" або продовженням "прямо по своєму".

Всі емоції є найважливішими для нашої безпеки та добробуту, вони всі добре, і вони нам потрібні. Але ми звикли вважати деякі емоції негативними не лише тому, що вони порушують нашу нерухомість, а й тому, що суспільство приписувало їм моральну цінність що позначає їх як докори. Це у випадку:

• Йти до
• Смуток
• Ревнощі
• Провина

Цей культурний процес нам дуже нашкодив: заперечення або придушення гніву чи агресивності Наприклад, не знайшовши інших засобів втечі, це породжує все частіші абсолютно ірраціональні вибухи насильства. Навпаки, приписування абсолютно позитивного значення радості та безтурботності змусило їх стати єдиними емоціями, які ми хотіли пережити, годування нереальним очікуванням. У цій статті ми спеціально говоримо про Напади гніву: чому вони трапляються і як ними керувати.

У стародавній медицині органи вважалися місцем емоцій і під впливом них, але сучасний психосоматичний підхід переоцінює цю концепцію, визнаючи емоції як вирішальну роль у нашому стані здоров'я та в походженні розлади. Взаємозв'язок між емоціями та органами тіла частково є фізіологічним, а частково символічним:

• кишечник розбитий для страху і занепокоєння, один з органів, найбільш пов'язаних з емоціями.
• Серце - це метроном наших настроїв, оскільки емоції змінюють ритм серцебиття і вони можуть впливати на кров’яний тиск.
• болить живіт це сигналізує про неперетравлені емоції, оскільки нудота та печіння часто є відображенням нашого настрою щодо людей та ситуацій, які ми не можемо ковтати.
• Іншими симптомами є, як ми вже говорили, спалахи гніву або гострі емоційні розлади.
• Ще одним симптомом того, що емоції відбиваються, є не усвідомлюючи, що вони відчувають сказали емоції і сприймати їх як негативні. Наприклад, вважаючи, що ніхто ніколи не сердиться або ніколи не відчуває гніву.

Пригнічені емоції можуть стерти всі радості та задоволення від життя: коли світ емоцій не поділяючи, можуть відчуватись самотність і страх, оскільки нерозділені хворобливі почуття, як правило дорослішати. Пригнічені емоції з’являються знову у вигляді невротичних симптомів, фізичних захворювань або компульсивної поведінки, заподіюючи страждання собі, а часто і іншим. Це як принцип фізики, який стверджує, що енергію ніколи не можна руйнувати, а лише перетворювати.

Олександр Лоуен, батько біоенергетики, часто зазначав у своїх роботах, що всі сильно збережені емоції, не виражені належним чином, можуть стати об'єктами соматизації. Тут ми пояснюємо Що таке соматизація в психології. Іншими словами, придушені, збережені, необроблені почуття та емоції іноді можуть бути виражені опосередковано через тіло у вигляді фізичного дискомфорту та болю. Вимушений гнів, утриманий біль, утриманий страх, невиражена радість, невисловлені почуття, часто може спричинити фізичний дискомфорт до створення справжніх біохімічних модифікацій в організмі. Збереження емоцій, безсумнівно, є одним з найвищих джерел стресу для організму. Деякі загальні пов'язані з цим розлади:

• Фіброміалгія
• Хронічна втома
• Головний біль напруги
• Розлад соматизації
• Спастичний коліт (подразнений кишечник)
• Психосоматичний дерматит
• Хронічний біль

Давайте подивимось кілька ключів, щоб звільнити пригнічені емоції:

1. Давайте послухаємо одне одного, точно приділяючи більше уваги сигналам тіла яку фізик намагається надто часто марно відправити нам. Ми сприймаємо напругу всередині нас? Фоновий шум? Хронічне невдоволення?
2. Отримавши повідомлення, ми намагаємось його прочитати, зрозуміти його джерелоЯка частина з нас наполегливо намагається вийти на перше місце? Чим більше ми звикнемо залишатися, тим складніше буде спочатку розпочати цей процес.
3. Виховувати і виховувати себе у вираженні емоцій і почуття, перш за все потрібно, щоб усі вони були вітається як природний вираз, саме тому, що всі вони мають своє власне місце в людині.
4. Вітати означає прийміть спокійно, природно, без докорів або принижуючи або знущаючись, і щоб природно обійняти, потрібно витратити час і подумати про те, що відбувається.
5. Коли у вас є пригнічені почуття, ви можете попросіть когось про допомогу хто може нас зрозуміти: вам не завжди потрібно терпіти це на самоті.

Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Пригнічені емоції: що це, чому їх рятують і як їх звільнити, рекомендуємо ввести нашу категорію Емоції.

• Капріоліо, В. (2020). Практичний корсо для погіршення емоцій смаку. Мілан: Едізіоні Різа.
• Церато, М. (2003). Emozioni e sentimenti. Curare il cuore e la mente. Канталупа: Effatà Editrice.
• РІЗА (2021). Le emozioni non espresse diventano malattie. Відновлено з: https://www.riza.it/psicologia/psicosomatica/6729/le-emozioni-non-espresse-diventano-malattie.html
• Сандерленд, М. (2005). Aiutare i bambini... до esprimere le emozioni. Attività психоедукативний з підтримкою або послугою. Тренто: Еріксон.