كيفية التغلب على الإجهاض المستحث

بعد الإجهاض ، قد تشعر المرأة حزين ومشوش. يمكن أن يساء تفسير مشاعر الحزن والفقد هذه على أنها شعور بالذنب والندم من خلال عملية المنطق الخاطئ مثل هذا: "إذا قررت إجهاض وأشعر بالحزن والسوء حيال ذلك ، لا بد أنه كان قرارًا خاطئًا ، لذلك يجب أن أشعر بالذنب وأندم على قراري بالحصول على إجهاض ".

قد يكون من الصعب جدًا التعامل مع هذه اللحظة وقد تحتاج إلى مشورة نفسية. في مقال علم النفس هذا على الإنترنت ، أنت نقول كيف نتغلب على الإجهاض المستحث أو العفوي.

فهرس

1. العواقب العاطفية للإجهاض
2. كيفية التغلب على الإجهاض المستحث: نصيحة نفسية
3. 5 نصائح قبل اتخاذ قرار الإجهاض
4. كيفية التعايش مع الحزن بعد الإجهاض

بالنسبة للعديد من الأشخاص ، يمكن أن يكون إنهاء الحمل حدثًا مرهقًا في الحياة.

ليس من غير المعتاد تجربة مجموعة واسعة من الاستجابات النفسية والعاطفية. قد يشعر بعض الناس بالارتياح لأنهم اتخذوا القرار الصحيح واتخذوا الإجراءات اللازمة لحل موقف صعب ، بينما قد يواجه الآخرون مجموعة من المشاعر نفي. الشعور بالذنب والندم قويان للغاية وغالبًا ما يتم تفسيرهما بشكل خاطئ. الشعور بالذنب هو الشعور الذي ينتج عندما يعتقد الشخص أنه ارتكب خطأ. في حين أن التوبة هي الرغبة في تغيير شيء قد حدث بالفعل.

أي فقدان للحمل سيؤدي إلى اضطراب الدورة الهرمونية. قد تكون المشاعر السلبية التي تحدث بعد مقاطعة مخطط لها ناتجة على الأقل في جزء من التغيرات الهرمونية التي تشبه تلك التي تحدث بعد فقدان الحمل. مخطط.

وفقًا لجمعية الحمل الأمريكية ، تشمل المشاعر السلبية الشائعة ما يلي:

• الذنب
• الغضب
• الذل
• الندم أو الندم
• فقدان احترام الذات أو الثقة بالنفس.
• الشعور بالعزلة والوحدة.
• مشاكل النوم والكوابيس
• مشاكل العلاقة
• خواطر انتحار

أيضًا ، قد يعاني بعض الأشخاص من الألم أو التوتر أو الشعور بالخسارة وقد يشعرون بأنهم أقل قدرة على التأقلم. في حالة حدوث أفكار انتحارية أو إيذاء النفس ، يجب على الشخص طلب المساعدة على وجه السرعة.

يمكن أن يكون الإجهاض ظرفًا غير عادي لبعض النساء. يمكن للمرأة أن تشعر بالحزن الشديد لفقدان الحمل ، ومنذ أن قررت الإجهاض ، تصبح ضحية الخسارة والشخص الذي تسبب فيه ؛ يمكن أن يؤدي هذا إلى معاقبة المرأة نفسها عاطفياً من خلال الشعور بالذنب والندم. من المفيد للمرأة أن ترى بواقعية سبب قرارها إجراء الإجهاض. غالبًا ما يكون المنطق هو:

"دقررت الإجهاض. إنها خسارة. لقد كان قرارًا صعبًا وأنا حزين عليه. أنا آسف لأن الوضع لم يكن مختلفًا. أتمنى لو كنت في زمان ومكان حيث كان من الممكن أن تكون أماً أو تنجب طفلاً للتبني. لقد اتخذت أفضل قرار ممكن في ذلك الوقت بالموارد التي أمتلكها”.

قد يجد أي شخص يعاني من عدم الراحة بعد الإجهاض أنه من المفيد طلب الدعم من العائلة أو الأصدقاء أو مجموعة المساعدة الذاتية.

هذا يمكن أن يساعد في منع مشاعر الحزن والحزن من التحول إلى الاكتئاب العميق. في حالة تطور الاكتئاب ، فإنه قابل للعلاج.

قد يتكون العلاج من:

• قم ببناء أو العثور على شبكة دعم جيدة ، سواء كانت من العائلة أو الأصدقاء أو المجموعات
• الاستشارة ، مثل العلاج السلوكي المعرفي

تتضمن التغييرات في نمط الحياة التي يمكن أن تساعدك في التغلب على الإجهاض ما يلي:

• اتباع نظام غذائي صحي
• مارس التمارين الرياضية بانتظام
• قلل من التوتر قدر الإمكان
• يتعلم تقنيات الاسترخاء، مثل اليوجا أو التأمل

قبل اتخاذ قرار بشأن إجراء الإجهاض ، يُنصح بتجربة ما يلي:

• تحدث إلى أشخاص تثق بهم
• تزن كل خياراتك
• اطلب المشورة الطبية والمساعدة
• حاول تجنب العزلة لأنها قد تؤدي إلى الاكتئاب
• تجنبي الاستسلام للضغط للقيام بشيء لا تريدين القيام به ، سواء كان ذلك بالإجهاض أو الاستمرار في الحمل

يمكن أن ينطوي إنهاء الحمل أيضًا على بعض المخاطر الجسدية ، مثل أي إجراء جراحي آخر.

من الضروري طلب العلاج في منشأة مسجلة مع متخصصين مؤهلين وذوي خبرة لتقليل مخاطر الضرر.

عادة ، الإجهاض الطوعي يخلق حالة مؤلمة لا يسمح فيها بالتعبير عن المشاعر من جانب المرأة المحنة المحرومة من الحقوق هي محنة يعاني منها شخص لا يتم الاعتراف به علنًا أو التحقق من صحته اجتماعيًا أو ملاحظته علنًا. الخسارة التي حدثت حقيقية ، لكن المرأة لا تُمنح "الحق في البكاء"لتلك الخسارة.

من الآثار الشائعة لهذه المواقف الاكتئاب ، والذي يتجلى في فترات صغيرة من الحزن أو في فترات أكثر تعقيدًا من الاكتئاب. يمكن أن تكون هذه الفترات مصحوبة بنوبات من البكاء السهل.

يمكن أن يتسبب الحزن غير المعالج أيضًا في "بقاء الناس عالقين" في حالة من الغضب دون حتى إدراك مصدر ذلك الغضب.

هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيفية التغلب على الإجهاض المستحث، نوصيك بإدخال فئة العواطف.

روكا ، سي. H. ، Kimport ، K. ، Roberts ، S. ج. م ، جولد ، إتش ، نيوهاوس ، جيه ، آند فوستر ، د. ج. (2015). صواب القرار والاستجابات العاطفية للإجهاض في الولايات المتحدة: دراسة طولية. بلوس واحد, 10(7) ، e0128832. http://doi.org/10.1371/journal.pone.0128832