في العديد من المناسبات ، لا يعتمد نجاح الأشخاص على معدل ذكائهم ، فهناك أشخاص أن يتمكنوا من الحصول على أفضل الدرجات في الكلية وأنهم في النهاية لا ينتهي بهم الأمر بالنجاح في الكلية. وقت الحياة. لهذا السبب كن ذكيا عاطفيا لها وزن كبير في تحديد نجاح الناس ورفاههم. لكن ما هو الذكاء العاطفي؟ يمكن تعريف الذكاء العاطفي بأنه القدرة على إدارة العواطف بشكل حازم وقابل للتكيف ، وهو ما يسمح لنا أيضًا تقبل التحديات الجديدة ، واتخاذ القرارات ، والتفاعل بشكل أفضل مع الناس ، من بين الأشياء الأخرى الإيجابية للغاية والتي تزيد من رفاهيتنا جنرال لواء.
كيف نكون انسان ذكي عاطفيا وما هي الخصائص التي تحدد هذا النوع من الاشخاص؟ في مقالة علم النفس هذه عبر الإنترنت ، سنعرف ما هو خصائص الشخص الذكي عاطفياً وكذلك سنقدم لك سلسلة من النصائح حتى تتمكن من تطوير ذكائك العاطفي.
هناك سلسلة من الخصائص التي تحدد الشخص الذكي عاطفياً ، أهم 10 خصائص هي كالتالي:
- هم متعاطفون: يعرف الأشخاص الأذكياء عاطفيًا تمامًا كيف يضعون أنفسهم في مكان الآخر ويفهمهم أيضًا بسهولة أكبر. إنهم قادرون على إدراك ما يشعر به شخص آخر حتى لو لم يتم التعبير عنه شفهيًا. هذا هو السبب في أنهم يميلون إلى تكوين علاقات أوثق مع الآخرين.
- إنهم يعرفون أنفسهم جيدًا. إنهم أشخاص يعرفون تمامًا كيفية تحديد وفهم عواطفهم لأنهم يميلون إلى التحليل الذاتي والتعرف على نقاط قوتهم وضعفهم.
- يحافظون على موقف إيجابي. إنهم قادرون على التركيز على الجوانب الإيجابية لكل موقف من المواقف التي تحدث لهم في الحياة. إنهم يدركون أنه لا مفر من تجربة المواقف والعواطف السلبية ولكن كل شيء جزء من الحياة وحتى أكثر الأمور سلبية يتم تعلمها. لذلك يحاولون دائمًا العثور على التعلم أن كل تجربة من تجاربهم تتركهم.
- يعرفون كيفية قبول التغييرات. الأشخاص الأذكياء عاطفيًا لا يصابون بالشلل بسبب التغييرات ، على العكس من ذلك ، فهم يتعلمون قبولها لأنهم يعرفون أن القيام بذلك سيكون لمصلحتهم وسيقربهم من النجاح على الرغم من الخوف والقلق الذي قد يتعرضون له شعور.
- يعرفون كيف يقولون لا. يعرفون متى ومتى يقولون لا للآخرين. إنهم أشخاص حازمون للغاية عندما لا يرغبون في الوصول إلى ما يقترحه شخص آخر لهم ، ويعرفون كيفية إنكاره والقيام به بطريقة آمنة ومباشرة وغير هجومية.
- إنهم أناس فضوليون. يهتم هؤلاء الأشخاص باستمرار بكل شيء من حولهم ، بالإضافة إلى الأشخاص الآخرين. يظهرون الكثير من الاهتمام بالأشخاص الذين يقابلونهم ، مما يزيد أيضًا من مستوى التعاطف لديهم بشكل كبير.
- لا يفقدون السيطرة بسهولة. إنهم أشخاص يعرفون جيدًا كيفية إدارة عواطفهم ، لذلك عندما يحاول شخص ما استفزازهم إما من خلال الصراخ أو الإهانات أو الاستخفاف وما إلى ذلك. إنهم يعرفون كيف يظلون هادئين ولا يسقطون في لعبتهم.
- هم يقدرون ما لديهم. إنهم أشخاص ، على الرغم من أن لديهم أهدافهم وتطلعاتهم الخاصة ، يعرفون أيضًا كيف يقدرون و التعرف على كل ما لديهم ، مما يسمح لهم بالشعور بمزاج جيد والرفاهية جنرال لواء.
- يعرفون كيف يدافعون عن حقوقهم. إنهم قادرون على تحديد حقوقهم الشخصية والدفاع عنها عندما تتعرض للتهديد. إنهم لا يسمحون للآخرين بالاستفادة منها وعندما يضطرون للدفاع عن أنفسهم لا يترددون في القيام بذلك بأقصى قدر ممكن من الحزم.
- يعرفون كيف يعيشون في الحاضر. لقد وضعوا جانبًا كل ما حدث لهم في الماضي كما توقفوا عن القلق بشأن المستقبل. إنهم يعلمون أن اللحظة الوحيدة المهمة حقًا هي اللحظة التي يعيشون فيها هنا والآن ، لذلك يتعلمون الاستمتاع بالمزيد من اللحظة تلو الأخرى.
في هذه المقالة الأخرى نقدم لك بعض النصائح حتى تتعلم كن أقوى عاطفيا في الحب.
كل الناس لديهم القدرة على تطوير ذكائنا العاطفي ، نحتاج فقط إلى أن نكون مستمرين وأن نطبق مرارًا وتكرارًا سلسلة من المبادئ التوجيهية التي يجب أن نطبقها في حياتنا اليومية. لذلك بعد أن علمتك ما هي خصائص الشخص الذكي عاطفياً ، أنت سنقدم أدناه بعض النصائح التي ستكون مفيدة جدًا لتطوير ذكائك عاطفي.
- حدد مشاعرك. تعلم كيفية التعرف على عواطفك ومشاعرك وإدراكها. في العديد من المناسبات نتوقف عن إعطاء أهمية لما نشعر به لأننا لا نعرف كيف نتعامل معه أو لأنه يولدنا الكثير من الانزعاج ، ولكن من الضروري أن نتوقف وندرك ما يحدث لنا والطريقة التي نقوم بها آسف.
- اعرف كيف تؤثر عواطفك على أفكارك. بعد التعرف على المشاعر ، كن على دراية أيضًا بالأفكار التي تأتي معها. على سبيل المثال ، إذا كنت تشعر بالحزن ، فمن المؤكد أن أفكارك ستكون متوافقة مع أفكارك أشعر وستكون من النوع ، "أنا لا أساوي شيئًا" ، "نفس الشيء يحدث لي دائمًا" ، "لن أتقدم أبدًا" ، إلخ.
- انتبه للغة جسدك. قد يصعب عليك أحيانًا تحديد المشاعر التي تشعر بها ، لذلك إذا كان هذا هو الحال ، يمكنك الانتباه إلى ما تقوله لغة جسدك. على سبيل المثال ، لا يمكنك تحديد ما إذا كان ما تشعر به هو الغضب أو الغضب ، لكنك لاحظت أنك تشد قبضتيك وأن جسمك يبدأ في التوتر.
- ركز على الحاضر. اجذب انتباهك بالكامل إلى اللحظة الحالية. تذكر أن الماضي هو بالفعل تاريخ وأن المستقبل سيكون دائمًا غير مؤكد. لذلك إذا كنت تريد أن تتعلم الاستمتاع بالحياة أكثر ، يجب أن تركز انتباهك تمامًا على اللحظة الحالية. لهذا يمكنك الاستفادة من أدوات مفيدة للغاية مثل التأمل.
- مجلة العواطف. تدوين أفكارك وعواطفك كل يوم مفيد للغاية لزيادة ذكائك العاطفي. من المستحسن أن يتم تدوين كل يوم أو كل يوم تقريبًا كل ما تم تجربته وشعور به في يوميات خاصة. على مدار اليوم ، مما سيساعدنا على التعرف على بعضنا البعض بشكل أفضل وفي نفس الوقت يتيح لنا إدارة أفضل العواطف.
هنا نكتشف أ اختبار لمعرفة ما إذا كان لديك ذكاء عاطفي.
هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.
