كن حزينا دون معرفة السبب

العواطف لها سبب ، أي أنها رد فعل لمحفز من البيئة ، مثل حالة رفع يدك عن النار خوفًا من حرق نفسك. ومع ذلك ، فإن العواطف لا تحدث دائمًا بسبب سبب ، وفي هذه الحالة تكون أكثر تعقيدًا عند التعامل معها. الحزن هو أحد تلك المشاعر التي لا تنتج دائمًا عن سبب. في الواقع ، ربما كانت هناك أيام شعرت فيها بروح الثوم دون سبب محدد. تنشأ المشكلة عندما يحدث هذا الموقف بشكل منتظم بمرور الوقت. في مقالة علم النفس عبر الإنترنت هذه ، سنكتشف الأسباب الأكثر شيوعًا لـ الحزن دون معرفة السبب حتى تتمكن من التعرف على نفسك بشكل أفضل وفهم ما قد يؤثر عليك داخليًا.

فهرس

1. الأسباب الخارجية للحزن
2. الحزن لأسباب عاطفية
3. كيف تتغلب على الحزن والإحباط

إذا كنت حزينًا دون أن تعرف لماذا عليك أن تأخذ في الاعتبار أن هناك بعض الأسباب الخارجية التي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على مزاجنا. إنها أسباب ، بالتأكيد ، لا يمكننا التحكم فيها بشكل مباشر ويمكن أن تجعلنا نشعر بمزيد من التعب والحزن و لا تريد أن تفعل أي شيء.

الوقت من العام

هناك أوقات يمكنك أن تشعر فيها بالحزن بشكل طبيعي دون سبب. وفي الواقع ، هناك عوامل تافهة في المظهر مثل الوقت من العام تفضل هذا الشعور. على سبيل المثال ، مع

ألم جسدي أو إصابة

من الأسباب الخارجية الأخرى التي يمكن أن تنتج حزنًا عقليًا أنك لست على ما يرام. في الواقع ، من المعروف على نطاق واسع أننا عندما نمرض أو نتألم نكون في حالة مزاجية أسوأ. هذا لأننا ، في الأساس ، لا نشعر بالحيوية أو الروح المعنوية الجيدة.

الشعور بالوحدة

من الأسباب الأخرى الأكثر شيوعًا التي تجعلك تعاني من الحزن أنك تمر بمرحلة تشعر فيها بالوحدة. إنه أمر شائع جدًا يمكن أن يتسبب في وقوعنا في حالة أعمق من عدم الراحة ويؤدي إلى الاكتئاب. إذا كنت تشعر بالوحدة ، فاحط نفسك بأسرتك وأصدقائك أو أجبر نفسك على القيام بأنشطة جديدة لمقابلة المزيد من الناس.

ولكن إذا كنت حزينًا دون أن تعرف سبب وجود بعض الأسباب ذات الطبيعة العاطفية التي تؤثر عليك بشكل مباشر. في كثير من الأحيان ، لا نولي اهتمامًا كافيًا لمشاعرنا ، وبالتالي لا نفهم تمامًا ما يحدث لنا. لذلك ، من المهم جدًا قضاء بعض الوقت مع أنفسنا ومعرفة ما نشعر به حقًا.

بشكل عام ، تكون المشاعر دائمًا علامة أو دلالة على شيء أعمق. إذا استمر الحزن ، فقد يكون ذلك بسبب قيامك بقمع عاطفة ما أو أنك لا تواجه موقفًا. في هذه الحالة ، خذ بعض الوقت افكر فيك ولتجد نفسك مرة أخرى.

تشعر بالذنب

الشعور بالذنب من أكثر أسباب الحزن شيوعًا. قد لا تعرف ، على المستوى الواعي ، كيف تكتشف ما هو مصدر انزعاجك ، ولكن لهذا السبب ، من المهم أن تقضي الوقت مع نفسك ، وأن تحلل نفسك وترى ما الذي يولد ذلك إحساس.

ضغوط في حياتك أو في العمل

من الأسباب الأخرى الأكثر شيوعًا للحزن أنك تمر بفترة من التوتر أو القلق الشديد في العمل أو في حياتك الشخصية. مجرد كونك أماً أو أبًا يمكن أن يكون أيضًا موقفًا حادًا يغير مزاجك ويؤثر على يومك. لهذا السبب ، من المهم أن تسعى جاهدًا لتعيش حياة أكثر هدوءًا واسترخاء تساعدك على الشعور بالتحسن.

الآن بعد أن عرفت الأسباب الأكثر شيوعًا للحزن ، من المهم أن تعالج هذا الموقف. ضع في اعتبارك أن الحزن الذي تتم إدارته بشكل سيء يمكن أن ينتهي بنا الأمر إلى الدخول في حالة اكتئاب خطير وخطير. لذلك ، إليك بعض النصائح لمساعدتك في التعامل مع هذا الموقف:

أكتب يوميات

ابحث عن صيغ لتوجيه هذا الحزن ، على سبيل المثال ، يمكنك أن تخبر في يومياتك ما يحدث لك. تعد الكتابة بانتظام واحدة من أفضل الطرق لبدء التفكير في نفسك ، والتعمق في أفكارك الأفكار وتعيش علاجًا نفسيًا شخصيًا يمكن أن يساعدك في اتخاذ القرارات وفهم نفسك أفضل.

كرس سلوكًا إيجابيًا

لا تنس أن الموقف هو المفتاح عند مواجهة الحياة ، لذلك لا تستقر أو تتعثر في حزنك. بمجرد اكتشافك للأسباب التي تخلق حالة الحزن هذه ، من المهم أن تبدأ العمل لتجنب الوقوع في هذه الحالة الذهنية. لذلك ، نوصيك بتنمية موقف إيجابي وأن تبدأ في ذلك قاتل يوما بعد يوم من أجل سعادتك.

ضع أهدافًا في الحياة

النقطة الأساسية الأخرى التي ستساعدك على تجنب الشعور بالحزن هي أن لديك أهدافًا وأهدافًا تقاتل من أجلها. سيساعدك هذا على الاستيقاظ كل صباح ومعرفة إلى أين أنت ذاهب ومعرفة ما تريد تحقيقه. إنها طريقة مثالية لاستعادة السيطرة على حياتك ومعرفة كيفية تقدمك. آه: عندما تتمكن من الوصول إلى أهدافك ، امنح نفسك هدية!

هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ أن تكون حزينًا دون معرفة السبب، نوصيك بإدخال فئة النمو الشخصي والمساعدة الذاتية.