يميل الإنسان إلى الارتباط بالآخرين بالفطرة والطبيعة. على الرغم من وجود أشخاص لديهم أكثر أو أقل حاجة الانتماء. نحتاج جميعًا إلى دائرة اجتماعية لنعتمد عليها. الشعور بالوحدة ظاهرة يمكن أن تنشأ من عوامل مختلفة. سواء كان ذلك بسبب سوء فهم للواقع أو نقص حقيقي في الروابط الاجتماعية ، فمن المهم العمل على حل هذا الوضع.
في مقال علم النفس التالي عبر الإنترنت ، سنحاول الإجابة على السؤال التالي: "ليس لدي أصدقاء وأشعر بالوحدة ، ماذا أفعل؟". بهذه الطريقة ، سوف نقدم لك أفضل النصائح حتى تتمكن من تطوير مهارات الاتصال الخاصة بك ويمكنك التوقف عن الشعور بالوحدة أو الوحدة.
فهرس
- لماذا ليس لدي أصدقاء: تفسير نفسي
- ليس لدي أصدقاء أخرجه وأشعر بالوحدة
- ماذا تفعل عندما تشعر بالوحدة وعدم الصداقة
لماذا ليس لدي أصدقاء: تفسير نفسي.
من الطبيعي أن نسأل أنفسنا لماذا نحن وحدنا أو لماذا نشعر كما لو كنا كذلك. على الرغم من وجود اختلافات بيننا ، فإن الإنسان هو حيوان اجتماعي ويحتاج إلى التفاعل من وقت لآخر مع الأفراد الآخرين.
يمكن أن يعتمد التفسير النفسي للوحدة على عوامل مختلفة ، وفقًا للنموذج متعدد الأبعاد للوحدة.
- دائرة الأصدقاء والعائلة: هذا العامل مرتبط بالخصائص الموضوعية لشبكتنا الاجتماعية.
- الإدراك الذاتي في هذه الدائرة ، أي كيف نقدر شركة أصدقائنا وعائلتنا.
- المتغيرات الثقافية: لكل منطقة طريقة محددة للتعبير عن الحب والدعم لأحبائهم ، وبالتالي الشعور الوحدة ليست فقط مشروطة بالأفعال التي نتلقاها ولكن كيف نقدرها أنفسهم.
- الصفات الشخصية: ربما لا يحتاج الفرد الانطوائي إلى نفس المحفزات مثل الشخص المنفتح ، فهو يميل إلى الشعور بالوحدة على الرغم من محاولته دائمًا إحاطة نفسه بمزيد من الأشخاص
سبب آخر يجعلنا نشعر بالوحدة وبدون أصدقاء هو أننا نعيش حقًا معزولين عن المجتمع ، إما بسبب خصائص شخصيتنا ، بسبب اضطرابات مثل الرهاب الاجتماعي أو بسبب ظروف خارجة عن رغباتنا.
كن على هذا النحو ، إذا كان السؤال "ليس لدي أصدقاء وأشعر بالوحدة ، ماذا أفعل؟"يعني أنك تريد تغيير هذا الموقف ، لذلك ، يمكنك اتباع النصائح التي نقدمها أدناه.
ليس لدي أصدقاء أخرجه وأشعر بالوحدة.
من الممكن أن يكون الشعور بالوحدة قد ولد من تصور أنه ليس لدينا أصدقاء نخرجهم. التجمعات الاجتماعية يمكن أن يكون مهمًا جدًا لتطوير مهارات الاتصال وبالتالي ، من المهم الخروج من الروتين من وقت لآخر والخروج مع الأصدقاء والزملاء. إذا كنت تشعر أنه ليس لديك أصدقاء تخرج معهم ، فقد تحتاج إلى اتخاذ خطوة للعثور على بعض الشركاء والبحث عن بيئة تشعر فيها بالراحة.
أشعر أنه ليس لدي أصدقاء حقيقيون
على مر السنين ، أصبحت دائرة أصدقائنا أصغر وأصبحنا أكثر تطلبًا عندما يتعلق الأمر بالثقة في شخص ما. عندما نكون أصغر سنًا ، لا نواجه صعوبة كبيرة في اعتبار أن شخصًا ما هو صديقنا الحقيقي لأننا نحتاج فقط إلى زميل في اللعب. ومع ذلك ، مع بلوغنا سن الرشد ، قد يكون لدينا شخص واحد أو شخصان فقط يمكننا التعامل معهم ثقة تامة.
- ليس لدي أصدقاء ، فقط رفقاء: هذه ظاهرة طبيعية تمامًا ، من خلال تضييق دائرة أصدقائنا ، يمكننا أن نشعر أن هؤلاء الأشخاص الذين نتشارك معهم الوقت هم مجرد شركاء. لتجنب هذا الشعور ، يمكنك إعطاء فرصة لشخص ما تقضي الكثير من الوقت على وجه الخصوص ومحاولة تكوين صداقة لطيفة.
ماذا تفعل عندما تشعر بالوحدة وبدون أصدقاء.
"ليس لدي أصدقاء وأشعر بالوحدة ، ماذا أفعل"هذه فكرة يمكنك العمل عليها باتباع النصائح التي نقدمها لك أدناه:
- اتخذ الخطوة الأولى إلى قابل أناس جدد، دون توقعات. ما عليك سوى فتح نفسك لدوائر جديدة ومشاركة بعض الوقت معهم ، فلن تحتاج إلى التخلص من كل ما تبذلونه من ثق بهم ، ولكن قد ينتهي بك الأمر بمقابلة أشخاص يمكنك التواصل معهم روابط.
- من يريد أصدقاء يجب أن يكون أولاً صديقًا: انتظار أن يقترب منك الناس ليس طريقة جيدة للتوقف عن الشعور بالوحدة ، حاول تغيير الموقف والتصرف بطريقة ودية مع أقرانك ، ستندهش من تأثير التعاطف واللطف على اشخاص.
- إذا كنت تشعر أنه ليس لديك أصدقاء ، فذلك لأنك قد تفكر كثيرًا في نفسك ومسؤولياتك وجوانب الحياة البعيدة عن الصداقة. خذ وقتك للتركيز على علاقاتك الشخصية وتقوية روابط الصداقة.
أشعر بالوحدة والحزن
من الممكن أن يكون لديك أصدقاء حقًا ولكنك لا تعرف كيفية تقييم شركتهم. من ناحية أخرى ، قد يكون عدم الأمان لديك يمنعك من الاعتقاد بأن الأشخاص بجوارك يقدرونك حقًا. في هذه الحالة ، من المهم للغاية اعمل على احترامك لذاتك وعزز الأمن في نفسك.
أ شخص مع احترام الذات من المرجح أن تكون لديك صداقات صحية وتحافظ عليها. فكر حقًا في كيف تكون حياتك الآن وقيّم كل ما تقدمه لك ، والخطوة الأولى لتحسين شيء ما هي تقدير ما لدينا بالفعل.
هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ ليس لدي أصدقاء وأشعر بالوحدة: ماذا أفعل؟، نوصيك بإدخال فئة النمو الشخصي والمساعدة الذاتية.
مراجع
- خوسيه ، ج. (2001). الوحدة كظاهرة نفسية: تحليل مفاهيمي. الصحة النفسية, 24(1), 19-27.
