كيفية مساعدة شخص لديه قفل عاطفي

الكتلة العاطفية هي حالة بدنية وعقلية متغيرة ، نتيجة لتجربة تسبب مشاعر مزعجة للغاية. من أجل عدم الشعور بهذه المشاعر ، يشل الشخص دون وعي وظائفه الجسدية والعاطفية والعقلية.

في مقالة علم النفس هذه على الإنترنت ، سنتعامل مع هذا الموضوع ، ونتعمق في تعريفه وأسبابه و الأعراض واقتراح أدوات للخروج من هذا الموقف أو مساعدة الشخص المصاب على ذلك تخلص منه. إذا كنت تريد معرفة كيفية تحرير نفسك عاطفيا أو كيفية مساعدة شخص يعاني من كتلة عاطفية، أكمل القراءة.

فهرس

1. ما هي الكتلة العاطفية
2. أعراض الانسداد العاطفي
3. كيف تتغلب على الانسداد العاطفي
4. كيفية مساعدة الشخص المصاب بانسداد عاطفي

الكتلة العاطفية هي آلية الدفاع أننا نستخدم الناس دون وعي للدفاع عن أنفسنا من موقف لا يمكننا مواجهته عاطفياً. في لحظة معينة ، يكون الشخص منغمسًا في وسط موقف يولد مستوى عالٍ من الانزعاج والقلق ويصاب بالشلل التام مع عدم القدرة على الرد.

ال الأسباب الأكثر شيوعًا التي يمكن أن تؤدي إلى معاناة الشخص من هذه الكتلة العاطفية هي:

• استمرار تجربة الإجهاد، مما يؤدي به إلى أن يصبح مملاً أخيرًا دون أن يكون قادرًا على الاستجابة نتيجة عدم قدرته على إدارة احتياجاته بشكل صحيح.
• فقدان احد افراد اسرتهخاصة في الحالات التي يموت فيها الشخص بشكل غير متوقع. يتسبب هذا في انسداد عاطفي لدى الشخص المصاب لعدم قدرته على تقبل ما حدث.
• رفض: يمكن أن يولد هذا الموقف لدى الناس شعورًا بالإحباط والعجز وانعدام الأمن ، مما قد يؤدي إلى انسداد عاطفي عند العيش بدرجة عالية من الألم.
• انفصال أو تفكك: يؤدي عدم قبول هذه الحقيقة ، في العديد من المناسبات ، إلى انسداد الناس عاطفياً. في هذا المقال نشرح كيف تترك علاقة دون جرح وبدون معاناة.
• تجربة حالة مؤلمة (حادث ، هجوم ، مرض ، إلخ): يربك عاطفياً الشخص الذي لا يستطيع إدارة الموقف ويظل مشلولاً.
• بعض الاضطرابات النفسية، خاصة تلك المتعلقة بقمع العواطف ، والأشخاص الذين يعانون من قصور في إدارتهم العاطفية: يميلون إلى تكرار تجارب الانسداد العاطفي.

في الواقع ، الكتلة العاطفية هي استجابة تكيفية ينفي الوضع الذي نشهده في مواجهة عجز اللحظة عن مواجهة الألم هذا يعني أن ينفتح الشخص ليعيش التجربة.

بدافع الخوف والإحباط والغضب وانعدام الأمن وفقدان الروابط وما إلى ذلك. في مواجهة أي من المواقف المذكورة في القسم السابق ، يشعر الشخص بالارتباك ويصاب بالشلل التام. يتجلى الانسداد العاطفي من خلال الأعراض التالية:

• صعوبة في التعبير المشاعر أو الأفكار عندما تكون في وضع عظيم الارتباك ص قطع الاتصال داخلي عاطفي.
• مشكلة التنسيق والدقة الحركية ، كونه أخرق بسبب عدم قدرته على التحكم في جسده.
• القلق أو الألكسيثيميا (عدم وجود أي مظاهر عاطفية) مما يسمح لك بالابتعاد عن التجربة المؤلمة. في هذه المقالة نشرح المزيد عن ما هو وما هي أعراض مرض الألكسيثيميا.
• اجترار مستمر حول الموقف الذي حدث أو ، على العكس من ذلك ، النفي المطلق هذا.
• عدم وجود الحافز، من خلال عدم رؤية ما وراء التجربة غير السارة التي مروا بها.
• إهمال شخصي: سوء التغذية والنظافة والرعاية الأساسية.
• الإدمان: في بعض الأحيان يبدأ الناس استهلاك المواد السامة كوسيلة للتعامل.
• استنفاد عامنتيجة لذلك النقص في العناية الشخصية.

يعاني الشخص من انسداد عاطفي بسبب صعوبات في تنظيمه العاطفي. على وجه التحديد ، بسبب أحد هذين العجزين:

1. عجز التنظيم في التنشيطبمعنى آخر ، يكون الشخص غير قادر على تنشيط آليات التنظيم الذاتي العاطفية المناسبة عند مواجهة مشاعر معينة.
2. عجز التنظيم بسبب استخدام استراتيجيات مختلة مثل استخدام أي آلية الدفاع، الذي يخفي أو يحول فقط العواطف (الإنكار ، التسامي ، الإسقاط ، التفكك ، المثالية ، إلخ).

في الوقت نفسه ، تستند الكتل العاطفية إلى سلسلة من المعتقدات السلبية وغير المنطقية في بعض الأحيان (في حول الحدث الذي وقع أو كآلية معممة ، في الحالات ذات النواقص العاطفية الكبيرة) التي تغذي التجربة من مشاعر سلبية، والتي تحافظ على الكتلة العاطفية نشطة.

لذلك ، للتغلب على الانسداد العاطفي ، من الضروري معالجة هذين الجانبين: التنظيم الذاتي العاطفي والمعالجة العقلية. إنه يتعلق بالشخص:

• كن حذرا كيف تشعر وما هي المشاعر التي تشعر بها.
• اقبل واسمح لنفسك تجربة المشاعر.
• الاستفسار والإقرار و التعبير لفظيا الأفكار التي تسكنه.
• التقطيع والتباين موضوعية هذه الأفكار.
• ابحث عن ملف مزايا والإمكانيات.
• اقترح حلول بديلة بناءً على قدراتك الشخصية.
• تربى الأهداف على المدى القصير والمتوسط ​​والبدء في اتخاذ الخطوات.
• تحقق ، من خلال الخطوات التي تتخذها ، من إمكانية وجود ملف واقع جديد بعيدًا تمامًا عن الشخص الذي علقت فيه.
• طلب المساعدة للوقوف بحزم في طريقك للخروج إلى العالم.

كيف تساعد شخص ما على تحرير نفسه عاطفيا؟ للتخلص من العوائق العاطفية يمكننا اتباع هذه الإرشادات:

• عندما يعاني شخص ما في بيئتنا من انسداد عاطفي ، فإن أهم شيء هو يبقينا قريبين ومتاحين.
• انه مهم لا تصر بشكل مفرط في تفضيل تحسين أحباءنا ، واحترام أوقاتهم ، ولكن البقاء منتبهًا وعدم إهمال أنفسنا. يمكن أن يؤدي الانسداد العاطفي إلى إهمال الذات الشديد الذي يؤثر سلبًا على حالتهم الجسدية والنفسية والعاطفية.
• ومع ذلك ، فهي ليست مهمة سهلة لأنه في كثير من الحالات يكون الانسداد قويًا لدرجة أن الشخص محاصر ، بل إنه يسحب أقرب الأشخاص معه. في هذه الحالات ، من الضروري طلب مساعدة احترافية التدخل لمنع الوضع من التحول إلى ما هو أسوأ.

أخيرًا ، ستجد في هذه المقالة كيفية التعامل مع شخص لا يعبر عن مشاعره.

هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيفية مساعدة الشخص المصاب بانسداد عاطفي، نوصيك بإدخال فئة العواطف.

• هيرفاس ، ج. (2011). علم النفس المرضي للتنظيم العاطفي: دور العجز العاطفي في الاضطرابات السريرية. مجلة علم النفس السلوكي. المجلد. 19 ، رقم 2 ، ص. 347-372.