كيفية التعامل مع شخص شديد الحساسية

تشير التقديرات إلى أن حوالي 20 ٪ من السكان لديهم "حساسية عالية" ، وهو مصطلح تم استخدامه لتحديد شخصية هؤلاء الأشخاص الذين يظهرون حساسية شديدة تجاه العالم ، حيث يدركون جميع المحفزات بطريقة أكثر حدة بكثير من البقية. يتميز الأشخاص ذوو الحساسية العالية (PAS) بكونهم حدسيون للغاية ، وعاطفيون ، ومتعاطفون ، وانعكاسيون ، ومنطوون ، وكريمون ، ومثليون ، وعرضة للنقد ، وما إلى ذلك. هذه الحساسية الشديدة ، بنفس الطريقة التي يمكن أن يكون لها فيها نقاط إيجابية ، غالبًا ما تقودهم إلى ذلك الشعور بسوء الفهم من قبل الأشخاص من حولهم والارتباك أو التشبع عاطفيا. إذا كان هناك شخص في بيئتك القريبة يقدم هذه السمة الشخصية وتريد معرفة كيفية تحسينها التواصل والعلاقة الشخصية معها ، انتبه لمقال علم النفس عبر الإنترنت الذي نشرح فيه التفاصيل كيفية التعامل مع شخص شديد الحساسية.

في علم النفس ، نتحدث عن الشخص الذي يكون شديد الحساسية (PAS) عندما يكون لديه نظام عصبي حسي أكثر تطوراً و "بخير" من غيرهم. وهذا يعني أن PAS يتلقى قدرًا أكبر من المعلومات الحسية ويستوعب جميع الفروق الدقيقة والخواص الدقيقة لبيئته التي لا يلتقطها أصحاب الحساسية المتوسطة. في العديد من المناسبات ، يمكن أن تؤدي الحساسية العالية إلى نوبات من الانقطاع العاطفي ، والتشبع الحسي ، والضغط ، وفي النهاية ، تؤدي إلى نوع من الاضطراب النفسي.

وقد أشير إلى أن هذه الحساسية العالية هي سمة موروثة تحدث في حوالي 15 إلى 20٪ من السكان ، وتؤثر على الرجال والنساء على حد سواء. كما نرى في كتاب "موهبة الحساسية" للطبيبة النفسية الأمريكية إيلين آرون ، هناك 4 ركائز يجب أن يعكسها الشخص شديد الحساسية يجب اعتباره كذلك وهذه هي ما يلي:

1. انعكاس عميق للمعلومات يستقبل: يميل إلى التفكير بشكل مكثف في جميع الموضوعات ويتجاوز المعلومات الواردة كثيرًا من أجل الحصول على فهم أفضل لها.
2. التشبع والإفراط في التحفيز: حقيقة الاضطرار إلى معالجة كمية كبيرة من المعلومات الحسية والعاطفية يمكن أن تجعل الشخص مشبعًا عقليًا ويشعر بالإفراط في التحفيز.
3. انفعالية كبيرة: على عكس الأشخاص الآخرين ، يعيش PAS حياتهم بمزيد من الانفعال والكثافة. يتم تحريكهم بسهولة من خلال أي موقف وهذا مرتبط بتعاطف كبير ، وهي سمة مميزة أيضًا للأشخاص ذوي الحساسية العالية.
4. حساسية حسية عالية: بالإضافة إلى وجود حساسية عالية للحواس الخمس (البصر والتذوق واللمس والشم والسمع) ، يقدم نظام تقييم الأداء (PAS) أيضًا درجة عالية الحساسية من حيث التفاصيل الدقيقة ، أي في مواجهة الحد الأدنى من التغييرات التي تحدث في بيئتهم أو التغيرات العاطفية الصغيرة التي يظهرها الأشخاص الذين لديك قريب.

لكي يتم تصنيف شخص ما على أنه شديد الحساسية ، يجب أن يعكسوا هذه الخصائص الأساسية الأربعة معًا.

يعمل عقل الأشخاص ذوي الحساسية العالية بشكل مختلف عن الآخرين والأشخاص الموضحين أدناه هم بعض من الميزات التي يمكن أن تعكسها في حياتك اليومية.

الأشخاص ذوو الحساسية العالية لديهم:

• رائعة التعاطف مع مع معاناة الآخرين. لديهم قدرة عالية على الاستماع والاستعداد لمساعدة الآخرين حتى يكونوا بصحة جيدة عقليًا وجسديًا.
• قدرة عالية على تحديد كل تلك التفاصيل التي تحدث في بيئتهم والتي تمر دون أن يلاحظها أحد.
• عتبة الألم منخفضة جدا.
• الصعوبات ل ليقول لا ووضع حدود شخصية.
• مرفق رائع للوقوع في الحب. يظهرون انخراطًا كبيرًا في علاقاتهم ، حتى أنهم ينسون أنفسهم أحيانًا.
• ميول إلى الكمال.
• حساسية كبيرة للنقد.
• مهارات عظيمة للتركيز بعمق.
• سهولة الاستمتاع بالأشياء الصغيرة.

غالبًا ما يشعر الأشخاص ذوو الحساسية العالية بما يلي:

• غير آمن وخجول.
• منزعج من الأضواء أو الأصوات أو الروائح القوية والمكثفة.
• قلق للغاية بشأن معاناة الآخرين ، والعدالة ، والبيئة ، والحيوانات ، إلخ.
• طغت أو قلق من تغييرات مفاجئة أو كبيرة.
• متأثر بالفن والطبيعة.
• غارقة في إرهاق.
• يساء فهمه أو مزعج بين جماهير الناس.
• الراحة في العزلة.

يمكنك توسيع هذه المعلومات من خلال الرجوع إلى المقال كيف أعرف ما إذا كنت شخصًا شديد الحساسية.

من الممكن أن يعاني الشخص شديد الحساسية من هذه الحساسية العالية وذاك بشكل مفرط حتى ، في العديد من المناسبات ، تشعر بأن الآخرين يساء فهمك أو ينتابك شعور بأنك لا تنتهي ليناسب. قد يؤدي هذا الشخص المصاب إلى طلب مساعدة نفسية مهنية و علاج لشخص شديد الحساسية يمكن أن تشمل ما يلي:

• العلاج السلوكي المعرفي: مع هذا النوع من العلاج ، من الممكن العمل على ما يعتقده الشخص شديد الحساسية لتعليمه مكافحة الأفكار غير المنطقية ومواجهة المخاوف التي يطرحها. كما يتم توفير المهارات الشخصية والاجتماعية اللازمة حتى يتمكن الشخص المصاب من تحقيق أهداف حياته والشعور بالرضا عنها. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تدريس تقنيات الاسترخاء المختلفة لمساعدتك على تقليل التوتر والقلق.
• النهج بين الأشخاص: العلاج الذي يركز على كيفية تأثر الموضوع بالعلاقات الشخصية. تتعلم التعرف على مشاعرك والتعبير عنها والتعامل مع مشاكل الماضي والحاضر.

إذا كان شخص من أقرب بيئتك هو PAS أو كنت تعيش أو تقضي الكثير من الوقت مع شخص بهذه الخصائص ، فأنت نوصيك بمراعاة النصائح التالية لفهمه ، وجعله يشعر بالرضا وتحسين الخاص بك صلة. لاحظ هذه توصيات لعلاج شخص شديد الحساسية:

1. احترم وتفهم طريقة شعورهم: من الضروري أن تفهم أن نظام تقييم الأداء لا يمكن أن يتجنب الشعور بالألم أو المعاناة المفرطة أو الاستجابة بشكل مفاجئ ومكثف لمواقف معينة. لذلك ، من المهم جدًا أن تحترم طريقة شعورهم وأن تفهم الطريقة التي يدرك بها هؤلاء الأشخاص المنبهات. تجنب جعلهم يشعرون بأنهم يساء فهمهم ولا تعزلهم أو تغضب لأنهم يشعرون بشكل مختلف عنك.
2. تكلم بهدوء: عندما تكون معها ، حاول أن تحافظ على نبرة صوت هادئة وتذكر الحساسية العالية التي يشعر بها هؤلاء الأشخاص تجاه الضوضاء الشديدة والصاخبة. بهذه الطريقة ، ستكون قادرًا على خلق جو جيد بينكما وتجنب خلق مناخ قد يفسح المجال للتوتر أو المزاج السيئ أو ردود الفعل المفاجئة.
3. تجنب اتهامه بـ "التذمر": الشيء الذي يمكن أن يزعج الأشخاص ذوي الحساسية العالية هو أنهم متهمون بالشكوى ، مما قد يؤدي بهم إلى الشعور بأن الأشخاص من حولهم يساء فهمهم. من المهم أن تدرك أن التصرف بطريقة مختلفة عما تفعله لا يعني أن هذا الشخص كذلك تشكو بشدة ، لكن الفرق هو أنها تتلقى تلك المعلومات أو التحفيز بسرعة أكبر وبكثافة أكبر من لك.
4. استمع اليها: يعاني PAS كثيرًا عندما يدركون أن شخصًا ما في بيئتهم يمر بوقت سيئ أو أنه ليس على ما يرام عاطفيًا ، وبنفس الطريقة التي ستهتم بك وتخصص وقتًا للاستماع إليك ومساعدتك ، من المهم أن افعل به. أخبره أنه يستطيع شرح ما يريده وأنه يحظى بدعمك الكامل عندما يحتاج إليه. أفضل شيء هو أن تلجأ إليه الحزم التعاطفي عند التواصل معها.
5. اطلب منه أن يخبرك بما يضايقه: أظهر له اهتمامك بمعرفة الأشياء التي تزعجه واطلب منه شرح ما يمكنك فعله حيال ذلك لتجنب ذلك أو مساعدته.
6. كن صريحًا وأخبره برأيك: يقدر نظام تقييم الأداء (PAS) الصدق بشكل كبير وسيشعر بتحسن كبير إذا أخبرته بوضوح بما تعتقده أو تشعر به. وبهذه الطريقة ، لن يحاولوا دائمًا اكتشاف ما يحدث لك والقلق المفرط بشأنك ورفاهيتك.
7. احترم مساحتك: ضع في اعتبارك أن هذه الأنواع من الأشخاص يرغبون أيضًا في الاستمتاع بوحدتهم ووضع خططهم والتركيز الشديد عند قيامهم بمهمة ما.

هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.