عجلة الحياة: ما هي ولماذا

في بعض الأحيان ، قد لا نكون راضين تمامًا عن أسلوب حياتنا ، ولكن في نفس الوقت لا يمكننا رؤية الجوانب التي تفشل وتعيقنا. الخطوة الأولى للتحول هي التحليل الذاتي وتحديد المجالات التي من الضروري العمل على تحسينها. لهذا ، من التدريب هناك تقنية تسمى عجلة الحياة ، والتي تسهل هذه المهمة. إذا كنت تريد معرفة المزيد عن هذه الأداة ، فاستمر في قراءة مقالة علم النفس عبر الإنترنت هذه: عجلة الحياة: ما هي وما الغرض منها.

فهرس

1. عجلة الحياة: ما هي
2. عجلة الحياة: ما الغرض منها
3. كيف تصنع عجلة الحياة
4. عجلة الحياة: ملخص

عجلة الحياة هي أداة تدريب شخصية بصرية تسهل الحصول على عرض بياني للجوانب التي تتكون منها حياتنا ودرجة الرضا والتوازن فيما يتعلق بها. تم إنشاء هذه التقنية بواسطة بول ج. مايررائد في مجال التطوير الشخصي والمهني ومؤسس معهد النجاح التحفيزي.

ركائز فلسفتها هي التنمية الشخصية وتحقيق الأهداف ، والإدارة السليمة للوقت والتمتع بالنجاحات. ومع ذلك ، فإن أصل التمثيل البياني للمناطق الحيوية يعود إلى البوذية ، حيث توجد عجلة الحياة البوذية التبتية أو عجلة الكرمة.

عجلة الحياة: كتاب

من المهم عدم الخلط بين أسلوب التدريب هذا وبين عجلة الحياة إليزابيث كوبلر روس. على الرغم من أن كلاهما يحمل نفس الاسم ، هم مستقلون وهم يشيرون إلى مناطق مختلفة ، لذا فهم غير مرتبطين ببعضهم البعض. كتاب عجلة الحياة هو عنوان الكتاب للمؤلف السويسري والطبيب النفسي ، الذي من أ المنظور الروحي يعالج قضية الموت من خلال قصة تجربته مع المرضى محطات. ومع ذلك ، لا توجد إشارة إلى تمرين التحليل الشخصي هذا في هذا الكتاب.

عجلة الحياة هي تقنية التحليل الذاتي لمختلف المجالات التي تتكون منها حياتنا، لصالح الوعي باللحظة الحيوية التي نجد أنفسنا فيها والجوانب التي يجب علينا العمل فيها وتحسينها لتحقيق المزيد من الرضا. هذه الأداة مفيدة وتعمل على:

• احصل على مزيد من الإدراك والمنظور فيما يتعلق بالمجالات التي تشكل يومنا هذا.
• تحديد الأهمية التي نوليها لمجالات الحياة المختلفة وتلك التي تتطلب المزيد من العمل لأنها ليست مرضية كما نرغب.
• تقييم مستوى الرضا على الصعيدين العالمي والجزئي أو حسب الجوانب.
• يسهل عملية صنع القرار فيما يتعلق بالمجالات التي يجب تحسينها بسبب التوضيح الذهني.
• إنه يحفز العمل لأنه يوضح الاتجاه الذي يجب أن نركز فيه طاقاتنا وجهودنا.
• يعزز الدافع من خلال توفير التركيز وتشجيع تحديد الأهداف والتخطيط.
• يسمح بتصور التقدم المحرز بمرور الوقت إذا تم إعداده على أساس منتظم.
• يمكن تطبيقها في سياقات مختلفة ، مثل الأعمال التجارية أو المدرسة.

الصورة: Positivalia

فيما يلي خطوات صنع عجلة الحياة:

1. قم بتمثيل المناطق في دائرة

تحتاج أولاً إلى رسم دائرة و تقسيمها إلى شرائح مختلفة أو الأجزاء التي تمثل المجالات الحيوية المختلفة. اسم المناطق مكتوب خارج الدائرة. ليس هناك رقم محدد وثابت فيما يتعلق بالأقسام التي يجب أن تحتوي عليها ، يمكنك تعديلها وإضافتها وإزالتها وفقًا للمعايير الخاصة بك.

ومع ذلك ، يتم عادةً تحليل ثمانية مجالات:

• تنمية ذاتية
• عائلة
• صحة
• صداقة
• العمل أو الدراسة
• اقتصاد
• العلاقات الزوجية
• راحة

هناك تطبيقات جوال مثل عجلة الحياة APK ص عجلة الحياة الذي يسمح بإنجازه من التطبيق نفسه. أيضًا ، تتوفر عدة نماذج من قوالب Wheel of Life للتنزيل على الإنترنت.

2. يسجل كل منطقة

كيف تسجل في عجلة الحياة؟ يتم اختيار درجة لكل جانب من الجوانب المتعقبة حسب درجة الرضا نشعر تجاههم. يذهب النطاق من رقم 1 إلى 10، مع كون 10 هي الدرجة القصوى. كلما كانت الدرجة الأدنى تقع في اتجاه المركز ، وكلما كانت النتيجة أقرب إلى الحد ، أو اسم المنطقة ، أو مباشرة على الحدود إذا حصلت على أعلى تصنيف.

3. الربط بين النقاط

تتضمن المرحلة التالية الانضمام إلى النقاط أو الدرجات ومراقبة الشكل الذي اتخذته عجلة حياتنا.

4. حلل

كيف تستخدم عجلة الحياة؟ فيما يتعلق بتحليل هذه الأداة ، إذا كان الرسم الناتج أو شكل الخطوط متناسقًا ويشبه الدائرة يعني أن هناك مستوى من التوازن في حياتنا. من ناحية أخرى ، فإن ذو شكل غير منتظم، مع مختلف القمم والوديان ، يكشف عن تلك المناطق التي تحتاج إلى العمل لزيادة مستويات الرضا. الشيء الطبيعي أو المعتاد هو الحصول على عجلة ذات جوانب غير متساوية وذات شكل غير منتظم مما يشير إلى أن الجهد والوقت المستثمر في هذه الأمور حتى الآن ليس فعالًا تمامًا.

5. يعكس

بمجرد تحديد تلك المجالات التي لا تشعر بالرضا التام عنها ، فمن المستحسن أن تسأل نفسك إذا كان تحسين الرضا في هذا المجال المحدد مهمًا حقًا أو كنت متطلبًا للغاية و منشد الكمال. إذا كانت الإجابة بنعم ، فهذا يهمك حقًا ، فمن الضروري تغيير النهج المتبع حتى الآن.

6. تقرر من أين تبدأ

بعد ذلك ، يجب أن تقرر في أي مجال ، من بين كل تلك التي يجب تحسينها ، ستبدأ العمل. ليس من الضروري دائمًا البدء بأحد أدنى درجة ، نظرًا لأنه يعتمد على اللحظة الحيوية التي تكون فيها ، يُنصح بإعطاء الأولوية لمن ليس لديه المؤهلات أقل. من المهم أيضًا أن تقوم بتحليل العلاقات أو الروابط بين المناطق المختلفة ، حيث يمكن أن يساعدك ذلك أيضًا في اتخاذ قرار بشأنها.

7. أعمل خطة

الخطوة الأخيرة هي وضع خطة تحسين وعمل لتلك المجالات التي تتطلب ذلك. للقيام بذلك ، فكر في المنهجية المستخدمة حتى الآن ، والتي استخدمتها في تلك المنهجية المجالات التي تحصل فيها على الرضا وما هي الجوانب التي يمكن تطبيقها أو نقلها إلى هؤلاء الآخرين النواحي. العصف الذهني ممكن استراتيجيات لمتابعة، يؤسس أهداف محددة وقصيرة المدى للوصول إلى الهدف أو الهدف النهائي. بناءً على هذه الخطوات ، قم بإنشاء ملف التخطيط باستخدام القوائم والجداول والرسوم البيانية المرئية. أخيرًا ، يقوم بإجراء مراجعة أسبوعية للأهداف وإنجازها لإجراء تعديلات إذا لزم الأمر.

الصورة: Emprenditool

عجلة الحياة هي تقنية تأتي من التدريب ، وأهدافها التشخيص الذاتي و التفكير في المجالات المختلفة التي تشكل حياتنا. هذه الأداة التي ابتكرها Paul J. يسمح Meyer بتقييم درجة الرضا العالمي والجزئي في مناطق العمليات المختلفة ، وتعزيز تحديد ما يجب علينا تحسين عملية صنع القرار والتوجيه ووضع خطة عمل وفقًا للأهداف الخاصة بنا نمو. وبالمثل ، يمكن ، ويوصى ، أن يتم تنفيذها في لحظات حيوية مختلفة تحليل الاحتياجات محددة ومراقبة التطور بمرور الوقت للجوانب التي تتكون منها الحياة.

تتكون هذه الطريقة المرئية من خلال دائرة يجب تقسيمها إلى العديد من المناطق التي نريدها ونعتبرها مهمة بالنسبة لنا. بمجرد اختيار الأجزاء التي سنقوم بتقييمها ، من الضروري تسجيل كل جانب من الجوانب وفقًا لها مع درجة الرضا التي نشعر بها معهم وضم النقاط المختلفة للحصول على الشكل ، ماذا او ما تقارير عن التوازن أو عدم التوازن، في حياتنا. بعد ذلك ، نختار المنطقة التي سنبدأ العمل فيها ونضع أهدافًا وخطة توجه عملنا. من المهم التأكيد على أن عجلة الحياة ليست مجرد معلومات و تحليلي ، ولكن مهمتها موجهة نحو الدافع والتوجيه والعمل في تحقيق الأهداف.

هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ عجلة الحياة: ما هي وما الغرض منها، نوصيك بإدخال فئة النمو الشخصي والمساعدة الذاتية.

• كوبلر روس ، إي. (2013). عجلة الحياة. فيرغارا.
• زيوس ، ب ، وسكيفينجتون ، س. (2004). "التدريب" العملي: الدليل الكامل للتقنيات والأدوات. ماكجرو هيل ، أمريكا بين أمريكا في إسبانيا.