إن العالم العاطفي للشخص معقد للغاية إذا أخذنا في الاعتبار أننا لا نجد دائمًا الكلمات المناسبة للتعبير عما يحدث لنا داخليًا. أو حتى ، بمعرفة ما يحدث ، قد يعتبر الشخص أيضًا أنه لا يريد توصيل عدم ارتياحه لأي شخص. لكل شخص الحرية في أن يقرر مع من يشارك خصوصيته. على الرغم من أن الإنسان كائن متصل ، إلا أن هناك دائمًا مؤامرة خاصة تمامًا ، أي تتوافق فقط مع الذات. ال عقدة عاطفية يمكن أن تنتج عن كسر التوقعات في الحب ، وخيبات الأمل الشخصية ، والإصابات ، والغيابات... كيف تفك تلك العقدة التي يمكن تحويل عواطفها إلى شكل جسدي في شكل بعض الانزعاج الجسدي؟
حلل السبب.
على المستوى العاطفي ، من المهم دائمًا البحث عن سبب مسألة معينة من أجل التفكير في علاج محتمل، أي على خطة عمل تساعدك على التغلب ، أو على الأقل ، التأقلم مع ما حدث بأفضل طريقة ممكنة. هناك العديد من الطرق المختلفة لتفسير نفس الحدث ، ولهذا السبب ، من الممكن دائمًا البحث عن خطة ب.
التعبير عن الأفكار في الكتابة.
من المهم جدًا التعبير عن أفكارك كتابيًا لأن الكتابة علاجية ويشجع على الاستبطان الذي ينشأ من الحوار مع الذات. يمنحك امتلاك مفكرة أو دفتر ملاحظات لتدوين تأملاتك فيه راحة البال التي ينتجها ابتعد عن تلك الأفكار التي تعيقك ويمكنك ملاحظتها أكثر الموضوعية.
هنالك تمرين التدريب وهو أمر مفيد في مثل هذه المواقف. تخيل أن حالة الألم يمر بها شخص قريب منك تحبه وتقدره وتقدره. في هذه الحالة ، كصديق ، أعطه نصيحتك حول كيفية التغلب على الموقف.
هل يمكن أيضا كتابة خطاب إلى الشخص الذي لديك معه حل النزاع العاطفي المعلق للتعبير عن كل ما تشعر به. لا ترسل الخطاب ، فهو مجرد تمرين سيساعدك على الشعور بالراحة تجاه نفسك.
يعتبر التعامل مع الأمور الشخصية وجهاً لوجه أكثر فعالية. لذلك يمكنك الدردشة مع الشخص الآخر مباشرة وأخبره بما يحدث لك وما تشعر به وما الذي يمنعك.
هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيفية فك العقدة العاطفية التي تسبب الألم، نوصيك بإدخال فئة العواطف.
