"يسمح الجسد المتحرك بالتعبير عن المشاعر والخبرات التي تساعد الشخص على ذلك ترتبط بشكل إيجابي بجسمك وبالبيئة. " الجسد ، "جسدنا" ، الذي لا يفعل ذلك نحن دائما نسكن. يتحدث إلينا عنا ، ويخبرنا عن نقاط ضعفنا ، ويحتج عندما لا نسمعه ، (شيء متكرر). عندما نتواصل من خلاله لا يوجد تدخل ، لا توجد إمكانيات للتلاعب بالكلمات. الجسد لا يخدع ، لا يشوه ، يظهر نفسه كما هو ، حتى لندمنا. لفهمها يعني أن نفهم أنفسنا. معرفتنا أكثر تمكننا توسيع لغتنا غير اللفظية، اكتشاف طرق ممتعة للتواصل والتعبير عن مشاعرنا وأحاسيسنا بمجرد نظرة ، لمسة ، عناق.
في مقال علم النفس هذا على الإنترنت ، سنتحدث عن لغة الجسد الداخلية واللاواعية.
فهرس
- ماذا يقول جسدنا؟
- تطوير الحركة التعبيرية
- مسافة الجسم
ماذا يقول جسدنا؟
عمل الجسم يسمح لنا بالتعافي حركة حرة، التي هي في جوهرها جزء من كل إنسان ، حركة عفوية. بينما نقوم بتحريك الطاقة (أحيانًا تكون موزعة بشكل سيء أو محجوبة) في بعض مناطق الجسم ، يبدأ في الدوران ، لإعادة التوازن ، والقضاء أيضًا على الفائض منه ، مما يسمح لـ تحميل.
نحن نتاج أنظمة تعليمية وبرامج تدريبية يُنظر فيها إلى العقل على أنه الأداة الوحيدة ذات الصلة للتعامل مع المشكلات البشرية. كلما فصلنا هويتنا عن تعبيرنا الجسدي ، كلما بدت لنا أشياء أكثر: نشعر بأننا مجزأون ، خارج السيطرة. عندما ينفر الشخص ما هو عضويًا له ، فإنه يشوش وظيفته الحيوية. إذا تعرضت محاولة الاتصال بشخص ما للانتقاد أو الرفض ، فسيصبح إظهار ذلك مخاطرة الحاجة الخاصة للحب وتشد عضلات الذراعين والصدر لمواجهة ذلك منجز. في أيامنا هذه ، أصبح التواصل الفكري أمرًا متكررًا ، وهي علاقات غالبًا ما تكون باردة وتفتقر إلى الدفء البشري.
من خلال تحقيقات مختلفة تبين أن الناس من أجل القضاء على القلق وأحاسيس أخرى حبسوا أنفاسهم وقلصوا بطونهم. في المواقف التي يُنظر إليها على أنها مهددة أو مؤلمة ، يتم حبس النفس ، وينقبض الحجاب الحاجز ، وتضغط عضلات البطن. تحرير التوتر ينتج الصعداء. إذا أصبح هذا نمطًا مزمنًا ، يظل الصدر منتفخًا ، في وضع الشهيق ، والتنفس ضحل والبطن صعب. انخفاض التنفس يقلل من تناول الأكسجين وإنتاج الطاقة من خلال التمثيل الغذائي.
كل اضطراب عاطفي يجلب معه أ انسداد تدفق الطاقة، انخفاض في الحركة (بسبب صعوبة التعبير عن مشاعر الغضب والحب وما إلى ذلك). يتم القضاء على الصلابة عن طريق الحركة والتعبير ويسمح لنا بإطلاق الطاقة النباتية لجعلها متاحة. تتركنا العاطفة عاجزين عن الكلام ، وتكون الأفراح العظيمة وكذلك الأحزان العظيمة صامتة. تتضمن مشاعر الحزن الشعور بثقل شديد في الصدر ، وضيق في الحجاب الحاجز ، وانقباض في الحلق ، ودموع في العينين. تصبح فعل البكاء عندما نسمح للأحاسيس بالتطور بشكل طبيعي إلى تقلصات في عضلات الجهاز التنفسي ، وتنهدات ، وتعبيرات الوجه للألم.
تشمل مشاعر الاستثارة رفع الأحاسيس في الصدر ، والهزات في المعدة ، والوخز ، والمسودات في الذراعين والساقين. إن استرخاء الصدر ، وفتح النفس ، وسيلة لفتح القنوات. تتحسن جودة حياتنا مع توسع إمكانية التمتع لدينا. تأتي كلمة العاطفة من اللغة اللاتينية (للخارج) والتحرك (للتحرك) للخروج.
تطوير الحركة التعبيرية.
ال تعبير الجسد من خلال الحركة العفوية والحرة التي يولدها نفس الشخص يسمح أ مقاربة مباشرة لمشاعرك، الأحاسيس ، إلى المتعة. يعد استكشاف إمكانياتك في التواصل غير اللفظي مع نفسك ومع البيئة طريقة لإثراء نفسك.
في الواقع ، فقط من خلال الحركة يكون للشعور معنى كامل. فقط من خلال التحرك يمكننا التواصل مع الحاجة التي يتجلى فيها الشعور في البيئة حيث يمكن تلبية الاحتياجات.
إن عمل الجسم ، والاتصال الجسدي ، والتنفس ، وفتح العضلات ، وبعض التمارين هي نقاط انطلاق للتغيير ، فهذه الحركات تحرر العواطف أو التعبيرات. هؤلاء الأشخاص الذين يقتربون من العمل الجسدي يفعلون ذلك عادةً لأنهم يتخيلون أن الجسد سيتم فهمه من منظور آخر ، يختلف عن المنظور الطبي أو النفسي أو الجسدي أو الجمبازي. مساحة حيث يمكنك احتواء هذا الخلاف بين ما أنت عليه وما تريده جسديًا.
المسافة من الجسد.
بالإضافة إلى الانزعاج الجسدي والأعراض ، غالبًا ما يكون الناس غير مرتاحين لوجودهم ككائنات جسدية. يدرك الرجال والنساء عدم تطابق صورة أجسادهم مع المتطلبات التي تتطلبها البيئة الاجتماعية.
هناك أولئك الذين يقتربون من عمل الجسم من نزاع، من الألم ، من الأعراض ، على سبيل المثال. البطن المسطح لكثير من النساء غير طبيعي ، فهو يتطلب تكلفة شد العضلات التي لا تستقر هناك فحسب ، بل تنتقل أيضًا إلى الإيماءة والرقبة وما إلى ذلك.
ستكون هناك مجموعة بشرية يعتمد نهجها على البحث عن المتعة حيث يتم توجيه الحركة الممتعة ، والتواصل مع الجسم ، وتفريغ الطاقة تخفيف التوترات والتدليك العفوي للمناطق المتوترة والقدرة على الاستمتاع بالحركة و لعب.
تعيد لغة الجسد القرب الذي نحتاج إليه كثيرًا كسر وحدتنا، العزلة التي تنتجها الحياة "الحديثة" ، أو بفعل عوامل مختلفة: (الأمراض ، الأعطال ، صعوبة التواصل) حالات المرض أو الألم تجعل الناس أحيانًا "منفصلين عن أجسادهم" أو ينفصلون (عقل الجسم) أو ينكرون ذلك ، التي تقلل من حياتهم العاطفية وموقف "يمكنني تحمل أي شيء" يتجنب الشعور والتصرف لتلبية احتياجات الراحة والدعم
ما هي أهداف عمل الجسم؟
من بين أمور أخرى ، لاستعادة الجوانب الإبداعية المنسية للشخص. تعرف على جسمك وحسه من التجربة المباشرة له ، والعفوية ، والموسيقى ، واللعب: التواصل غير اللفظي مع الآخرين.
التوفيق مع التغييرات التي أحدثها مرض فرض حدودًا ، ليس من السهل دائمًا قبولها. لنشعر بالراحة في أجسادنا مرة أخرى ، لنسكنها بكل أبعادها.
هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ لغة الجسد الداخلية واللاوعي، نوصيك بإدخال فئة العواطف.
