لماذا أخاف من الولادة وكيف أتغلب عليها

كما نعلم جيدًا ، الخوف شيء طبيعي في البشر وإلا فلن نتمكن من تجربته. سيكون لدينا اهتمام كاف للبقاء على قيد الحياة عندما نواجه أي خطر يهدد نحن. هناك أنواع عديدة من المخاوفومن بين كل هذه الأنواع الخوف الذي يشعر به الكثير منا وهو الخوف من المجهول.

في حالة الولادة ، عندما تصبحين أماً لأول مرة ، يمكن أن يولد ذلك خوفًا كبيرًا لدى بعض النساء بسبب ارتفاع مستوى عدم اليقين بشأن ما ما الذي سينتظره في وقت الولادة ، والذي من الواضح أنه لا يعرفه تمامًا ويمكن أن يكون مرجعاً فقط لما أخبرته به الأمهات الأخريات هو - هي. هذا هو السبب في هذه المقالة علم النفس على الإنترنت: لماذا أخاف من الولادة وكيف أتغلب عليها، سنشرح بالتفصيل ما هي أسباب حدوث ذلك وكيف يمكن التغلب عليه.

ربما يعجبك أيضا: لماذا أخاف من التقدم في السن وكيفية التغلب عليه

فهرس

لماذا أخاف من الولادة؟ الأسباب الرئيسية
انا حامل وخائف ماذا افعل؟
كيف تتغلبين على الخوف من الولادة؟

لماذا أخاف من الولادة؟ الأسباب الرئيسية.

إن الشعور بالكثير من الخوف والقلق قبل الولادة يمكن أن يكون له بلا شك عواقب على المرأة التي تعاني ، لذلك من الضروري القيام بشيء لتقليله قدر الإمكان. فيما يلي بعض الأسباب التي قد تجعلك تخافين من الولادة.

الخوف من المجهول

من الطبيعي إلى حد ما الخوف من المجهول، لذلك لا يوجد سبب للقلق إذا كان الخوف الذي تشعر به غير متناسب. تأتي المشكلة عندما يؤثر هذا الخوف عليك عاطفيًا وحتى جسديًا.

تجارب النساء الأخريات

سماع الكثير من المعلومات عن تجارب النساء الأخريات أثناء الولادة وإيلاء المزيد من الاهتمام خاصة لأولئك الذين عانوا من الموقف المؤلم وغير المريح للغاية يمكن أن يسبب لك هذا الأمر الرائع بلا شك يخاف.

الخوف من الموت والألم

ينتج هذا الخوف أيضًا عن كل تلك المعلومات التي جمعناها طوال حياتنا ، إما من خلال رؤيتها فيها الأفلام ، بعد الاستماع إلى حكايات من والدتنا ونساء أخريات ، بعد مشاهدة أخبار أو حالات معروفة حيث تموت المرأة في الولادة ، إلخ. من المهم أيضًا أن نذكر أنه من المؤكد أن النساء اللواتي يشعرن بهذا النوع من الخوف عمومًا طوال حياتهن أو معظمهن قد عانين من خوف غير عقلاني ومبالغ فيه من المعاناة والموت.

لماذا أخاف الإنجاب وكيف أتغلب عليه - لماذا أخاف من الولادة؟ الأسباب الرئيسية

انا حامل وخائف ماذا افعل؟

كما رأينا سابقًا ، من الطبيعي أن نشعر ببعض الخوف لأننا نواجه شيئًا غير معروف تمامًا أو على الأقل لم نختبره شخصيًا. على أي حال ، سواء كان خوفك مبالغًا فيه أم لا ، فهناك دائمًا أشياء يجب أن تعرفها وما هي. من المهم القيام به عندما يحين وقت الولادة ، اذهبي مع أقل خوف ممكن وشعري أكثر جاهزة عاطفيا وجسديا.

نصائح للأمهات الجدد

قبل أن أبدأ بإعطائك بعض النصائح للتغلب على الخوف من الولادة ، من المهم أن تعرف أنه تم العثور على دراسة أن العامل العامل الرئيسي الذي يؤثر على آلام المخاض هو الخوف الذي تشعر به المرأة أثناء آلام المخاض ، لذلك من المفيد اتباع هذه النصائح تمامًا الحد منه:

الحصول على معلومات حول عملية الولادة والحمل. من الضروري أن تستشير طبيبك العام حول أي أسئلة قد تكون لديك حول الحمل والولادة. في كثير من الأحيان نأخذ أشياء كثيرة كأمر مسلم به ويمكننا حتى أن يكون لدينا بعض الأفكار الخاطئة حول هذه العملية ، لذلك من الضروري أن تظل على اطلاع كبير.
دروس تحضيرية للولادة. لدينا حاليًا المزيد من الأدوات للاستعداد بشكل أفضل عند الولادة ، حتى تتمكن من حضور بعض دورات الإعداد للولادة التي ستعلمك أن تفهم ما تتكون منه هذه العملية الفسيولوجية الطبيعية وسيزودونك بالأدوات حتى تعرف كيف يمكنك التنفس والاسترخاء في مواجهة القلق الناجم عن الولادة في فعال.
تحدثي إلى قابلة. القابلات لديهن خبرة كبيرة في رعاية العديد من النساء في وقت الولادة ، لذلك ما يمكنك فعله هو الاقتراب من أحدهم وإخباره بما تشعر به ، وأفكارك ، ومخاوفك ، إلخ. واطلب منه أن يعطيك بعض النصائح.
تقنيات الاسترخاء. من المهم أن تتعلم البعض تقنيات الاسترخاء سيساعدك ذلك بلا شك على الشعور بالهدوء وتقليل مستويات القلق لديك و لإدارة مشاعرك السلبية بشكل أفضل أثناء الحمل وحتى أثناء الولادة.

لماذا أخاف الإنجاب وكيف أتغلب عليه - أنا حامل وأخاف: ماذا أفعل؟

كيف تتغلبين على الخوف من الولادة؟

أخيرًا ، إذا كنت ترغب في تجربة الولادة براحة البال ، فننصحك بهذه الأفكار للتغلب على الخوف من الولادة:

تختلف كل امرأة وولادة عن الأخرى. من الضروري أن تأخذ هذا في الاعتبار ، وليس بالضرورة لأن امرأة أخرى عانت كثيرًا أثناء الولادة ، فستكون هذه هي حالتك أيضًا. ضع في اعتبارك أنه أثناء الحمل أيضًا ، فإن البعض يحمله أفضل من البعض الآخر ، حتى أنه يعتمد على جسم كل شخص حتى لا تصبح مهووسًا بتجارب الآخرين. حاولي أيضًا التوقف عن تركيز كل انتباهك على التجارب الصعبة حول الولادة وحتى التوقف عن الاستماع إليها.
اطلب الدعم العاطفي. من المهم أن تلتمسي الدعم بشكل أساسي من شريكك الذي يلعب دورًا أساسيًا في الحمل. يمكنك أيضًا استخدام خدمات "doula" (امرأة مسؤولة عن المرافقة وتقديم المساعدة العاطفية للنساء اللواتي على وشك الولادة). الدعم الأسري إنها نقطة أساسية يمكن أن تساعدك في خوفك من الولادة.
تحدثي إلى طبيب أمراض النساء الخاص بكِ حول إيبيدورال الخاص بكِ. اسألي طبيب أمراض النساء الخاص بك عن التخدير فوق الجافية ، وهو تخدير يتم إعطاؤه عندما يكون لديك اتساع يبلغ حوالي 4 سنتيمترات ويبدأ الشعور بالتأثير بعد 20 دقيقة. اطلب منه أن يخبرك بكل شيء عن كيفية عمله والفوائد التي يمكن أن يجلبها لك هذا إذا قررت ارتدائه.

هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ لماذا أخاف من الولادة وكيف أتغلب عليها، نوصيك بإدخال فئة النمو الشخصي والمساعدة الذاتية.