الدوبامين مادة تشارك في الإحساس بالمكافأة. إنه أحد هرمونات السعادة المعروفة. وجود كمية لا بأس بها من هذه المادة أمر بالغ الأهمية للبشر. يمكن أن يتسبب كل من فائضه والعيب في أضرار جسيمة لمن يعاني منه ، وبالتالي فإن تنظيمه له أهمية قصوى.
بالإضافة إلى دوائر المكافأة ، يشارك الدوبامين في وظائف الانتباه والتحفيز والذاكرة والشعور بالمتعة والتحكم الحركي ، من بين أمور أخرى.
لمعرفة ما يمكن أن يسبب زيادة في الدوبامين ، ما هي أعراض هذه الزيادة ، والعواقب التي يمكن أن تحدث و كيفية خفض الدوبامين الزائد، استمر في قراءة هذا المقال على Psychology-Online.
ينظم الدوبامين وظائف مهمة جدًا مثل الذاكرة أو النوم أو الحالة المزاجية. هذا هو السبب في أهمية تنظيم مستويات الدوبامين. في حالة وجود فائض من هذا الناقل العصبي ، كيف يمكن خفض الدوبامين؟ هناك طريقتان رئيسيتان لتقليل الدوبامين الزائد:
دواء
كما ذكرنا في نفس المقالة ، مضادات الذهان إنها فئة من الأدوية التي تعمل على خفض مستوى الدوبامين. هذه شائعة جدًا لعلاج الفصام أو الاضطراب ثنائي القطب أو الذهان.
تغذية
بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة المختلفة التي تساعد على الرفع
من ناحية أخرى ، هناك نوع آخر من الأطعمة الغنية بـ L-tyrosine ، وهي مقدمة للدوبامين التي من شأنها أن تكون أفضل. تجنب: الكافيين والشوكولاتة الداكنة والبط ودقيق الشوفان والجبن والدجاج.
أخيرًا ، كما رأينا ، ترتبط مستويات التوتر أيضًا بتنظيم الدوبامين. في المقالة التالية ، ستجد معلومات عن السيطرة على التوتر. يعد الاسترخاء أحد أكثر الممارسات فاعلية ، لذلك نترك لك مقطع فيديو عن الاسترخاء الموجه أدناه.
هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.
