أ شخص اجتماعي لديه سلسلة من الخصائص مثل مؤانسة والتفاؤل والحزم. كونك منفتحًا هو سمة شخصية تحافظ على استقرار معين. في حين أنه من الصحيح أن بعض سمات الشخصية يمكن تعديلها وتكييفها مع الاحتياجات الشخصية والبيئة.
هناك تغييرات ناتجة عن قرارك. كإنسان ، لا يمكنك أن تعرف نفسك فقط من أنت الآن ، ولكن أيضًا كيف تريد أن تصبح. على سبيل المثال ، قد يتخذ الشخص قرارًا برغبته في أن يكون أكثر انفتاحًا لأنه يتوقع حدوث تحسن في حياته وفي علاقاته مع الآخرين من هذا التغيير. في هذه المقالة علم النفس على الإنترنت ، نشرح كيف تكون منتهية ولايته.
أ شخص اجتماعي هو الذي يرتبط بسهولة. فيما يلي سبع أفكار لموقف اجتماعي أكثر انفتاحًا:
1. أهداف بسيطة
لا يتعلق الأمر بتحويل نفسك إلى شخص مختلف بل يتعلق بتحويل نفسك إلى شخص مختلف كن نفسك مواءمة بين فضائلك وصفاتك مع تلك الرغبة في أن تكون صادرة. لهذا ، فمن المستحسن أن حدد الأهداف أو الأهداف التي يمكن تحقيقها وليست تحديات مستحيلة. من خلال هذه الخطوات الصغيرة ، تتقدم في الاتجاه المطلوب بطريقة تدريجية ، متجنبة الانزعاج الناجم عن التغييرات المفاجئة.
2. افعل أشياء مختلفة
إذا كنت تشعر أن روتينك وسلوكياتك يمكن التنبؤ بها بدرجة كبيرة لدرجة أنك تتخيل أ روتين خالٍ من المفاجآت ، يمكنك أخذ زمام المبادرة لإحداث تغييرات مدفوعة بقرار خاصة. وهذا يعني أنه يمكنك أيضًا إنشاء تجارب جديدة
3. شارك في المحادثات
دور المستمع مهم جدًا ، ومع ذلك ، في بعض الأحيان يمكن أن يكون مريحًا جدًا عندما يصبح وسيلة لعدم تولي زمام المبادرة في المحادثة. عرض أ موقف منفتح ومؤنس، التفاعل مع الآخرين ، أخذ زمام المبادرة في الحوار ، طرح الأسئلة ، مشاركة الحكايات والارتجال.
4. فكر في تلك الأوقات التي كنت فيها منفتحًا.
اصنع ذاكرة ، تأمل. على الأرجح ، هناك أوقات تكون فيها منفتحًا ومؤنسًا مع الآخرين. أي نوع من المواقف كانت؟ اكتشف العوامل التي دفعتك إلى اتخاذ موقف أكثر انفتاحًا. ضع هذه المواقف في الاعتبار واخذها كمثال.
5. أكتب يوميات
لتتبع العملية الخاصة بك و تقدر إنجازاتك يمكنك أيضًا كتابة يوميات تدون فيها بعض الأفكار والتجارب حول عملية التحسين الشخصي هذه. تتبع تقدمك في هدف أن تكون أكثر اجتماعية وانفتاحًا.
6. ضع خططًا فردية
عزز استقلاليتك للقيام بالأنشطة ليس فقط في مجموعة ، ولكن أيضًا بشكل فردي. في هذه الحالة ، تتعامل أيضًا مع أشخاص آخرين. على سبيل المثال ، عندما تذهب إلى المكتبة ، لديك فرصة للتحدث مع المحترف الذي يعمل هناك و يمكن أن يرشدك في اختيار قراءاتك أو الاختلاط بأشخاص آخرين حضروا وحيد.
7. مارس مهاراتك الاجتماعية
مع جيرانك وعائلتك ومجموعة أصدقائك وزملائك في العمل. عندما يقضي الشخص وقتًا منغلقًا على نفسه ، فإنه يشعر أيضًا أن مهاراته الاجتماعية أكثر خدرًا. لمعرفة ما إذا كنت تتواصل بشكل فعال ، يمكنك إجراء اختبار المهارات الاجتماعية. على العكس من ذلك ، عندما تظل على اتصال بالآخرين شخصيًا وعبر الإنترنت ، أنت تمارس التواصل واللطف والتعاطف. أن تكون أكثر اجتماعية وانفتاحًا هو أيضًا مسألة ممارسة.
يعد الانزعاج الذي تشعر به عند الخروج من منطقة الراحة أمرًا إيجابيًا حتى لو لم يكن ذلك مريحًا لك. هذا الشعور هو نتيجة التغيير وقلة العادة. ومع ذلك ، فمن المستحسن إيجاد التوازن. وهذا يعني أن رغبتك في أن تكون أكثر انفتاحًا يجب أن تكون مصحوبة بالتحدي المتمثل في إضافة إجراءات ثابتة تهدف إلى تحقيق هذا الغرض. الوقت الذي تقضيه في منطقة الراحة الخاصة بك يزيد أيضًا من راحتك لتحقيق تحدٍ جديد. في المقابل ، كل تحد جديد تقوم به يوسع المساحة في منطقة الراحة الخاصة بك
كيف تكسر منطقة الراحة الخاصة بك لتكون أكثر انفتاحًا؟ مارس أنشطة جديدة ولكن خذ وقتك في التفكير حول ما هي المواضيع التي تعجبك أكثر. إذا كنت تحب الأدب ، على سبيل المثال ، فمن المحتمل أن تستمتع بمقابلة الآخرين حول نادي الكتاب أكثر. لذلك ، لكي تكون أكثر انفتاحًا ، عليك أولاً أن تعرف نفسك من أجل ذلك لمعرفة مكانك لأن هذا الموقف هو الذي يحدد الأول نجح.
إذا كنت قد اتخذت قرارًا بأن تكون أكثر انفتاحًا ولديك موقف اجتماعي أكثر ، فمن المحتمل أن يدور حوارك الداخلي حول هذا الموضوع في أوقات مختلفة. في علم النفس عبر الإنترنت ، نطرح عليك هذه الأسئلة التي يمكنك أن تطرحها على نفسك لتجد إجابتك.
1. لماذا تريد أن تكون أكثر صداقة؟
قد يكون هذا سببًا واحدًا فقط ، أو ربما تكون قد حددت المزيد من الأسباب لتحديد هذا الهدف لنفسك. إن إدراك ماهية هذه الأسباب سيساعدك على زيادة التزامك بهذا الهدف. قد تشعر أنه من الصعب عليك التفاعل مع الآخرين ، اسأل نفسك أيضًا لماذا يصعب عليك الارتباط.
2. ما هي الصفات التي تراها في المنفتحين؟
حاول أن تفكر في مثال مختلف الأشخاص المنتهية ولايته الذين تعرفهم جيدًا. هل ترى بعض الخصائص المشتركة في كل منهم؟ كيف يمكنك نمذجة تلك المواقف؟
3. ما الذي تريد أن تفعله ولكن الخوف يثبط عزيمتك؟
حاول ملاحظة ما هو أبعد من الخوف ، مع الأخذ في الاعتبار ، بالإضافة إلى ذلك ، أن هذا الشعور يكتسب أيضًا بُعدًا آخر عندما تبدأ في التحرك والانتقال إلى مستوى الفعل.
4. ما هي خطوتك الأولى لتكون أكثر انفتاحًا؟
كل خطة عمل لها بداية. تأمل في الخطوة الأولى لتكون لديك موقف أكثر انفتاحًا واجتماعيًا. ابحث عن هذه الإجابة في نفسك لأنها قصتك الخاصة.
5. ما هي الصفات والفضائل التي تحددك؟
لا تنظر فقط إلى المسافة التي تفصل بينك وبين الحالة المرغوبة. اعتني بكيانك وجوهرك. يتمتع الشخص الذي يقدر نفسه أيضًا بالمزيد من عملية الاكتشاف هذه التي تقودك إلى التطور ، وليس أن تصبح شخصًا مختلفًا.
هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.
