لماذا نخاف من التغيير: الأسباب الأكثر شيوعًا

من الشائع طوال حياتنا أن نجد لحظات يجب علينا فيها القيام ببعضها تغيير في روتيننا: اترك شريكنا ، وغير المدن ، وتجرأ على وظيفة جديدة ، وما إلى ذلك. في هذه اللحظات ، في معظمنا ، يظهر شعور بالخوف والخوف يمكن أن يجعلنا لا نجرؤ على اتخاذ هذه الخطوة ، وبالتالي ، فإننا نظل راسخين في حياتنا. منطقة الراحة.

عليك أن تعلم أن هذا الشعور بالخوف والاحترام شائع جدًا وأننا جميعًا نعيشه ، بدرجة أكبر أو أقل ، ولكن من أين يأتي؟ في مقال علم النفس هذا على الإنترنت سوف نكتشفك لماذا نخاف من التغيير يمنحك الأسباب الأكثر شيوعًا بالإضافة إلى التكتيكات حتى تتمكن من تعلم التغلب عليها.

فهرس

1. الأسباب الأكثر شيوعًا للخوف من التغيير
2. الخوف من تغيير الوظيفة
3. الخوف من تغيير المدن
4. تغلب على الخوف من التغيير بهذه النصائح

عندما يتعين علينا إجراء تغيير في حياتنا ، فمن الطبيعي أن نشعر بنوع من الخوف يمكن أن يشبه الشعور بالدوار وعدم الراحة. من أين تأتي هذه المشاعر؟ هناك العديد من الأسباب التي تجعلنا نخاف ومن المهم معرفتها من أجل مواجهتها و استعادة دفة حياتك.

الخوف هو أحد الأعداء الرئيسيين للسعادة لأنه ، بدافع الخوف من المجهول ، من عدم امتلاكه السيطرة ، في النهاية نعيش حياة ليست سيئة ولكن هذا لا يرضينا أيضًا ممتلئ.

هنا سوف نكتشفك لماذا نخاف من التغيير مبينًا الأسباب والأسباب الأكثر شيوعًا:

الخوف من عدم السيطرة على الموقف

هذا هو أحد الأسباب الرئيسية لخوفنا من التغيير. نحن نعيش حاليًا في واقع نتحكم فيه ، إنه مريح وسهل الإدارة: مدينتنا ، عملنا ، أصدقائنا... هذا ما يسمى "منطقة الراحة" ، وكما يوحي الاسم ، نحن هنا مرتاحون للغاية ومستقرون.

نحن نتحكم في كل شيء ويمكننا التحكم فيه. ولكن عندما يتغير بعض من هذا ، فإنه عندما نبدأ في الشعور بعدم الأمان ، نشعر أنه ليس كل شيء تحت سيطرتنا ، وبالتالي ، فإن هذا الموقف يمكن أن يسبب لنا القلق والخوف وعدم الراحة.

الخوف من الخطأ

أحد الأسباب الرئيسية لخوفنا من التغيير هو الخوف من أن نكون مخطئين. من الواضح أننا ، داخل منطقة الراحة الخاصة بنا ، نسيطر على كل شيء ، وبالتالي فإننا بالكاد نرتكب أخطاء ؛ ومع ذلك ، إذا خرجنا من هنا واستكشفنا مجالات أخرى جديدة علينا ، فسيكون من الأسهل علينا أن نخطئ ، وبالتالي ، نشعر بمزيد من الضعف والضعف.

بالإضافة إلى ذلك ، إذا اتخذنا قرارًا أكثر صرامة قليلاً مثل تغيير الشريك أو الوظيفة ، فمن الطبيعي أن يكون هذا الخوف أكبر. ولكن ، كما يقول المثل "من لا يخاطر ، لا يفوز" ، لذلك من الأفضل أن تخاطر بدلاً من البقاء في موقع خاضع للسيطرة وبدون أن تكون راضيًا بنسبة 100٪.

الخوف من المجهول

وأخيرًا ، هناك سبب آخر من أكثر الأسباب شيوعًا لخوفنا من التغيير وهو أن كل شيء غير معروف بشكل عام يميل إلى التسبب في الخوف وعدم الأمان لدى الناس. إن السير عبر تضاريس غير مألوفة يعني السير في طريق لا نتحكم فيه على الإطلاق ، علاوة على ذلك ، لا نعرف ما الذي قد يقودنا.

في هذه المقالة الأخرى سوف نكتشف الآثار الجسدية والنفسية للخوف.

أحد أكثر المخاوف شيوعًا فيما يتعلق بالتغييرات هو eالخوف من تغيير الوظائف. لماذا يحدث هذا؟ في الأساس لأنه في مكان العمل حيث ترتبط المزيد من العواطف الثقة بالنفس واحترام الذاتل. لذلك ، في مواجهة أي تغيير وظيفي محتمل ، من الشائع أن تساورنا الشكوك حول أنفسنا ، مثل "هل سأكون على مستوى المهمة؟" ، "هل أنا مستعد لهذا التغيير؟" ، وهكذا.

الخوف من تغيير الوظائف هو خوف مشترك ولكن يجب التغلب عليه من أجل السماح لأنفسنا بالتقدم والنمو في بيئة العمل. إذا سمحنا لأنفسنا أن يسترشدنا بهذا الخوف ، في النهاية يمكن أن نتعثر في مهنة أو في فئة لا تقنعنا تمامًا. يمكننا أن نعطي المزيد من أنفسنا ، ولكن ، لهذا ، من المهم أن نؤمن بأنفسنا ، وقبل كل شيء ، أن نجرؤ على اتخاذ الخطوة.

في هذه المقالة الأخرى سوف نكتشف مخاوف متكررة بسبب تدني احترام الذات.

قد يكون هناك أيضًا موقف تساءلت فيه عن سبب خوفنا من التغيير لأن إمكانية تغيير المدن قد أثيرت. أنه الخوف الثاني الأكثر شيوعًا أن هناك مع العمل الذي ذكرناه سابقًا ؛ يظهر سبب هذا الخوف لأن مدينتنا هي المكان الذي نشعر فيه بالأمان التام: نحن نسيطر على النقل والأحياء والمطاعم أو الأماكن ، ولدينا أصدقائنا ، والعمل ، إلخ.

تغيير المدينة يمكن أن يعني تغيير شامل في الحياة، بداية جديدة وبدء حياتك من جديد. وهذا دائما يسبب الدوار. لكن هذه المشاعر لا يمكن أن تتحكم بنا ، علينا أن نقبلها ثم نتغلب عليها. من المهم أن تفهم سبب حدوث هذا الموقف لك ، لكنك أيضًا تسلح نفسك بشجاعة و اتخذ القرار الذي تريده حقًا. لا تدع الخوف يأخذها لك.

الآن بعد أن عرفت سبب خوفنا من التغيير ، من المهم أن نعرف ماذاأفضل طريقة للتغلب عليها حسنًا ، بهذه الطريقة ، سنتمكن من تجنب اتخاذ قراراتنا. علينا أن نتعلم كيف نكون أنفسنا نحن الذين يوجهون حياتنا ، فالخوف هو عاطفة طبيعية ولكن لا ينبغي أن يكون مستشارنا أبدًا.

استمع إليها ، وحللها ، ثم تجاوزها وتجرؤ على العيش بالطريقة التي تريدها حقًا. هذه هي الخطوة الأولى للاستمتاع بحياة كاملة ومرضية.

• فكر بإيجابية: من أجل التغلب على الخوف من التغيير ، من الضروري ، بدلاً من سماع السلبية فقط التي يمكنك تجربتها مع هذا الوضع ، امنح عقلك منعطفًا وفكر في كل شيء ستتعلمه ، والشعور بالرفاهية والرضا عن ذلك ستملك... من المهم أن تقلب العملة المعدنية حتى تجرؤ على اتخاذ الخطوة. الإيجابي يجب أن يفوق السلبي ، لا تنساه!
• صقل شجاعتك: إنها صفة لا نعمل عادة لنجد أنفسنا في بيئة معروفة ونتقنها. ومع ذلك ، من المهم جدًا في هذه الحياة أن نتحلى بالشجاعة ، وأن نجرؤ على اتخاذ الخطوة التي نريدها ، وأننا من يتحكم في حياتنا. لا تدع الخوف يطغى عليك وإبراز الجانب الأشجع فيك.
• اذهب خطوة بخطوة: ليس عليك أن تجبر نفسك. هذا ضروري لأن الموقف نفسه يسبب لك التوتر بالفعل ، لذلك ، أقل ما عليك فعله هو ممارسة المزيد من الضغط. اقترب من هذا التغيير بموقف بطيء وهادئ ، وحاول رؤية جميع أجزاء العملية ومواجهتها واحدة تلو الأخرى. هذه طريقة بسيطة للمضي قدمًا بهدوء ودون ضغوط.

وتذكر: الخوف هو عاطفة طبيعية. يخاف الجميع من التغييرات ، على الرغم من أن الكثير من الناس يشعرون أنها فرصة جديدة ، وهم ، وتحدي. حاول أن ترى الأمر بنفسك هكذا أيضًا ، وبهذه الطريقة ستتمكن من العيش كما تريد حقًا.

هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ لماذا نخاف من التغيير: الأسباب الأكثر شيوعًا، نوصيك بإدخال فئة العواطف.