المشي أثناء النوم عند البالغين: الأسباب والأعراض والعلاج

ال المشي أثناء النوم إنها مشكلة في النوم تعني أن الشخص ينهض ويمشي أو يقوم بعمل معين أثناء النوم. بشكل عام ، يعد هذا اضطرابًا أكثر شيوعًا في الطفولة وعادة ما يتم التغلب عليه قبل سن 10 سنوات ، ولكن يمكن أيضًا أن يظل ويلاحظ في الأشخاص البالغين وحتى عندما ينشأون عندما يتقدم المرء في العمر بسبب بعض العوامل مثل الاضطرابات النفسية أو الأمراض أو الكحول أو المخدرات أو الأدوية ، إلخ. عندما يحدث السير أثناء النوم في مرحلة البلوغ ، من المهم معرفة السبب الدقيق والبدء علاج يساعد على حل الموقف ويحسن نوعية بقية الشخص المصاب. في معظم الأحيان ، يكفي اتخاذ بعض الإجراءات الوقائية وتغيير عادات نمط الحياة. في مقال علم النفس التالي عبر الإنترنت ، نشرح بالتفصيل ما هي عليه أسباب وأعراض وعلاج السير أثناء النوم عند البالغين.

فهرس

1. ما هو السير أثناء النوم
2. أسباب المشي أثناء النوم عند البالغين
3. المشي أثناء النوم عند البالغين: الأعراض
4. علاج للسير أثناء النوم عند البالغين
5. متى ترى أخصائي السير أثناء النوم

ال المشي أثناء النوم انه إختلال النوم حيث الأشخاص الذين يعانون منه ، بالرغم من كونهم في حالة حلم على مستوى الدماغ ، ينهضون من الفراش ويمشون ويحملون أداء أنشطة أو إجراءات معقدة دون أن يكون على دراية بها ودون تذكر مثل هذه الأنشطة في صباح اليوم التالي يستيقظون. أثناء نوبة السير أثناء النوم ، يكون دماغ الشخص مستيقظًا جزئيًا ولكنه غير مستيقظ تمامًا.

يحدث هذا الاضطراب عادة في النصف الأول من الليل ، على وجه التحديد ، في المرحلة غير REM N3، وهي إحدى مراحل النوم التي يكون فيها نشاط الدماغ أبطأ. عادة ما يخرج السائر أثناء النوم من السرير ويتجول عن طريق الأداء السلوكيات الحركية المعقدة أثناء النوم العميق. أثناء نومها ، يمكنها النهوض ، والجلوس في السرير ، والمشي ، وفرك عينيها ، ولمس الأشياء ، وارتداء الملابس ، والخروج ، وما إلى ذلك.

على الرغم من أن المشي أثناء النوم أكثر شيوعًا عند الأطفال منه لدى البالغين ، فقد اقترح أن هذا الاضطراب يصيب ما يصل إلى 4٪ من البالغين وأنه في هذه الحالة يكون التمييز أكثر صعوبة فيما يتعلق باضطرابات النوم الأخرى ويمكن أن يكون أكثر خطورة لأنه في كثير في بعض الأحيان ، يرتبط بسلوكيات عنيفة أثناء النوم يمكن أن تضر الشخص المصاب و / أو الأشخاص المقربين منه. الوقت الحاضر.

أسباب السير أثناء النوم غير واضحة تمامًا ، ولكن تم ربط معاناة هذه النوبات أثناء النوم بعوامل مثل ما يلي:

• تاريخ عائلي للسير أثناء النوم: معاناة هذا الاضطراب عنصر مهم وراثي ، حيث أن حوالي 80٪ من الأطفال الذين يقدمونه لديهم قريب مباشر مصاب بهذا المرض مشكلة.
• نمو الدماغ غير الناضج.
• الحالات التي تغير من استمرارية النوم ، مثل توقف التنفس أثناء النوم أو الشخير.
• قلة النوم أو مقاطعة جدول نومك المعتاد.
• الحمى وتناول بعض الأدوية: يمكن أن يؤدي ذلك إلى ارتفاع درجة الحرارة وتناول بعض الأدوية المراحل العميقة من النوم أعمق وفرص حدوث نوبة المشي أثناء النوم.

علاوة على ذلك ، في حالة الكبار، ممكن أخرى أسباب السير أثناء النوم كيف:

• استهلاك الكحول أو المواد المخدرة.
• الإجهاد والتعب والقلق: يمكن أن تزيد هذه الحالات من تواتر وشدة نوبات السير أثناء النوم.
• أمراض عقلية.
• استهلاك بعض الأدوية أو الأدوية مثل المهدئات أو المنومات أو لعلاج الاضطرابات النفسية.
• حالات مثل الصرع والنوبات ومتلازمة تململ الساق وما إلى ذلك.
• الأمراض العصبية التنكسية مثل الشلل الرعاشومرض الزهايمر وخرف أجسام ليوي.
• في المرضى المسنين ، يمكن أن يكون السير أثناء النوم نتيجة لاضطراب عصبي ، حيث تتدهور الوظيفة العقلية بسبب المعاناة من المرض.

تختلف مدة نوبات السير أثناء النوم من شخص لآخر ، كما لوحظ في الحالات تلك التي لا تدوم سوى بضع ثوانٍ أو دقائق ، بينما يستمر الآخرون لمدة تصل إلى 30 دقيقة أو أكثر. في المتوسط ​​، تستمر عادة حوالي 10 دقائق.

ال الأعراض الرئيسية للسير أثناء النوم هم الذين نذكرهم أدناه:

• انهض وانهض من السرير.
• اجلس في وضع مستقيم في السرير وافتح عينيك كما لو كنت مستيقظًا عندما تكون نائمًا بالفعل.
• المشي وأنت نائم.
• قم بنشاط معين أثناء النوم ، مثل الذهاب إلى الحمام ، وارتداء الملابس ، وخلع الملابس ، وتحريك الأشياء ، وتناول الطعام ، وما إلى ذلك.
• تعبيرات الوجه غائبة و / أو التحديق الفارغ.
• التحدث أثناء النوم وقول أشياء لا معنى لها.
• الارتباك والارتباك عند الاستيقاظ.
• عدم تذكر نوبة السير أثناء النوم أو ما حدث خلالها في اليوم التالي.
• لا تستجيب أو تتحدث إلى أشخاص آخرين أثناء النوبة.
• إذا أيقظك شخص ما أثناء نوبة المشي أثناء النوم ، فقد تكون عدوانيًا.
• في اليوم التالي ، قد تكون أكثر إرهاقًا وتجد صعوبة في أداء مهامك اليومية بسبب اضطرابات النوم.

لا يوجد علاج محدد للسير أثناء النوم عند البالغين ، لأنه عندما يكون عرضيًا فهو عادة حلها من تلقاء نفسها أو تختفي عند تأثرها وتصحيح العامل الذي قد يكون سببًا لها مظهر خارجي. ومع ذلك ، عندما يكون ذلك ضروريًا أو يشير إليه أخصائي طبي ، قد يشمل علاج السير أثناء النوم:

• علاج المرض أو الحالة التي تسبب السير أثناء النوم ، حيث قد يكون هذا نتيجة لبعض الاضطرابات العقلية أو المرض الأساسي ، كما سبق وعلّقنا.
• تناول الأدوية المهدئة قصيرة المدى ، والتي يمكن أن تساعد في تقليل نوبات السير أثناء النوم.
• إذا اشتبه في أن هذا الاضطراب ناتج عن تناول دواء معين ، فيجب استشارة الطبيب حول إمكانية استبداله بآخر أو تعديل الجرعة.
• العلاج النفسي: يمكن أن يساعد العلاج النفسي المناسب في تقليل القلق وتحسين النوم والتغلب على التوتر وتعلم الاسترخاء بشكل صحيح.

بالإضافة إلى ما سبق ، في حالة كونك تمشي أثناء النوم ، هناك عدد منها تدابير الوقاية يجب اعتماده لتقليل تكرار هذه النوبات الليلية وتحسين نوعية حياة الشخص المصاب. أهمها:

• الحفاظ على نظافة نوم جيدة: حاولي النوم بين 7 و 8 ساعات في اليوم ، وضعي وقتًا للنوم في نفس الوقت كل يوم ، واستريحي بيئة هادئة ومريحة ، وتجنب الضوضاء عند النوم ، وتجنب القيام بالأنشطة التي تنشط العقل قبل النوم ، إلخ.
• تقليل القلق والتوتر في يوم إلى يوم: لهذا ، ممارسة اليوجا أو البيلاتيس ، ممارسة الرياضة البدنية أو التعلم تقنيات الاسترخاء يمكن أن تكون خيارات جيدة للغاية للاسترخاء والترويج للراحة الليلية. في حالة عدم قدرة الشخص على الحد من القلق أو التوتر ، يُنصح بالذهاب إلى طبيب نفساني متخصص لبدء العلاج المناسب.
• تجنب استهلاك الكحول والمخدرات.
• من المهم أيضًا أن تأخذ بعضًا تدابير أمنية في البيئة ، خاصة إذا كان الشخص المصاب قد عانى بالفعل من نوع من الضرر الجسدي أو تسبب في إصابات لشخص قريب منه. بعض هذه الإجراءات هي إغلاق النوافذ والأبواب الخارجية جيدًا ، أو سد السلالم أو وضع أبواب الأمان ، أو الاختباء الكابلات والأشياء التي يمكن أن تسبب التعثر أو الصدمات أو السقوط ، تجنب نوم الشخص المصاب في سرير مرتفع للغاية ، إلخ.

المشي أثناء النوم عادة ليس مدعاة للقلق ، وغالبًا ما تختفي النوبات من تلقاء نفسها وتختفي من تلقاء نفسها. ومع ذلك ، من المهم أن تقوم بذلك استشر أخصائي طبي في حالة حدوث أي من الظروف التالية:

• هذه النوبات متكررة وتظهر مرتين أو أكثر في الأسبوع أو عدة مرات في ليلة واحدة.
• ترتبط بالسلوكيات العدوانية أو العنيفة التي تسبب إصابة أو ضرر للأشخاص القريبين في ذلك الوقت.
• ونتيجة لذلك ، فإنهم يعانون من اضطرابات نوم كبيرة أو اضطرابات نوم كبيرة تحدث لدى الأشخاص الذين يعيشون في المنزل.
• يؤثر المشي أثناء النوم بشكل مفرط على الأداء اليومي للشخص المصاب ، أي تواجه مشاكل في الوفاء بالالتزامات اليومية أو أداء أنشطة مختلفة كل يوم.
• في اليوم التالي ، لديك نعاس مفرط.
• بدأ السير أثناء النوم في مرحلة البلوغ.

هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ المشي أثناء النوم عند البالغين: الأسباب والأعراض والعلاج، نوصيك بإدخال فئة علم النفس السريري.