إدمان الهاتف المحمول

على الرغم من أن الأمر قد يبدو مبالغًا فيه ، إلا أن العديد من الباحثين يحذرون بالفعل من أن هناك العديد من الأشخاص الذين لديهم هواتف محمولة يعانون من مشاكل جسدية ونفسية مثل القلق والخفقان والتعرق عندما ينسون هاتفهم المحمول في المنزل ، تنفد بطاقتهم المدفوعة مسبقًا ، وتنفد التغطية أو البطارية. ندعوك لمواصلة قراءة مقال علم النفس عبر الإنترنت إذا كنت تريد معرفة المزيد عن إدمان الهاتف المحمولل.

بعد ذلك ، سنقوم بتحليل ما يعنيه هذا النوع الحديث والحالي من الإدمان ، لكننا سنكتشف أيضًا العواقب والحلول لهذا الموقف. فوق الكل، الشباب والمراهقون هم الأكثر عرضة للخطر لهذا الإدمان ، علينا اتخاذ أقصى قدر من الاحتياطات.

فهرس

1. تعريف إدمان المحمول
2. ما هو إدمان المحمول
3. إدمان الهاتف المحمول لدى المراهقين
4. كيف يتم إنشاء إدمان الهاتف المحمول
5. كيف نتعرف على الشخص المدمن
6. عواقب إدمان الهاتف المحمول
7. كيف نعرف ان كنا مدمنين ام لا؟ اختبار
8. حل لإدمان الهاتف المحمول
9. كيف تتغلب على إدمان الهاتف المحمول؟

من الواضح أن هناك العديد من المزايا لاستخدام الهاتف المحمول ، على سبيل المثال ، للاتصال بالمنزل عندما أتأخر ، وعندما لاحظ أن أقول إنني سأبقى للدراسة في منزل لوسيا - ولكن يتعين على العديد من المستخدمين البدء في التساؤل عما إذا كانوا سيصبحون أصلي

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الإعلان موجه بشكل خاص إلى الفتيان والفتيات مثلك ، وهم يعلمون الهاتف المحمول على أنه ملف أداة تمنح الاستقلال والحرية التي تسمح بالانضمام إلى مجموعة وتقوية الروابط مع الأصدقاء ، لكن هل نحن واثقون من أن كل هذا صحيح؟ ... لديك كثير من الأسئلة ما هذا الإدمان؟ لماذا يمكن أن يحدث لنا؟ أي الناس يمكن أن يدمنوا؟

لفهم ما يتكون منه إدمان الهاتف المحمول ، علينا أن نفهم الواقع الذي نعيش فيه. كل يوم ، يتم إرسال ملايين الرسائل القصيرة حول العالم ، في كل مكان نسمع فيه أصوات الأجراس والألحان باستمرار وفي أي مكان تقريبًا: المطاعم ، وقائمة انتظار السوبر ماركت ، والمعهد ، والمتنزه ، إلخ. ونرى كثير من الناس مدمن مخدرات إلى جواله المخلص ليكون قادرًا على التواصل باستمرار. يمكن ارتداؤها حتى حول الرقبة! الموبايل مهم جدا في حياتنا ، صحيح؟

بنفس الطريقة التي يحدث بها في أنواع أخرى من الإدمان ، يصبح استخدام الهاتف المحمول إدمانًا عندما يصبح سلوكًا متكررًا وهذا يسعدنا. لقد حان للاتصال "Telefonitis" وهو دافع لا يمكنك التحكم فيه من استخدام الهاتف مرارًا وتكرارًا خلال النهار أو الليل. لأول مرة ، بدأ يقال أن التقنيات الجديدة أصبحت جزءًا مما يسمى الإدمان النفسي أو الإدمان بدون مخدرات.

وفقًا للخبراء ، يعاني إدمان الهاتف المحمول 1 من كل 1000 شخص الذين يستخدمون الهاتف ويقولون أنه يؤثر بشكل رئيسي على الشباب والمراهقين. ولهذا السبب ، من المهم أن يعرف كل واحد منكم ما يدور حوله إدمان الهاتف المحمول ، وأنك تعرف إجابات تلك الأسئلة التي طرحناها على أنفسنا في البداية حتى نتمكن من ذلك تجنبه.

على عكس أنواع الإدمان الأخرى ، مثل إدمان الكحول أو إدمان القمار (القمار) ، إلخ. العمر الذي يبدأ فيه منخفض جدًامن أحد عشر أو اثني عشر عامًا، من السهل جدًا أن يكون لديك هاتف نقال ، بل توجد هواتف محمولة خاصة للأطفال الذين لديهم صور لهم ، وكذلك يشعر الوالدان بالثقة في أن طفلهما لديه هاتف محمول ليتمكن من الاتصال في أي مكان الاستعجال.

لذلك ، فهي ليست مشكلة تناول مادة ما ، مثل المخدرات ، بل بالأحرى المشكلة هي السلوك. سلوك لا يمكن كبته ولا يمكن السيطرة عليه ومبالغ فيه يجعلنا نوقف الأنشطة الأخرى ، مثل يمكنهم قراءة المحادثة منك مع عائلتنا وأصدقائنا وجيراننا ، إلخ...

أ المتضررين بشكل خاص لهذا الإدمان هم المراهقون. يبدو أن فكرة "وقت الفراغ ووقت الفراغ" مرتبطة بالهاتف المحمول ويبدو من غير المعقول أن المراهق ليس لديه هذا الشيء.

المراهقة هي لحظة تغيير عظيمة (ربما تكون قد لاحظت بالفعل شيئًا ما ، أليس كذلك؟): الآن تظهر العديد من الشكوك مثل من أنا؟ ماذا سأكون عندما أكبر؟ لماذا تحدث كل هذه التغييرات الجسدية لي؟ لماذا أعتقد أن والديّ لا يحدثان أحيانًا انهم يفهمون؟ أنا لا أحب جسدي وسيرفضوني لأنني ممتلئة أو قصيرة ، كيف يمكنني تغييره؟ لماذا أنا لست رائعًا مثل صديقي بيبي؟ وعلاوة على ذلك ، والداي ليس لديهما الوقت للاعتناء بي ...

حان الوقت عندما تتغير المعالم، من الطبيعي جدًا أن يبدأ التباعد وعدم التواصل مع الوالدين: "... لم أعد أذهب إلى والدي لطلب المساعدة من الأفضل أن أسأل صديقي الذي يعرف المزيد... "وعندما يكون لديك سؤال ، قد لا يتم اختيار أفضل مصدر للمعلومات من أجل وضح ذلك.

وكل هذا الارتباك في هذه اللحظة من حياة كل واحد منا يجعل المراهقين هي هدف الشركات الإعلانية الكبيرة لمحاولة إقناعك بكل ما لديها رسائل. بعضها جيد ، لكن العديد من الآخرين لا يستجيبون إلا لمصالحهم المالية الخاصة. ونحن نعلم بالفعل أنه حتى بالنسبة للبالغين ليس من السهل التفريق بينهم.

لكي يكون لدى الشخص إدمان على الهاتف المحمول ، يكفي أن يكون شخصًا لديه مشاكل عاطفية، مع صعوبات في التحدث مع الآخرين ، أو أنك تمر بوقت عصيب في حياتك. في الحالة الأخيرة ، ما تحدثنا عنه للتو مرتبط ، أي فترة المراهقة في هذا الشخص معرض بشكل خاص للادعاءات المتعددة التي تغزو الإعلانات وذلك في كثير من الأحيان مناسبات غير صحيح حقيقة. على سبيل المثال ، من المألوف فقدان الوزن ، والالتزام بألعاب الفيديو ، وشراء منتجات لا نهاية لها ، وبالطبع الحصول على أحدث طراز للهاتف المحمول في أسرع وقت ممكن.

كل هذا سيؤدي إلى سقوط عدد كبير من الناس ضحايا التبعية المتنقلة وبالتالي سوف تصبح مدمنا. ولاحقًا ، سيؤدي الإدمان إلى انحراف الشخص عن بيئته العائلية ، عن أصدقائه ، مما يؤدي إلى معاناة عاطفية كبيرة.

في هذه المقالة الأخرى سوف نكتشف أعراض وعلاج إدمان المحمول.

في مواجهة الأشخاص الذين يستخدمون الهاتف المحمول بطريقة مناسبة ، سنكون قادرين على معرفة كيفية التعامل مع الأشخاص الذين يعانون من الإدمان إنهم "يراقبون" الجهاز باستمرار ، تنتظر دائمًا أي إشارة تأتي من جهازك ؛ كل وقت قصير جدًا ، بطريقة قهرية وغير منضبطة ، استشارة الهاتف المحمول ، حتى لو كان يفعل شيئًا آخر.

أظهرت دراسات حديثة أخرى أن الأشخاص "المدمنين" الذين يتوقفون عن استخدام هواتفهم المحمولة لديهم نتيجة لما يمكن تسميته بـ "متلازمة الانسحاب النفسي والجسدي". هذه المتلازمة لها أعراض مثل القلق الشديد والعصبية والتهيج وما إلى ذلك. وكل هذا يختفي مرة أخرى عندما تتاح لهم الفرصة لاستخدام هواتفهم المحمولة. من المؤكد أنك لاحظت ، في مجموعة أصدقائك ، صورة مجموعات من الأولاد يسيرون معًا ، لكن كل واحد منهم شخص يتحدث عبر هاتفه المحمول أو يرسل رسالة نصية بسرعة فائقة... يتم إرسال آلاف الرسائل إلى يوم.

يدعي البعض "قضاء كل وقت فراغك"للتعامل مع الهاتف المحمول. من الشائع جدًا أن تجد المراهقين والأطفال "يكتبون" لدقائق ودقائق ، ويلعبون بعضها لعبة فيديو أو التواصل مع الغرباء أو التقاط الصور ومقاطع الفيديو لنشرها لاحقًا على الإنترنت. ومن الشائع أيضا أن استخدم الهاتف في جميع الأوقات: في المنزل ، في الفصل ، بين الفصل والصف ، مع الأصدقاء ،... لا يمكن فصلهم عن الهاتف المحمول. يعتبرون أنه بدون الهاتف المحمول لا يمكن أن يكون لديهم أصدقاء. إنهم يربطونها بـ "كونها أكثر أهمية". يعتقدون أن استخدامه "إلزامي". إنهم يلتقطون الصور باستمرار. يتم تبادل مقاطع الفيديو في جميع الأوقات. يرسلون الرسائل ويستمعون إلى الموسيقى طوال أوقات فراغهم. لا يمكنهم قضاء 5 دقائق دون التحقق مما إذا كانت هناك مكالمة فائتة.

وما كل هذا؟ في الواقع ، أ الاستخدام القهري والمتكرر للجوال، والتي في لحظات كثيرة لا معنى لها. إذا كنت ستقابل صديقًا بعد خمس دقائق ، فهل من المنطقي الاتصال به لتقول "مرحبًا ، مانولو ، لدي 4 دقائق ونصف لرؤيتك"؟

وبعد ذلك هناك القضية الاقتصادية. ينفق العديد من الفتيان والفتيات مبلغًا كبيرًا من المال على هواتفهم المحمولة كل شهر ، وتستفيد شركات الاتصالات الكبيرة ، التي تعرف ذلك ، من... وراء هذا ، عادة ما تكون هناك مشاكل في احترام الذات أو انعدام الأمن ، وصعوبة في العلاقات مع الآخرين ، والعزلة ، والشعور بالوحدة وعوامل عاطفية أخرى.

هنا نكتشف قائمة مع عواقب إدمان المحمول التي هي أكثر إثارة للقلق.

هناك العديد من عواقب الإدمان وأكثرها وضوحًا هي:

• عزل من الآخرين والشعور بالوحدة
• تغيير السلوك
• تعديلات مزاج
• السلوك القهري
• مشاكل الاتصال
• مشاكل اللغة حسنًا ، لم نعد نتوقف عن الكتابة بشكل جيد ، لكن الشيء المهم هو السرعة
• خطر إجراء اتصالات ليست جيدة جدًا ، مثل مقابلة الغرباء ، مما قد يكون له عواقب سلبية
• يجعلك السلوك الإدماني شديد الحساسية تجاه أحكام وتقييمات الآخرين ويزيد من الشعور بعدم الأمان
• يمكنك الوصول إلى الفشل المدرسي أو العدوانية
• في أخطر الحالات يمكن السرقة والكذب من أجل امتلاك جوال لأن الإدمان قادر على إلغاء كل سيطرتنا كأشخاص

في بعض الأطفال هناك أيضا التغيب عن المدرسة أو لا يحترمون ساعات الدراسة ، يقضون ساعات في الدردشة بدلاً من التفاعل مع الشباب الآخرين في سنهم.

سوف تبدأ في الشعور الإجهاد والتهيج والتعب واضطرابات النوم والاضطرابات العاطفية. وإذا كنت تريد أن تكون أكثر يقينًا ، فهناك بعض العلامات التي من السهل جدًا اكتشافها والتي ستؤكد ذلك ، أو على الأقل أنها ستكون مؤشرًا للنظر في طلب المساعدة على الفور. هذا الاختبار ، الموضح أدناه ، بسيط للغاية وسريع تنفيذه:

1. الفاتورة كأول معلن: هل أنفق أكثر من 25-30 يورو شهريًا؟
2. تغيير الفعل: عندما أتحدث على هاتفي المحمول ، أتصرف بشكل مختلف عما أكون عليه عندما أكون وجهاً لوجه ، على سبيل المثال ، لم أعد أشعر بالخجل؟
3. لا تنفصل عن الهاتف: هل المحمول دائما معي؟ أثناء الغداء ، في المدرسة ، في السينما ...
4. استخدام الهاتف للتواصل مع الأصدقاء أو العائلة هل أنا دائمًا على علم بهاتفي المحمول ، حتى لو كنت معهم؟
5. تعديل عادات النوم: هل أستيقظ أحيانًا في الليل ، بالإضافة إلى ذهابي إلى الحمام ، افحص هاتفي المحمول لمعرفة ما إذا وصلت رسالة أو إذا كانت لدي مكالمة فائتة؟ هل أتحدث إلى هاتفي المحمول حتى وقت متأخر من الليل وأنام ساعات أقل؟
6. العصبية عند عدم توفر الجوال: هل تشعر بالتوتر أو القلق عندما لا يكون هاتفك المحمول قريبًا أو تم إيقاف تشغيله لأنه لم يعد لدي بطارية؟

إذا أجبت بنعم على معظم الأسئلة ، يجب أن نبدأ في القلق ، وبعد ذلك ...

في البداية يجب أن نطلب المساعدة وعدم التفكير في أنه يمكن إصلاحه بمرور الوقت ، أو حرمان أنفسنا من المشكلة. لا شيء يحدث ويمكن أن يحدث لأي شخص. وإذا لاحظنا شيئًا ما في صديق لنا ، فلن نحكم على سلوكهم ، لأنه في في كثير من الأحيان لا يكون هذا شيئًا طوعيًا ، لكن ربما لم يكن قادرًا على تجنبه ولم يعرف كيف يتغلب عليه. قد لا تعرف كيف تطلب المساعدة ، لذلك يجب أن نساعدك ابحث عن الحل.

قد يكون الأمر المثالي هو طلب المساعدة من أقرب بيئتنا ، من الوالدين والأشقاء والعائلة وحتى أصدقائي ، ولكن إذا كان الأمر كذلك ، فإننا نشعر بالخجل أو القلق ، هناك العديد مثل ، على سبيل المثال ، في المعهد ، أو مدرسك أو مع المعلم الذي تفضله ، مجلس مدينة مدينتك ، مروراً بالمركز الصحي وجميع المنظمات المتخصصة التابعة ، مثل ، على سبيل المثال ، في المشروع رجال. في كل هذه الأماكن ، سوف يفهمونك وسيعرفون كيفية إعطائك رقم هاتف أو عنوانًا يساعدك.

من خلال هذه المساعدة ، يمكن حل المشكلات الأساسية ، كما علقنا من قبل ، وسوف يعلموننا كيفية القيام بذلك ابحث عن أنشطة أخرى التي لا يوجد فيها الهاتف المحمول وسيكون ذلك أيضًا ممتعًا للغاية بالنسبة لنا. والأهم من ذلك ، تجنب أنه يمكنك الانتكاس!

لهذا ، سيتم استخدام التقنيات التي ستساعدك على التغلب عليها ، وسيؤدي ذلك إلى حدوثها:

• تغييرات في علاقتك بالجوال_ ذات يوم ، ستبدأ في استخدامه فقط في أوقات معينة من اليوم ، يمكنك إيقاف تشغيله عندما لا تحتاج إليه ، والخروج بدونه... كل ذلك بشكل تدريجي بحيث لا يسبب صدمة ويمكن أن يسبب القلق والعصبية.
• التغييرات في ما نعتقد أن الهاتف يمكن أن يقدمه لنا_ يجب أن يكون الهاتف المحمول أداة تساعدنا وليس جهازًا يتحكم في حياتنا. ويجب أن يكون إيماننا بالجوال صحيحًا ، حتى نكون أحرارًا.
• سوف نفهم السبب الذي قادنا إلى هذا الاستخدام الإدماني_ من خلال محادثاتنا مع المحترف ، سوف يساعدنا ذلك على فهم أصل المشكلة التي دفعتنا إلى إساءة استخدام الهاتف.

بعد فترة وجيزة من العلاج ، يمكنهم الوصول إلى العلاج الوالدين والأشقاء، حتى يتمكنوا هم أيضًا من المشاركة ، وفهم المشكلة ، ومشاركتها ، ومن الممكن ، أنه يجب عليهم أيضًا تعديل شيء ما لمنع حدوثه مرة أخرى.

هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ إدمان الهاتف المحمول، نوصيك بإدخال فئة الإدمان.