لماذا ما زلت أشعر بالغيرة من زوجتي السابقة عندما لم نعد معًا؟ هذا سؤال متكرر بين أولئك الذين اضطروا للتعامل مع الانفصال الأخير. الزوجين وذلك لسبب ما لم يفترضوا الوضع بعد ولم يقبلوا أن هذه العلاقة تم الانتهاء من. الشعور بالغيرة أمر شائع في العلاقات ، ولكن هذه المشاعر يمكن أن تنشأ أيضًا أو تتفاقم عندما تكون العلاقة الرومانسية. تم إنهاؤه بسبب فكرة أن الآخر يمكنه إعادة بناء حياته قريبًا جدًا مع شخص آخر أو ببساطة لأنه يمكن أن يكون سعيدًا بدون نحن. في مقال علم النفس عبر الإنترنت هذا ، سنجيب على سؤال لماذا أشعر بالغيرة من زوجتي السابقة. انتبه!
إذا كنت لا تزال تشعر بالغيرة تجاه حبيبتك السابقة وتتساءل عن سبب هذه المشاعر ، يمكنك اكتشاف ذلك في السطور التالية ما هي الأسباب المحتملة:
أنت لم تحصل على الاستراحة
حالات الانفصال عن الحب مزعجة ومؤلمة ، خاصة عندما تنتهي العلاقة بقرار من الطرف الآخر. إذا كنت لا تزال تشعر بالشيء نفسه تجاه حبيبتك السابقة ، فأنت تشعر بالحاجة إلى التحدث معها أو رؤيتها أو معرفة ما ستفعله في كل منهما في الوقت الحالي ، من الممكن أن تنشأ الغيرة فيك من فكرة أنه يمكنك أن تكون مع شخص آخر وتعيد بناء حياتك العاطفية أو أن تكون سعيدًا دون أن تكون معك.
لتجاوز الانفصالمن المهم جدًا تعلم قبول الموقف واحترام قرار الآخر. يجب أن نكون قادرين على قبول ما حدث ، وترك الوقت يمر والتفكير بشكل إيجابي ، لأنه على الرغم من أننا في البداية نرى كل شيء أسود ، مع مرور الوقت يعود كل شيء إلى حالته الأصلية. القناة وأنت تدرك حتى أنه إذا انتهت العلاقة ، فهذا كان لشيء ما وأنه كان الأفضل بالنسبة لك ، لأنك تستحق أن تكون مع شخص يريد حقًا مشاركة حياته معك. يجب أن تركز حصريًا على نفسك حتى تتمكن من نسيان حبيبتك السابقة ، والبقاء مشغولًا والقيام بالعديد من الأشياء مع العائلة والأصدقاء في وقت فراغك. هذا مجرد فصل واحد آخر من حياتك ، فكر في أنه بمرور الوقت ، سيتوقف الأمر عن إيذائك وستكون مجرد ذكرى أخرى.
عامل التملك
يمكن أيضًا أن ترتبط الغيرة ارتباطًا وثيقًا بالتملك. ال الأشخاص المتملكون للغاية الذين يشعرون أن شريكهم هو ملكهم يميلون إلى عدم قبول الانفصال ولا يتحملون الاعتقاد بأنه ملكهم يمكن للزوجين حتى الآن الوقوع في حب شخص آخر أو الشروع في مسار جديد ليس هو / هي متضمن. بالإضافة إلى الغيرة ، غالبًا ما يمتلك الأشخاص المتملكون أ الموقف المسيطر جدا في مواجهة الحاجة الملحة التي يشعرون بها لمعرفة ما يفعله الآخرون في جميع الأوقات ، ومع من هم ، وإلى أين يذهبون ، وما إلى ذلك.
من الضروري أن نكون واضحين أن كل الناس كائنات فردية وحرة وأننا لا ننتمي إلى أحد. أن يكون لدى شخص ما علاقة عاطفية معنا ، لا يعني أنه "خاص بنا" ، ولا ينبغي بأي حال من الأحوال أن نحاول السيطرة على حياة شخص آخر.
انعدام الأمن وتدني احترام الذات
يمكن أن يكون عدم الأمان في نفسك وتدني احترام الذات وراء تلك الغيرة التي تشعر بها تجاه شريكك السابق. في العديد من المناسبات ، لدينا أفكار مفادها أننا لا نستحق ما يكفي أو أننا لا نرتقي إلى مستوى الآخرين ، وبنفس الطريقة التي لا نقدر بها لقد تمكنا من الحفاظ على حب الآخر لفترة طويلة ، ولن نتمكن من مقابلة أشخاص جدد آخرين أو جعل الآخرين يلاحظون ذلك نحن. هذا يمكن أن يقودنا إلى الوقوع في الماضي.
كل هذا يوحي بعظيم قلة الثقة بالنفس وتدني احترام الذات ، ويميل هذا النوع من الناس إلى تدني احترام الذات والمبالغة في عيوبهم دون مراعاة فضائلهم في أي وقت. في مقال علم النفس التالي عبر الإنترنت ، نعرض بعض النصائح التي يجب معرفتها كيفية زيادة حب الذات.
الخوف من الوحدة
يمكن أن ترتبط حقيقة استمرار شعورك بالغيرة تجاه الشريك السابق بالخوف من أن تكون وحيدًا. بفقدانها ، ندرك أننا لسنا أشخاصًا قابلين للاستبدال وقد نعتقد أنه من خلال عدم التواجد معها ، سنكون بمفردنا ولن نجد شخصًا نتمتع معه بهذه الثقة والحب والتواطؤ ، إلخ. هذا يمكن أن يولد مشاعر اليأس والحزن وانعدام الأمن، نكرس أنفسنا للغيرة من حقيقة أنه / أنها يمكن أن تجد قريبًا شخصًا آخر يشاركه / حياتها معه.
بعد ذلك ، سنقدم لك بعض النصائح حتى تتمكن من ذلك توقف عن الشعور بالغيرة على شريكك السابق ويمكنك التركيز حصريًا على نفسك وإعادة بناء حياتك دون التفكير في ذلك الشخص:
- إذا قرر شريكك إنهاء العلاقة معك ، فمن المهم ذلك اقبل الموقف وأنك تبذل كل جهدك للمضي قدمًا حتى لو كلفك ذلك في البداية. لا تضغط على نفسك بفكرة المصالحة المحتملة ، انظر إلى المستقبل وركز على أن تكون جيدًا وأن تكون سعيدًا.
- تجنب الانغلاق على نفسك ومعاقبة نفسك بأفكار سلبية عن نفسك أو عن حياتك العاطفية. حان الوقت الآن للانفتاح على الأشخاص من حولك ، وإلهاء نفسك ووضع خطط جديدة للاستمتاع والتعرف على الناس.
- لا تقض وقتًا في التفكير في سبب استمرار غيورك من حبيبتك السابقة ، لأنك إذا ركزت على المشاعر السلبية ، فستكون أكثر. من الصعب التخلص من هذه الأنواع من المشاعر ويمكن أن تشعر بالسوء مما يزيد من صعوبة الاستمرار تفضل.
- لا تقارن نفسك بالآخرين، ركز على نقاطك الإيجابية وفكر في مدى قيمتك. إذا كنت بحاجة إلى العمل على ثقتك بنفسك أو زيادة احترامك لذاتك ، يمكنك قراءة كتب المساعدة الذاتية أو طلب المساعدة المهنية من خلال الذهاب إلى طبيب نفساني.
- ننسى الماضي ، انظر حولك و ركز على كل ما يجعلك سعيدًا: وظيفتك ، منزلك ، عائلتك ، أصدقاؤك ، إلخ.
- لنسيان حبيبتك السابقة وترك تلك العلاقة السابقة ، من المهم جدًا ذلك تجنب كل أنواع الاتصال معها. للتغلب على الانهيار ، يعد تحديد المسافة بكل طريقة أمرًا ضروريًا.
يمكن أن تتحول الغيرة إلى غير صحية أو مرضية عندما تظهر بشكل لا يمكن السيطرة عليه ، ليس لديهم أساس موضوعي ، فإنهم يبطلوننا كشخص ، ويتدخلون في حياتنا اليومية ويضرون برفاهيتنا النفسية
في هذه الحالات ، من المهم مراعاة أنه يمكن التغلب على مشاكل الغيرة وأنه ، لهذا ، من الضروري اطلب المساعدة المتخصصة الذهاب إلى طبيب نفساني لمحاولة معرفة أسباب المشكلة وما هي الإرشادات التي يجب أن نتبعها لحلها.
هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.
