الانفصال عن الحب من أصعب المواقف وألمها التي يمكن أن نمر بها في الحياة ، من الواضح اعتمادًا على الموقف ، وسنوات العلاقة ، والعاطفة التي كانت لديهم ، والتوقعات ، وما إلى ذلك. بشكل عام ، الشخص الذي يعاني من أسوأ الأوقات هو الشخص الذي تم التخلي عنه ويتردد في قبول على الرغم من معرفة أن العلاقة لم تعد تعمل وأن لديهم دائمًا الكثير مشاكل.
لذا إذا كنت تتساءل: لماذا لا أستطيع أن أنسى حبيبي السابق؟ من المحتمل جدًا أن تجد نفسك تقاوم هذا الواقع الجديد وأن لديك شعورًا بأنك لن تكون قادرًا على التغلب على هذا الشخص. هذا هو السبب في هذه المقالة علم النفس على الإنترنت: لماذا لا أستطيع أن أنسى حبيبي السابقسنشرح بالتفصيل الأسباب الرئيسية التي تجعل من الصعب عليك نسيانه ، كما سنقدم لك بعض النصائح لمساعدتك في تحقيق ذلك.
يجب أن تعلم أنه ممكن توقف عن التفكير وانسى حبيبتك السابقةإن معرفة الأسباب الرئيسية لعدم قدرتك على القيام بذلك سيساعدك أيضًا في عملية التحسين. بعد ذلك ، سأشرح لك الأسباب الرئيسية التي تجعل من الصعب عليك أن تنسى حبيبتك السابقة وتستمر في المعاناة الآن بسبب ذلك.
-
التوقعات والخطط المستقبلية: من المحتمل أنك وضعت الكثير من التوقعات حول علاقتك وتوقعت أن تستمر لسنوات عديدة أو مدى الحياة. ربما رأيت نفسك دائمًا بجوار هذا الشخص ولا يمكنك تخيل الحياة بدونه. ربما كان لديهم بالفعل سلسلة من أهداف بعيدة المدى أو خطط مثل إنجاب الأطفال ، وشراء منزل ، وفتح شركة ، وما إلى ذلك. كل شيء جعلك تنسى أهدافك الشخصية بشكل فردي وأنك قضيت وقتًا طويلاً في التركيز فقط على الأهداف المشتركة بينكما ، لذا تشعر الآن بالضياع والارتباك لأنك مجبر على تعديل خطتك وقت الحياة.
- المثالية: ربما تقوم بإضفاء الطابع المثالي على شريكك السابق كثيرًا ، أي أنك تركز فقط على فضائله (المبالغة فيها) ونسيت عيوبه والأشياء التي لم تعجبك أو لم تفكر بها (ها). لذا تشعر الآن أنك فقدت أفضل شخص في العالم وهذا يجعلك تشعر بالذنب والسوء تجاه نفسك. هنا نعلمك توقف عن جعل شخص ما مثاليًا.
- ملل: على الرغم من أنه قد يبدو أمرًا لا يصدق وهو أمر ربما لا يفكر فيه سوى عدد قليل جدًا من الناس ، إلا أنك أنت هاجس مع حبيبك السابق قد يكون راجعا إلى الحاجة إلى أن يكون لديك شيء للتفكير فيه. اذن متى لا توجد أولويات أخرى ولا يتم تنفيذ أنشطة جديدة للخروج من الروتين ، فمن الأرجح أن يفكر في ذلك طوال الوقت حتى أن الشريك السابق يصبح عادة ، والتي يمكن أن تكون ضارة للغاية نفسيا و عاطفيا.
- أنانية: قد تستمر في التمسك بحبيبتك السابقة لأنه من الصعب عليك قبول الكثير مما تركه لك. حقيقة أن هذا الشخص فعل ذلك بك قد أضر بك كثيرًا. أنانية ولا يمكنك أن تأخذه بسبب الأنا ، ينظر الناس إلى الآخرين كما لو كانوا ينتمون إليهم ومن الواضح أنه من الصعب عليهم تركهم يذهبون عندما يحين الوقت للقيام بذلك.
- خائف من أن يكونفقط ل: يميل هذا إلى الحدوث أكثر في الأشخاص الذين يعتمدون بشكل كبير على شريكهم والذين يخافون الشعور بالوحدة. والآن بعد أن لم يعد لديهم بديل سوى أن يكونوا بدون شريكهم ، فإنهم يشعرون بأنهم في وضع غير محمي للغاية وبلا حماية.
هل تشعر بالتعرف على بعض الأسباب السابقة التي تمنعك من نسيان حبيبتك السابقة؟ هل تريد أن تكون قادرًا على التغلب عليه / عليها؟ إليك بعض النصائح حول كيفية نسيان حبيبتك السابقة والتي ستساعدك على الخروج من هذا الموقف في أسرع وقت ممكن.
- جدد أهدافك وغاياتك الشخصية. حان الوقت لكي تبدأ في تحديث تلك الأهداف والغايات التي كانت لديك قبل لقاء شريكك. بشكل فردي ، تقوم بإحضارهم إلى الحاضر وتقييم أي منهم تريد المتابعة عمل. يمكنك أيضًا تجديد نفسك واقتراح أهداف جديدة لنفسك و أهداف عاطفية التي تريد تحقيقها على المدى الطويل ولكن هذه المرة دون تركها جانباً وإعطائها الأهمية التي تستحقها. إذا قررت أن يكون لديك شريك مرة أخرى لاحقًا ، فمن المهم ألا تنساهم مرة أخرى ، حتى لو كنت تقترح آخرين كزوجين.
- فكر في السلبيات في علاقتك. توقف عن إضفاء المثالية على شريكك السابق والاستمرار في التفكير فقط في مدى إيجابية علاقتهما لأن ذلك يجعلك تشعر بالذنب حتى أنها انتهت. ركز الآن على تذكر كل الأشياء السلبية التي كانت في العلاقة ، على سبيل المثال ، مدى سوء العلاقة بينهما ، وكيف لم يفلتا من ذلك مطلقًا ، والأوقات التي لم يحترمك فيها شريكك السابق ، وما إلى ذلك.
- قبول. توقف عن مقاومة هذا الواقع الجديد و تقبلها كما هي، حتى لو لم تعجبك. القبول ليس مرادفًا للاستقالة ، بل على العكس ، قبول موقف لا يمكننا تغييره و التوقف عن مقاومته ، ويساعدنا على التغلب عليه والقدرة على رؤية خيارات وتجارب جديدة وقت الحياة.
هناك العديد من العوامل التي قد تجعلك حتى وجود شريك تفكر في حبيبتك السابقة. دعونا نرى ما هم:
- كانت العلاقة طويلة: إذا قضيت سنوات عديدة مع شخص ما ، فمن الطبيعي أن تفكر فيه أو بها. حتى إذا كان لديك شريك آخر ، فإن ماضيك موجود دائمًا وقد يكون من الصعب نسيان ما إذا كانت لديك علاقة لسنوات عديدة.
- فضول: ربما يتبادر إلى ذهنك أن تتساءل كيف ستكون حياتك إذا واصلت مع حبيبتك السابقة ، على الرغم من أنك الآن في حالة حب مع صديقك / صديقتك الحالية.
- الحب الاول: إذا كان هذا الشخص هو صديقك الأول / أ ، فمن الطبيعي أن تتذكره حتى لو كنت الآن في علاقة جديدة.
- تفكك الأخير: إذا تركت العلاقة مؤخرًا ، فستعتقد أن هذا الشخص طبيعي جدًا. حتى لو وجدت شخصًا آخر ، فأنت بحاجة إلى وقت لتنسى أمر حبيبتك السابقة وتغلق الحلقة.
لذلك ، إذا وجدت نفسك في أي من المواقف المذكورة أعلاه ، فمن الطبيعي تمامًا ، في بعض الأحيان ، أن تفكر في حبيبتك السابقة حتى لو كان لديك شريك.
كيف تنسى حبيبتك السابقة؟ هل تشعر بالتعرف على بعض الأسباب السابقة التي تمنعك من نسيان حبيبتك السابقة؟ هل تريد أن تكون قادرًا على التغلب عليه / عليها؟ بعد ذلك ، سأقدم لك بعض النصائح التي ، إذا قمت بتطبيقها ، ستساعدك بلا شك على الخروج من هذا الموقف في أقرب وقت ممكن.
- غيّر روتينك: بالتأكيد سيكون لديك الآن مساحة فارغة في روتينك اليومي وهو الوقت الذي خصصته للعلاقة. لذلك إذا لم تكن قد أجريت أي تعديلات على روتينك حتى الآن ولم تقم بتغطية ذلك الوقت ، فقد حان الوقت لبدء القيام بذلك.
- أحط نفسك بالأشخاص الذين يحبونك: الأشخاص الأقرب إليك ، مثل عائلتك وأصدقائك ، سيكونون بلا شك مستعدين لمنحك هذا الدعم العاطفي الذي تحتاجه كثيرًا. لذلك لا تعزل نفسك أو تبقى بمفردك ، ابحث عن شركتهم وتفهمهم.
- قابل أناس جدد: لا تنسحب على نفسك وتجرؤ على الخروج والتعرف على أناس جدد. لا تفعل هذا فقط لغرض إيجاد شريك جديد بسرعة ، ولكن ببساطة لفتح نفسك لمزيد من التجارب ، تكوين صداقات جديدة وكذلك زيادة دائرتك الاجتماعية.
- اكتب ما تشعر به: من المهم جدًا أن تعبر عما تشعر به عندما تحتاج إليه. طريقة واحدة للقيام بذلك هي كتابتها. يمكن أن يكون في جريدة ، في رسالة ، بريد إلكتروني ، إلخ. سيساعدك ذلك على التخلص من المشاعر.
- استعد أو ابدأ عادات جديدة: قم بأنشطة جديدة لا علاقة لها بشريكك السابق. استفد من ذلك الوقت للقيام به أنشطة جديدة، كن مع الأشخاص الذين تهتم بهم مثل عائلتك وأصدقائك ، وخصص ذلك للعمل على أهدافك الشخصية ، وما إلى ذلك. سيبقي ذلك عقلك مشغولًا وأفكارك بعيدًا عنه أو عنها.
- اعتن بنفسك: قضاء الوقت على نفسك. أنت أهم شخص في حياتك. جرب تمارين التنفس أو قم بتدليك نفسك أو اذهب إلى المكان الذي تريد أن تراه كثيرًا. لا يوجد شيء أفضل من قضاء وقتك في القيام بأشياء تحبها.
هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.
