الصبر من أهم فضائل الحياة وأيضاً في العمل. في بيئة تتميز بتحقيق الأهداف الفورية والقدرة التنافسية والمواعيد النهائية ، فإن يصبح الصبر أحد مكونات المرونة التي تزيد من مستوى سعادتك في هذا المجال المحترفين.
ومع ذلك ، فإن الصبر كفضيلة ليس فطريًا ولكنه مكتمل ومُدرَّب في مجال الخبرة العملية. ¿كيف تتحلى بالصبر في العمل? في علم النفس عبر الإنترنت نقدم لك الأفكار.
فهرس
- 4 نصائح للتحلي بالصبر في العمل
- كيف تتحلى بالصبر مع نفسك في العمل
- كيف تتحلى بالصبر مع الآخرين في العمل
4 نصائح للتحلي بالصبر في العمل.
ماذا يمكنك أن تفعل لتحقيق هذا الهدف؟
1. اجعل تنمية الصبر هدفًا ذا أولوية
من الضروري أن تعطي المساحة اللازمة لهذا الهدف. إذا ركزت على أهداف أخرى ولكنك لا تعطي مساحة في الممارسة لهذا التحدي ، فأنت لا تخلق الظروف المثالية للانخراط شخصيًا في تنمية هذا الموقف.
2. حدد لحظات نفاد الصبر
تجربتك كعامل ليست خطية ، على مدار الأسبوع يمكن أن يكون لديك حالات مزاجية مختلفة. ما المواقف التي تلاحظ فيها نفاد صبرك بشكل منتظم؟ يمكنك لكتابة يوميات لمدة أسبوعين مع الانتباه إلى وصف هذه الأنواع من الحلقات ، بهذه الطريقة ، سيكون من الأسهل بالنسبة لك وضع سياق لهذه الحقيقة.
3. معتقدات عن الوقت
نفاد الصبر يمكن أن تكون مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالقيم التي يمتلكها الشخص بمرور الوقت. ومع ذلك ، فإن الوقت ليس حيازة مادية يمكنك إدارتها من منظور الواقع هذا. من الإيجابي أنك تهتم بالالتزام بالمواعيد أو أنك قلق بشأن تحقيق نتائج جيدة ، ومع ذلك ، حاول الالتزام بالمواعيد النهائية المحددة والتركيز على المهمة. إذا كنت ستتأخر لأي سبب من الأسباب في تسليم مشروع ما ، فتوقع تلك اللحظة لإبلاغ رئيسك بهذا الأمر.
أيضًا ، إذا تلقيت بريدًا إلكترونيًا يحتوي على معلومات تتطلب وقتًا للقراءة ، فيمكنك الرد على المحاور الذي سيعطيه إجابة نهائية في غضون يومين.
4. احتفظ بهامش من الوقت لغير المتوقع
عندما تبرمج جدول أعمالك على الملليمتر ، فإنك تبدأ من رؤية مثالية نادرًا ما تتحقق. من الطبيعي أن تنشأ أحداث غير متوقعة في الشركة. احجز ساعتين مجانيتين في جدولك لـ زيادة قدرة الاستجابة الخاصة بك في مثل هذه الحالات.
كيف تتحلى بالصبر مع نفسك في العمل.
لا يمكن أن تكون الصعوبات شخصية فقط. يمكن أن يؤثر نفاد الصبر عليك أيضًا بصفتك بطل الرواية. كيف يمكنك تطوير فن الصبر?
1. ما الذي يجعلك هذا الموقف أقرب إليك وبعيدًا عنه؟
قد يكون الأمر أن الشخص لم يتوقف أبدًا عن التفكير مليًا في الآثار والعواقب المترتبة على نفاد الصبر على واقع العمل. لذلك ، يمكنك تبادل الأفكار في اتجاهين: ما مدى قربك من نفاد الصبر؟ وماذا يأخذك بعيدًا عن عملك؟
في المقابل ، يمكنك أداء نفس التمرين ولكن مع الانتباه إلى الصبر.
2. تدعيم شبكة الاتصالات
على الرغم من أنه عليك أن تعتني بك أهداف عاطفية بشكل فردي ، لاحظ واقع العمل كبيئة اجتماعية تكون فيها سعادتك أعظم عندما تشعر أيضًا بأنها جزء من النظام ككل. من الإيجابي أن تهتم بالعلاقات الشخصية في المنظمة ، خاصة مع الأشخاص الذين تربطك بهم مستوى أعلى من التقارب.
3. ركز انتباهك على المدى القصير
يرتبط عالم العمل ارتباطًا وثيقًا بإنجاز المشاريع الجديدة التي تقودك للعيش باستمرار في التركيز على المستقبل. ومع ذلك ، على المدى القصير ، يكون لديك القدرة على التأثير للمضي قدمًا. عند التخطيط ، انتبه بشكل خاص إلى حضور المهام المجدولة لهذا اليوم.
4. تعزيز الجائزة
تعلم الانتظار ليس دائما سهلا. ومع ذلك ، يمكنك تغذية حافزك لمواصلة الجهد والمثابرة من خلال تقنية الجائزة من خلال منح نفسك نزوات بسيطة تجعلك متحمسًا.
كيف تتحلى بالصبر مع الآخرين في العمل.
يمكن أن تكون العلاقات الشخصية في العمل معقدة بشكل خاص. كيف تتحلى بالصبر مع الآخرين؟
1. لا يوجد تفسير واحد للواقع
من الإيجابي أن تزيد من رؤيتك للواقع لكي تفهم أن ملاحظتك ليست التفسير الوحيد الممكن. ربما، إذا وضعت نفسك مكان الشخص الآخر سيكون لديك تفسير مختلف عما لديك الآن.
2. قدم أفكارًا للتحسين
واحدة من نقاط الصراع الرئيسية فيما يتعلق بالصبر هو الشعور الذي يشعر به العمال أن اجتماعات العمل هي مضيعة حقيقية للوقت لأنها تطيل الاجتماعات السيئة إلى ما لا نهاية تمكنت. في هذه الحالة ، يمكنك أن تقترح أفكار لتبسيط تلك الاجتماعات من خلال صندوق الاقتراحات.
3. فكر في الأوقات التي يصبر فيها الآخرون عليك
هو جرعة من التواضع إنه ضروري عالميًا عندما تنبثق الأنا بقوة في العمل. العمل الجماعي يعني إدراك ما يساهم به المرء للآخرين ، ولكن أيضًا إدراك ما يتلقاه المرء.
4. تعلم أن تسأل بدلاً من الشكوى
يتجلى نفاد الصبر أحيانًا من خلال الشكوى. ومع ذلك ، فمن المستحسن أن تقوم بتحويل هذا الموقف من خلال توكيد لتقديم طلب محدد وملموس لهذا الشخص. التواصل ضروري لتقوية العمل الجماعي. لا يستطيع الآخرون تخمين تفكيرك وليس لديك هذه القدرة أيضًا.
5. حدد لصوص الوقت
تلك الإيماءات المهمة على الرغم من أنها قد تبدو غير مهمة في البداية. حدد هذه النقاط وقم بإنشاء بدائل لأنه عندما تفعل الأشياء دائمًا بالطريقة نفسها ، تكون النتائج متطابقة أيضًا.
6. قطع الاتصال الرقمي
عندما تكون بعيدًا عن العمل ، افصل نفسك عن الأخبار في المكتب. خلاف ذلك ، يظهر نفاد الصبر أيضًا كتأثير التشبع.
حاول أيضًا نقل الصبر الذي تمارسه في مجالات أخرى من حياتك مع الأشخاص الآخرين الذين تتحلى بالصبر معهم بشكل عام في المجال المهني.
إذا كنت ترغب في تحسين بيئة عملك ، نوصيك بقراءة المقالة التالية: نصائح لتكون سعيدًا في العمل.
هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيف تتحلى بالصبر في العمل، نوصيك بإدخال فئة التدريب.
