كيف تكون أكثر عفوية

إذا كنت تريد أن تكون أكثر تلقائية ، فأنت بحاجة إلى تحرير نفسك من أنماط عقلية معينة ، تعلمتها في الماضي ، تقصرك على العيش بطريقة معينة فقط. الشخص العفوي هو الشخص الذي يواجه كل موقف كما لو كان وضعًا جديدًا في كل مرة ، ولا يخضع لعادات صارمة تقيد ، في الواقع ، حرية التصرف. لذلك تجربة تجارب جديدة ورائعة.

هذا لا يعني أن الأشخاص العفويين لا يعتمدون على التعلم السابق أو أنهم لا يخضعون لقواعد أو أنماط السلوك والتعايش. ومع ذلك ، فإن كل شيء يتم تعلمه يخضع لمراجعة دائمة في مواجهة كل تحد جديد وتجربة حياتية ، مع تكييف كل ما يحتاج إلى التغيير في كل موقف. الأشخاص العفويون هم أولئك الذين يظهرون في أنفسهم حياة مرنة وسعيدة ومتغيرة. في مقال علم النفس هذا على الإنترنت ، سوف نعرض لك نصيحة فعالة بشأن كيف تكون أكثر عفوية.

فِهرِس

1. استمع لصوت قلبك
2. أوقف الصوت في عقلك
3. استخدم التنفس التأملي
4. ابتهج وابتهج
5. اخلق علاقات ودية وعاطفية
6. ابق على اتصال مع الطبيعة والحيوانات

الأشخاص العفويون هم أولئك الذين يدق قلبهم على إيقاع الحياة نفسها. إنهم أناس حيويون للغاية في تناغم مع إيقاع الحياة المتقلب والمبهج

إذا كنت تريد أن تكون أكثر عفوية ، فاستمع إلى ذلك الصوت وصوت الضمير العالمي ، ذلك الذي يسمح لنا بالبقاء على قيد الحياة والتصرف بحرية.

على عكس صوتنا الداخلي ، فإن صوت أذهاننا خاضع للرقابة ومحدود ، ويقيد سلوكنا بشكل صارم على تم الانتهاء من التعلم المسبق ، مما يكاد لا يمنحنا الفرصة لتجربة تجارب جديدة يمكن أن تغذينا إلى حد كبير.

تأتي العديد من المشاكل النفسية من الافتقار إلى العفوية والحياة والاستسلام الكبير لهذا الصوت العقلي الذي يعذبنا ولا يسمح لنا بالعيش بحرية حقيقية. لذا إذا كنت تتساءل كيف يمكنني أن أكون شخصًا عفويًا ، أوقف هذا الصوت العقلي ، أو على الأقل حاول تقليل تأثيرها اختيار تلك الرسائل التي يمكنك الاستفادة منها. هذا سوف يفيد بشكل كبير الاستماع إلى الصوت الداخلي الروح ومعها العفوية.

إن الاستماع إلى صوتنا الداخلي والتخلص من الصوت العقلي كوسيلة لنكون أكثر عفوية ليس بالعملية السهلة. لذلك يجب أن نسلح أنفسنا بالصبر ونستفيد من كل تلك الأدوات التي تساعدنا على تحقيق ذلك.

واحد منهم هو التنفس التأملي ، والذي يتكون من أخذ نفس عميق وهادئ وملاحظ يسمح لشحذ الانتباه والسمع الداخلي. لا يتعلق الأمر بالنظر إلى أي شيء على وجه الخصوص ، فقط التركيز على التنفس ومراقبة الرسائل التي ينقلها صوتنا الداخلي. في هذه المقالة سوف تجد أخرى تمارين التنفس يمكن أن تساعدك.

بالصبر وبمرور الوقت ، ستتعلم التمييز بين كلا الصوتين ، والتحقق من كيفية إرسال الصوت العقلي للرسائل التي تنتج القلق ، بينما صوت روحنا يملي النصيحة التي تسهل عبورنا في أوقات الحياة. كما تتعلم أن تفرق بينهما ، وكذلك تقليل والقضاء على القوة السلبية من الصوت العقلي ، ستكون أكثر عفوية وسعادة وهدوء.

كما علقنا سابقًا ، الشخص التلقائي هو الشخص الذي يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالحياة. هؤلاء الأشخاص ، مثل الحياة ، مبتهجون ومرنون وقابلون للتكيف مع المواقف والإبداع وما إلى ذلك. لذا ، إذا كنت تريد أن تكون أكثر تلقائية ، يجب أن تبذل جهدًا لإسعاد نفسك وإسعاد الآخرين ، لأن ذلك سوف تساعدك على تغذية قوة الحياة بداخلك وبالتالي ، لتظهر لك المزيد من تلقائية.

من السمات الأخرى للأشخاص العفويين أنهم ودودون وودودون بشكل طبيعي مع الجميع. لديهم قدرة كبيرة على التواصل مع الناس من حولهم. هكذا، العمل على التعاطف والعلاقات الصحية والودية سوف تساعدك على فتح قلبك ، وبالتالي ، تثق أكثر في الحياة ، في جيرانك وأن تكون أكثر عفوية.

إذا كنت بحاجة إلى مساعدة للقيام بذلك ، فسنعرض لك في هذه المقالة كيف أمارس التعاطف في حياتي.

الطبيعة والحيوانات عناصر مهمة وغير قابلة للذوبان في الحياة. كما ذكرنا سابقًا ، تشكل العفوية مظهرًا خالصًا من مظاهر الحياة في الشخص نفسه ، بقدر ما نحن مرتبطون ببعضنا البعض مع الطبيعة ومع الحيوانات.

لذلك ، إذا كنت تتساءل عن كيفية أن تكون أكثر عفوية ، فإن الاقتراب من هاتين البيئتين سيساعدك على إظهار الحياة التي تعيش بداخلك ، وبالتالي ، تظهر لك أكثر عفوية.

هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيف تكون أكثر عفوية، نوصيك بإدخال فئة شخصية.

• غرامشي ، أ. (1931). العفوية والتوجيه الواعي. أرشيف الماركسيين على الإنترنت.