يمكن أن يكون العيش مع الوالدين مرحلة شائعة في حياة العديد من الشباب والشباب ، سواء لأسباب اقتصادية أو ثقافية أو عائلية. ومع ذلك ، فإن هذا التعايش ليس دائمًا تجربة إيجابية للجميع. بالنسبة لبعض الأشخاص ، قد تؤدي مشاركة مساحتهم مع والديهم إلى الشعور بالحزن والقلق والإحباط ، مما يؤثر على صحتهم العاطفية والعقلية.
سنشرح في مقال علم النفس هذا على الإنترنت ماذا أفعل إذا كان العيش مع والدي يضايقني، الأسباب المحتملة وراء هذا الموقف ، سوف نفهم العواقب النفسية التي يمكن أن يتعرض لها الوالدان عندما يشعر الشخص أنه لم يعد يرغب في القيام بذلك.
يمكن أن يكون العيش مع الوالدين تجربة تثير مشاعر الحزن والقلق والإحباط لدى بعض الأشخاص. على الرغم من أن العيش مع الوالدين هو وضع شائع في كثير من الحالات ، فقد يشعر كل شخص بشكل مختلف بشأن الحاجة إلى العيش معهم.
الافتقار إلى الاستقلالية والخصوصية
أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل العيش مع الوالدين يسبب الاكتئاب هو الافتقار إلى الاستقلالية والخصوصية. مع دخول الشباب مرحلة البلوغ ، من الطبيعي أن يرغبوا في الاستقلال والقدرة على اتخاذ القرارات بأنفسهم. يمكن أن يؤدي تصور المساءلة المستمرة إلى الشعور بالإحباط واليأس.
إلى جانب ال عدم وجود مساحة شخصية وضرورة التكيف لقواعد الأسرة يمكن أن تولد صراعات. يمكن أن تؤدي الاختلافات في النظرة إلى الحياة والتوقعات إلى صدامات ثقافية وجيلية ، مما يجعل من الصعب تحقيق الانسجام في المنزل.
ضغط اجتماعي
عامل آخر يساهم في الاكتئاب الضغط الاجتماعي ووصمة العار يرتبط بالعيش مع الوالدين في مرحلة البلوغ. قد يفرض المجتمع توقعات حول موعد مغادرة منزل الأسرة ، مما يؤدي إلى يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالخزي والفشل لدى أولئك الذين لا يلبون هذه التوقعات اجتماعي.
هنا نوضح ما هو الضغط الاجتماعي وكيفية التغلب عليه.
الشعور بالركود
يمكن أن يساهم الشعور بالتعثر أو عدم التقدم في الإصابة بالاكتئاب. العيش مع الوالدين يمكن أن يؤدي إلى شعور بالركود في الحياةخاصة إذا لم تتحقق الأحلام والتطلعات الشخصية بسبب حالة التعايش هذه.
باختصار ، قلة الخصوصية وصعوبة ذلك ضع حدودًا واضحة يمكن أن تؤثر على الصحة العقلية. يمكن للتفاعلات المتكررة وعدم القدرة على الانفصال عن البيئة الأسرية أن ترهق الشخص عاطفياً ، وقد تظهر أعراض الاكتئاب.
عندما يصل شخص ما إلى النقطة التي لم يعد يرغب فيها في العيش مع والديهم ، يمكن أن تكون هناك عواقب نفسية مختلفة تنشأ من هذا السياق. بعد ذلك سوف نكشف عن العواقب النفسية الأكثر شيوعًا للمعاناة من هذا الموقف.
- قلق: فكرة الاستقلال ومواجهة بيئة غير معروفة يمكن أن تولد عدم الأمان والخوف من التغيير ، وتتجلى في شكل قلق دائم ، الافكار الدخيلة أو مشكلة في النوم.
- الشعور بالذنب: على الرغم من أن الاستقلال يعد خطوة طبيعية في التطور الشخصي ، إلا أن الكثير من الناس يشعرون بالذنب حيال مغادرة منزل الوالدين ، خاصة إذا كان هناك ارتباط عاطفي قوي أو أن والديهم يمرون بظروف صعبة مثل فقدان الوظيفة أو عدم الاستقرار المالي أو المرض. يمكن أن يولد هذا الصراع الداخلي شكوكًا حول القرار ويؤثر على احترام الذات.
- الحزن والحنين: مغادرة المنزل الذي عاش فيه الكثير من التجارب والذكريات يمكن أن يسبب شعوراً بالخسارة والحنين لما تخلف عن الركب. يمكن أن يكون الحزن شديدًا بشكل خاص إذا كانت العلاقة مع الوالدين وثيقة وحنونة.
- ضغط: يمكن أن يؤدي نقل التخطيط ، وإيجاد مكان جديد للعيش فيه ، والمسؤوليات المالية ، والتكيف مع روتين جديد إلى خسائر عاطفية كبيرة.
- سالشعور بالضعف: الاستقلال يمكن أن يجلب معه الشعور بالضعف ، حيث يمكن أن يشعر الشخص غير آمن بشأن قدرتهم على التعامل مع المسؤوليات والقرارات التي تأتي مع العيش بمفردهم ملك.
عندما يؤدي العيش مع الوالدين إلى الشعور بالاكتئاب ، فمن الضروري اتخاذ خطوات لمعالجة هذا الموقف وتحسين الرفاهية العاطفية. فيما يلي بعض النصائح والتوصيات حول كيفية التصرف عندما يتسبب العيش مع الوالدين في اضطراب عاطفي.
- تواصل بصدقتحدث إلى والديك عن مشاعرك وعواطفك بطريقة منفتحة ومحترمة. يمكن أن يساعد التعبير عن مخاوفك في فهم وجهة نظرك ومنحهم فرصة لتقديم الدعم والتفهم.
- ضع الحدود: من المهم وضع حدود صحية مع والديك للحفاظ على خصوصيتك واستقلاليتك. ضع جداول زمنية ومساحات شخصية حتى يكون لديك وقت لنفسك وتنمية اهتماماتك دون الشعور بالمراقبة المستمرة.
- اطلب الدعماطلب الدعم العاطفي من الأصدقاء أو العائلة أو غيرهم من الأشخاص الموثوق بهم. يمكن أن يساعد وجود شخص تتحدث معه ومشاركة مشاعرك معه في تخفيف العبء العاطفي. إذا شعرت أن هذا لا يكفي ، يمكنك أيضًا طلب المساعدة المتخصصة. سيساعدك المعالج في إدارة عواطفك والتعامل مع هذا الموقف.
- اخرج من المنزل في كثير من الأحيان: ابحث عن أنشطة ممتعة واسعى إلى القيام بأشياء تهمك وتسمح لك بالخروج من البيئة الأسرية. سيساعدك هذا على تشتيت انتباهك وإقامة علاقات ودعم خارج نواة الأسرة.
- ركز على نموك: استخدم هذه الفترة من العيش معًا للتركيز على نموك الشخصي والمهني. ضع أهدافًا واعمل على تطوير المهارات التي تساعدك على تحقيق استقلاليتك.
- رعاية ذاتية: خذ وقتًا لتعتني بنفسك. أعط الأولوية للراحة والأكل الصحي والنشاط البدني والأنشطة التي تمنحك المتعة والرفاهية.
- ابحث عن طرق لتصبح مستقلًا: إذا كان الاستقلالية هو هدفك ، فابحث عن خيارات نقل أو مشاركة مساحة مع الأصدقاء أو الزملاء. يمكن أن يؤدي الاستعداد وامتلاك خطة ادخار إلى تقليل القلق المرتبط بعملية الانتقال.
- تقبل مشاعرك: يدرك أن العيش مع الوالدين يمكن أن يكون بمثابة دوارة عاطفية وأنه لا بأس من الشعور بمشاعر مختلفة. تقبل مشاعرك واسمح لنفسك بتجربتها دون الحكم على نفسك.
هذه المقالة إعلامية فقط ، في Psychology-Online ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.
