يعد قلة المشاريع والآمال أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الناس يطلبون المساعدة. على المستوى العام، تسبب بعض الصراعات في الحياة اليومية مضايقات مختلفة تؤدي إلى انخفاض الحافز. وبهذا المعنى، فإن فقدان الحيوية عادة ما يقلق أولئك الذين يمرون بلحظات معقدة في تطور أنشطتهم اليومية. وبهذا المعنى، يصبح من الضروري تسليط الضوء على العوامل الجسدية والنفسية التي تساهم في انخفاض الرغبة في عيش حياة كاملة ومرضية. عندما يحدث هذا، يأخذ المستقبل نغمة قاتمة ولا يكون لأي ظرف أي معنى.
في هذه المقالة الخاصة بعلم النفس عبر الإنترنت سنزودك بمعلومات حول لماذا ليس لدي أي حماس لأي شيء وكيفية استعادته.
بادئ ذي بدء، من المهم أن نفهم ما هي الأسباب التي قد تؤدي إلى نقص الحماس العام للتمكن من تطوير الاستراتيجيات التي تعمل على تحسين نوعية حياة الفرد شخص. وبعد ذلك سنشرح لماذا لا أكون متحمسًا لأي شيء:
- المواقف العصيبة: في كثير من الحالات، يواجه الأشخاص لحظات تسبب مستويات عالية من التوتر أو القلق أو عدم اليقين. وفي غياب اليقين، يميل العقل إلى خلق سيناريوهات وهمية تظهر فيها الصراعات التي لم يتم حلها.
-
اضطراب عقلي: تشخيص بعض الحالات السريرية يمكن أن يكون عاملا محفزا لنقص عام في الاهتمام بالحياة. بشكل عام، يعد الاكتئاب أحد المؤشرات السريرية التي تجعل الحلم بالمشاريع مستحيلاً. في هذه المقالة سوف تجد معلومات حول أنواع الاضطرابات النفسية وخصائصها.
- علاقات اجتماعية صعبة: إن وجود علاقة غير سارة مع الأشخاص الذين يشكلون جزءًا من البيئة الاجتماعية يؤدي إلى تثبيط دائم. وبهذا المعنى، فإن الاتصال بالبيئات الاجتماعية التي يسود فيها الانزعاج يمكن أن يؤثر سلبًا على سلوك الشخص.
- احترام الذات متدني: إن الافتقار إلى حب الذات يؤدي إلى فقدان الواقع الذي نعيشه. وبهذه الطريقة، تنتقل خيبة الأمل التي يشعر بها الإنسان تجاه نفسه إلى قطاعات أخرى من الحياة.
- أمراض جسدية: ظهور الألم الجسدي وعدم الراحة يمنعك من الاستمتاع بالحياة بشكل كامل. ونظرًا لهذا، يمكن أن يصاب البشر بخيبة أمل بسبب الاعتقاد بأن هذه الحالة ستستمر لفترة طويلة.
- الملل من الروتين: الرتابة تمثل تكرار الأنشطة والعادات التي لا يوجد بها أي نوع من التعديل. عندما يحدث هذا، قد يفقد الشخص الاهتمام بالأشياء والمواقف الحقيقية.
- المبارزات: وفاة أحد الأحباء أو فقدان الوظيفة يمكن أن يؤثر بشكل كبير على الشخص.
- تغذية سيئة: تناول الأطعمة التي تؤثر على الجهاز العصبي المركزي يمكن أن يؤدي إلى تراجع في عملية الفصل الاندورفينوالهرمونات المرتبطة بالمتعة والسعادة.
- مشاكل لم يتم حلهاالصورة: تأجيل حل النزاعات يخلق مخاوف تغير منظور الشخص المستقبلي.
- تعاطي المخدرات: تناول الأدوية يؤدي إلى تدهور الحالة الجسدية والعقلية، مما يسبب تراجع الرغبة. هنا ستجد المزيد من المعلومات حول آثار المخدرات على الجهاز العصبي.
يمكن أن يؤدي عدم وجود مشاريع أو أهداف قصيرة وطويلة الأجل إلى آثار ضارة. ولفهم هذه النقطة بعمق أكبر، سنتحدث عن عواقب عدم التحمس لأي شيء:
- الحزن: يمكن أن تؤدي المدة الطويلة لهذه الأنواع من المشاعر إلى زيادة الانزعاج الناتج عن العيش بطريقة غير مرضية.
- احتمال الانتحار: هؤلاء الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات خطيرة في الصحة العقلية قد يختارون الانتحار كحل لنقص الإجابات التي تولدها الحياة.
- مزاج سيئ: يتغير المزاج في أوقات مختلفة من الحياة اليومية. باختصار، يمكن أن تنقطع العلاقات الاجتماعية بسبب الخلافات أو الشجار.
- التدهور الجسدي: الأشخاص الذين ليس لديهم أوهام يمكن أن يكتسبوا الوزن أو يفقدوه فجأة، كما يمكن أن يصابوا بأمراض تنكسية بسبب نقص الرعاية.
وبعيدًا عن العوائق التي يسببها هذا الشعور بالفراغ، هناك طرق تساعد على تحسين حالتك المزاجية. وفي هذا القسم سنقدم بعض النصائح حول كيفية استعادة حماسك:
- اكتب المشاعر الإيجابية والسلبية: عندما تعبر عن المعاناة والإشباعات التي تعيشها الحياة بالكلمات، فإنك تتبنى منظورًا أكثر واقعية للمواقف التي تمر بها. وفي الواقع، يؤدي هذا إلى حاضر ومستقبل أفضل.
- إجراء العلاج النفسي: يوفر أخصائي الصحة العقلية الأدوات اللازمة لتحديد أهداف جديدة وتجنب إحباطات الماضي.
- تعديل وجهة النظر: بدلاً من التركيز على الجانب السلبي للحدث، من الأفضل أن تسأل نفسك ما الذي يمكن تحسينه في المستقبل.
- اطلب الدعم العاطفي: تشكل العائلة والأصدقاء مجموعات تعمل كقاعدة للتنفيس عن الإحباطات. وبهذا المعنى، فإن تطوير مستويات عالية من الثقة والأمان يمكن أن يحسن احترام الشخص لذاته.
في هذه المقالة سوف تجد المزيد من المعلومات حول كيف تستعيد الأمل أثناء الإصابة بالاكتئاب.
هذه المقالة إعلامية فقط، في علم النفس أون لاين ليس لدينا القدرة على إجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفسي لعلاج حالتك الخاصة.
