ما هي المشاعر المؤثرة: قائمة وأمثلة

يكمن مفتاح السعادة البشرية في العقل ، وعلى وجه الخصوص ، في وجود عقل متوازن. وبنفس الطريقة ، في العقل هي العوائق الأساسية للسعادة ، ما يزعجنا. بلا شك ، الشيء الذي يخرجنا أكثر ، أكبر عقبة أمام الرفاهية و لديك حياة مرضية في كل شيء ، إنها النزعات المستمرة نحو بعض العواطف. على وجه التحديد ، تجاه أولئك الذين يمكن اعتبارهم مدمرين أو مؤلمين. هذه المشاعر هي الأعداء الحقيقيون لسعادة الإنسان ومصدر كل السلوكيات الهدامة.

في مقال علم النفس هذا على الإنترنت ، نخبرك ما هي المشاعر المؤلمة ونقدم لك قائمة وأمثلة من نفس الشيء.

فهرس

1. ما هي المشاعر المؤلمة؟
2. الفرق بين المشاعر المؤلمة والبناءة
3. قائمة وأمثلة للعواطف المؤلمة
4. كيف تعدل المشاعر المؤلمة؟

المشاعر المؤلمة هي تلك الحالات العقلية والعاطفيةماذا او ما على المدى القصير والمتوسط ​​والطويل تقليل الرفاهية. تتميز بتوليد الاضطرابات الداخلية وفهم السحابة وتحرمنا من حرية التفكير والتصرف. تؤثر المشاعر المدمرة على السلوك والطريقة التي تشعر بها وتفسر ما يحدث.

إذا كنت تتساءل ما هي المشاعر المؤلمة وما تثيره ، فعليك أن تعلم أنها تحجب قدرتنا على التمييز. معهم نحن غير قادرين على إصدار حكم عقلاني ، يسرقوننا

يمكن لأي حالة ذهنية أن تصبح مؤلمة ومن الضروري أن نكون مدركين لها عند حدوثها. هناك حالات عاطفية مدمرة في حد ذاتها وللآخرين تصبح مدمرة فقط عندما تكون شدتها غير متناسبة مع الموقف الذي تنشأ فيه. إن السمات المشتركة أو المميزة للعواطف المؤلمة هي ذلك تولد الانزعاج, تشوه تصورنا ويحدون من تفكيرنا.

يكمن الاختلاف بين المشاعر المؤلمة والبناءة في تأثيرها على أذهاننا. من ناحية أخرى ، المشاعر البناءة هي التي تجعلنا نشعر بالهدوء وذاك يقودنا إلى التصرف بطرق مفيدة. تساعدنا هذه المشاعر في بناء مجموعة دائمة من الموارد الجسدية والفكرية والاجتماعية والنفسية الشخصية.

على العكس من ذلك ، فإن الاختلاف بين المشاعر المؤلمة وغير المؤلمة هو أن الأولى تضعنا في دوامة هبوطية والأخيرة تقوي قدرتنا على الصمود. في هذا المقال نقول لك كيفية بناء المرونة لدى الأطفال والبالغين.

لذلك إذا خرجت عاطفة بناءة مثل الحب عن التوازن و التوقف عن المساهمة في الرفاهية، يمكن أن يتحول بسهولة إلى عاطفة مؤلمة مثل الرغبة الوسواسية. لذلك ، يمكن أيضًا أن تكون المشاعر الإيجابية نسبية ومتغيرة ، وليست بالضرورة بناءة في حد ذاتها.

ما هي المشاعر المؤلمة؟ بعد ذلك ، سنرى قائمة بالعواطف المؤلمة مع أمثلة عليها.

الغضب

يتميز الغضب بنفور مبالغ فيه من الناس أو الأشياء أو الظروف. على وجه التحديد ، قم بتجميع هذه الأمثلة عن المشاعر المؤلمة:

• تهيج.
• اذهب إلى. يكتشف كيف تتحكم في الغضب.
• الإثارة.
• يكره.
• عداوة.
• حقد.

أبأنانية

يتميز التعلق بإحساس مبالغ فيه بالانجذاب إلى الأشخاص أو الأشياء أو الظروف. دعونا نرى ما هي 5 أمثلة على ارتباط المشاعر المؤلمة:

• الجشع.
• شهوة.
• الرغبة الشديدة.
• حنين.
• الغيرة.

الحسد والكبرياء والشك

يتضمن ذلك مزيجًا من الانجذاب المفرط من ناحية ، مثل التعلق المفرط بصورة مبالغ فيها عن أنفسنا ، مثل في حالة الكبرياء ، ومن ناحية أخرى ، النفور المفرط ، مثل الشعور المفرط بالعداء تجاه المنافس في حالة حسد.

على يدا واحدة، الحسد يحتوي على عنصر قوي من المشاعر المؤلمة الجاذبية والنفور. الكبرياء أو التعالي يشمل المواقف المدمرة مثل غطرسةخجل غير واقعي ، وسواس ، وأيضًا مزيج من الجاذبية والنفور. وأخيرًا الشك الذي يشمل المشاعر المدمرة مثل القلق أو الشعور بالذنب الوسواسي.

يحمل علم النفس البوذي النظرية القائلة بأنه يمكن للناس تحدي المشاعر المؤلمة وتعديلها. تنص صياغة بوذية كلاسيكية على أن هناك 84000 عاطفة مؤلمة ، والتي يوجد لها العديد من الترياق. في الواقع ، تقيس البوذية الرفاهية لدرجة أن عقلنا تهيمن عليه المشاعر المؤلمة. إن المثل الأعلى للصحة العقلية في علم النفس البوذي هو أن كل المشاعر المؤلمة يتم استبدالها بمشاعر صحية.

كيف تعدل المشاعر المؤلمة؟ واحدة من الاستراتيجيات الرئيسية زراعة حالة ذهنية تتعارض مع المشاعر المؤلمة. المبدأ الأساسي هو أن الحالة الذهنية الإيجابية تميل إلى خنق أو قمع المشاعر المؤلمة المقابلة: حيث يكون أحدهما ، لا يمكن للآخر أن يوجد في نفس الوقت. كل عاطفة مؤلمة لها مقابلة إيجابية يمكن أن تحل محلها بطريقة صحية: الغضب ، على سبيل المثال ، يمكن تخفيفه عن طريق الحبالغطرسة بالتأمل في التواضع ورباطة الجأش هي ترياق جيد للهيجان.

هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ ما هي المشاعر المؤلمة: قائمة وأمثلة، نوصيك بإدخال فئة العواطف.

• بينيت ، ت. ، جولمان ، د. (2012). الكيميا العاطفية. أكل العقل può curare il cuore. ميلان: بور.
• تشيرنيكوف مينسبرج ، إل ، لابرا ، دي ، رودريغيز موراليس ، إي. (2016). العمل والعيش في توازن. تحويل مكان العمل من خلال التغيير الداخلي. كيفية التعامل مع العواطف: معرفة الذات و التنظيم الذاتي. مكسيكو سيتي: مع خالص التقدير ، المستشارون.