الوحدة هي الشعور الذي يؤلم عندما يصحبه شعور بالفراغ الداخلي. تجربة نفسية تحدث في ألفة قلب الإنسان. في علم النفس عبر الإنترنت نشرح بالتفصيل ما هي أسباب رئيسية يمكن أن يجعل الشعور بالوحدة يشعر بأقصى درجة ، وهو شعور ينتج عنه عادةً انزعاج عاطفي كبير لدى الشخص الذي يعاني منه. بعد ذلك سوف نجيب على سؤالك "لماذا أشعر بالوحدة والفراغ؟"حتى تتمكن من حل هذا الموقف في أسرع وقت ممكن.
الوحدة هي شعور يمكن أن ينشأ في ظروف مختلفة تمامًا كما هو موضح ، على سبيل المثال ، مفارقة الوحدة المصحوب الذي تواجهه عندما يواجه عقلك وقلبك انفصالًا عن تلك البيئة على الرغم من وجود أشخاص حولك التالي.
في الواقع ، هذا هو السبب الرئيسي الذي يجعلك تشعر بالوحدة والفراغ خارج الظروف ؛ لسبب ما، لقد انفصلت عن الحاضر وتحتاج إلى إعادة مواءمة توقعاتك مع أهدافك وقيمك وأوهامك الحقيقية. هناك العديد من القصص بقدر عدد البشر. لذلك ، من الإيجابي للغاية أن تحاول رفع مستوى التأمل للعثور على إجابة نهائية داخل نفسك ، نظرًا لإيجاد علاج للوحدة ، من الضروري تحديد السبب في المقام الأول.
لماذا أشعر بالوحدة والحزن؟ في هذا المنشور ، نسرد بعضًا من أكثر أسباب الشعور بالوحدة شيوعًا من أجل الحصول على رؤية سياقية لهذه التجربة النفسية:
- أزمة العمر. على سبيل المثال ، أزمة الأربعين مصحوبة بفترة تأمل يمكن أن يمر بها الشخص بعض التناقض بين ما كانت أحلامه عشرين سنة وكل الأهداف التي بقيت معلقة الامتثال. بدورها ، فإن أزمة العمر مشروطة أيضًا بإدراك مرور الوقت المناسب ، مع كل ما يعنيه ذلك.
- علاقة زوجين غير سعيدة. يمكن أيضًا أن يتجذر الشعور بالوحدة في التباعد العاطفي للشريك الذي لا يقضي وقتًا جيدًا أو لديه مستوى عالٍ من عدم التوافق.
- الركود الشخصي. تشعر بالوحدة والفراغ عندما تكون عالقًا على المستوى المهني أو الشخصي. عندما تشعر أن أيامك تمر في منتصف روتين حيث لا يمكنك تحقيق كامل إمكاناتك ، فإنك تشعر بالفتور.
- أنت تعيش من أجل الآخرين. يأخذ بعض الناس دور مقدمي الرعاية ؛ إنهم يضعون باستمرار احتياجات الآخرين أولاً. الأشخاص الذين يشعرون بالوحدة لأنهم لا يستمعون لاحتياجاتهم الخاصة.
- العديد من العلاقات السطحية. إذا كان لديك العديد من الروابط ، ولكن ليس لديك أي روابط عميقة وصادقة للحديث عن العلاقة الحميمة ، فقد تكون الوحدة نتيجة لهذه الحقيقة لأنك تحتاج إلى التعبير عن نفسك والتواصل.
- وفاة أحد أفراد أسرته. عندما يفقد الشخص كائنًا قريبًا جدًا ، يمكن أن يشعر بألم الاقتلاع كمرحلة حداد. هذا الشعور بالفراغ يكون أكثر تكرارا عند وفاة الأب أو الأم.
- إدمان العمل. إذا كانت حياتك تدور حول العمل ، فأنت بذلك تخاطر بالشعور بالحبس في روتين لا يترك مجالًا لأي شيء آخر. من عواقب التبعية في العمل فقدان العلاقات الشخصية وعدم الارتجال للاستمتاع بوقت الفراغ وحتى الكسل.
يحاول سماع هذا الصوت الداخلي هذا ، بطريقة صادقة ، يقدم لك معلومات عن نفسك وحالتك الذهنية. لماذا تشعر بهذه الطريقة؟
- حاول كتابة أ يوميات عاطفية مع الأفكار والأفكار والتأملات التي تواجهها من هذا الإدراك للوحدة الداخلية. الكلمة علاجية وتسمح لك بترتيب عالمك العاطفي ، بالإضافة إلى أن الكتابة توفر الشركة.
- تخيل أنك تكتب رسالة تخبر فيها شخصًا تثق فيه بما يحدث لك ، وما الذي يؤلمك ، ولماذا تشعر بهذه الطريقة. حاول أن تضع نفسك في السياق الحقيقي للموقف واكتب الرسالة ، سيكون الأمر أسهل بالنسبة لك تحديد سبب الشعور بالوحدة إذا كنت تتحدث إلى أحد المقربين.
- لا تغذي الشعور بالوحدة مع الشكاوي والشفقة على الذات. إذا كنت تريد تصحيح هذا الميل من عدم الراحة ، فالشيء الأكثر أهمية هو أن تبدأ مشاريع جديدة. على سبيل المثال ، أن تبدأ في ممارسة الأنشطة التي تحبها.
- تشعر بالوحدة والفراغ عندما تكون هناك مسافة بين وضعك الحالي والمثل الأعلى للحياة الذي ترغب في تجربته ، لهذا السبب ، يوصى بتحديد ما هو هذا النموذج المثالي وتحديد نقطة البداية في السيناريو الخاص بك مهم للغاية. بمجرد تحديد النقطتين ، عليك فقط تحديدهما تحديد خطة العمل. هذه هي طريقة قطع المسافة التي تفصل بين وضعك الحالي والحالة المرغوبة.
تشعر أن ليس لديك أصدقاء وأنت وحدك? إذا كنت تعتقد أن تحتاج مساعدة لمتابعة هذه العملية ، فمن المستحسن أن تطلب الدعم النفسي. في سياق العلاج المتخصص ، يمكنك تطوير موارد شخصية جديدة للاستجابة بمستوى أعلى من المرونة لتلك المواقف التي تجعلك تشعر بالوحدة الآن. المواقف التي يمكنك أن تعطي لها لونًا جديدًا من تغيير في الموقف.
أداة أخرى لمساعدتك على طرح فكرة "أشعر بالوحدة"يتدرب في مهارات اجتماعية، بفضل هذا التدريب ، ستتمكن من إنشاء ملفات جديدة و علاقات شخصية قوية.
في نهاية هذا المقال ، سنقدم لك أفضل عبارات التحسين الشخصي حتى تتمكن من ترك الشعور بالوحدة والفراغ وراءك:
- سوليداد ممكن نصبح اصدقاء - سيلفيا كونغوست
- لن تكون وحيدًا أبدًا إذا لم تترك نفسك مطلقًا
- الوحدة هي الكثير من كل الأرواح الممتازة. - شوبنهاور
- علينا أن نتعايش مع وحدتنا والمصير الذي يدفع كل شخص إلى ترتيب الأشياء. - سيسيل دو فرانس
- أن تكون وحيدًا هو فرصة ل اعرف نفسك
- يعاني الكثير من الناس من الخوف من البقاء بمفردهم ، وبالتالي لا يجدون أنفسهم على الإطلاق. - رول ماي.
هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.
