Въпреки че знаем, че животът е по-лесен, ако сме позитивни, не винаги е лесно да поддържаме отношение положително, особено в онези моменти, когато изглежда, че всичко се обърква или че всичко около нас е залитане. В моменти като тези мъката и безпокойството се появяват, което прави още по-трудно преодоляването на тези моменти. За да не се случи това с нас и да можем да възстановим възможността, можем да извършим поредица от упражнения, които ни помагат да стимулираме лявата част на мозъка, тази, която регулира интелигентността емоционална. Тук представяме някои от тях упражнения за развиване на положителна нагласа.
Начертайте овали с лявата си ръка, ако сте дясна ръка или дясната, ако сте левичар. Трябва да практикувате докато не го получите толкова добре както при доминиращата ръка. Когато го постигнете, използвайте по-малко доминиращата си ръка, за да оцветите рисунката в цвят, който ви кара да се чувствате добре, защото предизвиква добри чувства, като синьото на морето.
Изправи се и затвори си очите.
Направете колаж с фотографии, изрезки от списания и други изображения, които предизвикват места и хора, които ви карат да се чувствате добре или с изображения, които представляват това, което искате да постигнете. Съзерцаването му, когато се чувствате потиснат, ще ви накара да се почувствате по-позитивни. Опитайте да закачите снимките с помощта на вашата недоминираща ръка.
Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.
