Майката е жизненоважна референтна фигура. Поради тази причина смъртта на този любим човек произвежда a Усещане за вакуум. Любовта на майката е уникална. Безусловната любов, подкрепа и щедрост са качества, които определят повечето майки. Историята на човешкото същество е тясно свързана с историята на собствената му майка. По тази причина, когато настъпи смърт, тази дата е записана в самата биография като събитие, което отбелязва повратна точка.
Отвъд тъгата, която произвежда това сбогуване, животът продължава. И за това искаме да говорим в тази статия от Психология-онлайн, защото ще ви дадем ключовете, за да знаете как да преодолея смъртта на майка. Ето няколко идеи, които могат да ви помогнат, ако сте в този жизненоважен момент или познавате някого, който преминава през този процес.
Болката се преодолява само като я изживеете. Как да се изправим с надежда? Тук ще открием някои добри техники, които ще ви помогнат да преодолеете смъртта на майка с търпение, сила и голяма смелост.
1. Всеки двубой е уникален
В този момент съветите са терапевтични, но също и относителни, тъй като освен общата връзка на майката и детето, тази връзка е напълно специфична във всяка история. Мъката може да бъде обусловена от много други фактори. Например качеството на връзката, социалната подкрепа, която човек има, обстоятелствата, при които е настъпила смъртта, възраст, наред с други.
Всеки човек трябва да използва ресурсите и стратегиите, които работят най-добре за него, независимо от това, което работи за другите. Например има хора, които предпочитат да изхвърлят вещите на починалия, докато други пазят нещо специално: снимка, дреха или бижу.
Ако искаме да чувстваме спомена за майка или починал роднина винаги близо, можем да се сдобием с бижу като предлаганите Висулки завинаги от пепел. По този начин винаги ще вземаме близките си със себе си.
В крайна сметка се доверете на собствения си инстинкт да пишете всеки нов ден след това събитие. Определете нещо, което ви дава сила в момента, и се фокусирайте върху тази мощна енергия.
2. Социална помощ
Компанията от най-близката социална среда, искрените съболезнования на известни хора и жестовете, които са част от този протокол на сбогом, увеличете устойчивостта на тези, които страдат от тази болка, защото тежестта на собствената им смърт е в контраст с интензивността на живот.
Подкрепата на най-близката среда, демонстрациите на привързаност и компанията са добре дошли, защото те допринасят разпознаване, комфорт и активно слушане. Присъствието на тези хора ви помага по-добре да понесете тежестта на тази болка, защото не носите това страдание сами.
3. Говори за това
Това, че майка ви е напуснала, не означава, че не можете да говорите за нея. Можете да отдадете почит на паметта им, като споделите значими събития и анекдоти, които помните. Говоренето за майка ви в началото може да ви натъжи, но не потискайте това преживяване, защото трябва екстернализира тези емоции и чувства свързани със загуба.
Трудно е да бъдеш оптимист в момент като този. Можете обаче да бъдете по-близо до тази позитивна философия, ако в момента на сбогом се опитате да промените перспективата, от която анализирате тази ситуация. Тъгата на загубата е последица от предишна фаза на любов, спомени и безкрайни преживявания. Ако оценявате тази страна на скалата, тогава неминуемо ще почувствате благодарност.
4. Семинари за преодоляване на мъката
Тези работилници все още не са добре познати от много хора, но са особено полезни и терапевтични, тъй като са процеси, ръководени от специалисти по психология, които координират всяка нова сесия, в която хората, които имат общия факт, че са преживели тази загуба в скорошни. Следователно, това увеличава съпричастността към собствената болка.
5. Продължете с живота си
Приложете това съобщение както в професионален, така и в личен план. Дори ако болката е много налична, опитайте се да съсредоточите вниманието си върху нови краткосрочни илюзии които ви напомнят за самата същност на живота: настоящето.
Не можете да направите нищо, за да промените случилото се, но можете да направите нещо, за да се справите с настоящата си реалност. Правенето на това разграничение между това, което зависи от вас сега, и това, което вече не можете да разрешите, може да промени разликата в изправянето към този момент.
Ако майка ви е починала от заболяване като рак, препоръчваме ви да прочетете тази друга статия, в която говорим подробно за това как преодолейте смъртта на любим човек от рак.
Понякога след смъртта на любим човек има смесени чувства относно това, което е било. Например някои хора се чудят дали са могли да направят нещо, което не са направили, за да покажат любовта си тогава. Този тип усещания са много човешки, но се опитайте да останете в мир със себе си, знаейки това Действахте възможно най-добре и знаехте тогава.
Майка ти знаеше колко много я обичаш и това е най-важното. И ако мислите, че може да грешите в нещо, тогава, не се обвинявайте за това. Човешко е да правиш грешки. Въпреки това, както и правенето на добри дела.
Поради тази причина вече можете да приемете целта да отдавате искрена почит на паметта на майка си чрез ежедневието си. Не става въпрос за велика героика, а за придаване на собствено значение на усилията, постоянството и целта за преодоляване на тази болка. Помислете колко горда би била майка ви.
Хората, които имат вяра в трансцендентността на живота след смъртта, също могат да намерят в тези ценности подслон на надеждата да преживеят този момент на болка.
Смъртта на майка може да има a въздействие върху самата структура на семейството тъй като тази фигура обединява децата около нея. Може да се случи така, че когато тя умре, контактът да бъде намален. Важно е обаче да се опитвате да поддържате редовен контакт с близки, защото семейството е, в лицето на индивидуализма, лекарство, което лекува болката от загубата. Всъщност е много вероятно това да е била волята на майката.
Когато майка умре: някои отражения
Защо поддържането на този семеен контакт е толкова важно? Вашите близки също се срещнаха с майка ви. Следователно животът и паметта му придобиват специален смисъл в този контекст. На свой ред това семейство е емоционално наследство на привързаност, което продължава да ви придружава.
От вашата позиция, като обръщате специално внимание на това, което зависи от вас, опитайте се да поддържате a сърдечни отношения с вашите роднини. Опитайте се да останете верни на онези традиции, които са присъствали във вашия дом до сега.
Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.
