Ако сте стигнали толкова далеч, със сигурност няма да спрете да се страхувате, че партньорът ви ще ви напусне или приятелите ви ще спрат да говорят с вас или се страхувате, че семейството ви ще иска да прекъсне контакт с вас. Освен това не винаги става въпрос за страх от физическо изоставяне, а за емоционалност. Това, че те спират да се грижат за един или да ни обичат, може да предизвика високо ниво на безпокойство и стрес. Във връзката, където тя се отразява най-много, е в партньора и ревността, несигурността, аргументите в крайна сметка причиняват този край връзка, от която толкова се страхувах, тъй като в повечето случаи тези страхове нямат реална основа и са само а отражение на различни преживявания или травми, живели в миналото, които плащаме с човека, който е до нас в присъства.
След това, в Psychology-Online, ще видим защо се страхуваш от изоставянето и как можеш да го преодолееш.
Индекс
- Привързаност и страх от изоставяне
- Страх от изоставяне в партньора
- Как да преодолеем страха от изоставяне
Привързаност и страх от изоставяне.
Защо се страхувам от изоставянето? За да разберем причините за страха от изоставяне, трябва да започнем с детството. The прикачен файл Именно тази връзка се създава между болногледачите на бебето и бебето. По време на детството тази привързаност също продължава да се развива. В зряла възраст изразява се тази научена привързаност с отношенията, които имаме като възрастни, особено отношенията на двойка.
Ако вашите болногледачи, когато сте били бебе или юноша, не са отговаряли на вашите емоционални нужди или те правеха само в някои случаи без очевиден критерий в промяната на нагласата си, със сигурност вие в крайна сметка генериране на a тревожна, избягваща или дезорганизирана привързаност Това ще доведе до това, че с партньорите или собствените си деца не можете да имате здравословно и безопасно отношение. В тази статия говорим за видове привързаност и техните последици.
Да дадем пример, ако когато бебето плаче, защото е гладно, за него се грижат майката или бащата, то получава това, от което се нуждае, разбира, че когато има нужда от помощ, ще го получи и ще успокои тревогата си. Ако, от друга страна, научи, че колкото и да плаче, за него няма да се грижат, той ще развие чувство на изоставеност и на чувството, в което смята, че колкото и да му трябва нещо, никой няма да му помогне и да му помогне, така че ще научи, че е сам на света.
По същия начин фактът, че един от родителите липсва, независимо дали поради развод, смърт или друг вид травма, може да предизвика страх от изоставяне. Страхът се генерира от това да обичаш някого отново и че този някой, по един или друг начин, свършва изоставяме се и повтаряме всички онези болезнени чувства, възникнали по време на изоставянето на родоначалник.
Страх от изоставяне в двойката.
Това научаване да не разчиташ на никого, да си сам, да вярваш, че никой няма да бъде такъв, е много лесно да се събудиш. В момента, в който двойката има отношение, малко подобно на това на родителите през детството, всички тези страхове от пренебрегване ще бъдат събудени. По това време в отношенията започват токсични поведения и нагласи. Човекът със страх от изоставяне ще иска непрекъснато да проверява дали партньорът му не е като родителите им, постоянно ще иска признаци на привързаност, одобрение, за да потвърди, че другият няма да напусне... Всичко това са признаци на страх от изоставяне.
Ако освен това предишни партньори са напуснали този човек, ще се създаде чувство на малка стойност, ще се повярва че не сте достойни да получавате обич и любов и че никой няма да може да ви обича, други симптоми се страхуват изоставяне.
Как да преодолеем страха от изоставяне.
Трябва да разберем, че когато възникне страх от изоставяне, това е защото има ниска самооценка и емоционална зависимост от другите. Как да се справим със страха от изоставяне? На първо място, трябва работа по самооценка и самодостатъчност. И двата процеса могат да вървят ръка за ръка. Преразглеждането на езика, който имаме със себе си и започването да си изпращаме съобщения за подкрепа и любов ще помогне за повишаване на самочувствието. В допълнение, създайте съчетания на грижа за себе си като да се изкъпем, да се подготвим, да се храним здравословно или да спортуваме са начини да ни накараме да разберем, че имаме право да се отнасяме добре и че такова добро лечение трябва да започне от нас самите. Трябва да спрем и да помислим: как мога да изисквам другите да се отнасят добре с мен, когато аз самият не се отнасям към себе си, както трябва? Следователно първата стъпка е във вас.
От друга страна, научете се управляват емоциите От само себе си, без да се стремим да успокоим безпокойството си с думи или жестове, направени от другите, е от най-голямо значение. Рисуването на мандали, четенето, спортуването... са добри начини да бъдете самодостатъчни, когато става въпрос за успокояване. В тази статия ще намерите информация за как да управлявате емоциите.
Освен това преодолейте миналата травма и преглед на ирационални идеи това, което имаме от света, е от изключителна важност. Със сигурност вашата концепция за света е, че това е опасно място и че това, което ви се е случило, ще ви се случва отново и отново. Коригирането на това погрешно схващане ще ви помогне да спрете постоянно да се страхувате, че ще бъдете сами и незащитени в света. За това ще ви е необходима помощта на професионалист.
Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Защо се страхувам от изоставянето и как да го преодолея?, препоръчваме да въведете нашата категория на Личностно израстване и самопомощ.
