Всички ние в даден момент сме отговорили, като сме се защитили в дадена ситуация. Истинското страдание започва, когато това вътрешно напрежение стане хронично. Това, че сте в защитна позиция, вече казва всичко само по себе си. Това означава, че имате визия за карта на света, в която трябва да се предпазите от другите.
Изнурително е обаче да живеете отношенията от тази гледна точка, просто защото диалогът не тече, когато анализирате реалността от филтъра на недоверието. Когато сте в този момент, свиквате да наблюдавате възможни втори интерпретации в намеренията на другите. В тази статия за Психология-Онлайн ще отговорим на въпроса ви за „Защо винаги съм в защита?“ за да можете да знаете отговора.
Сега, след като знаете защо винаги сте в защита, тук ще ви дадем няколко съвета, за да избегнете тази ситуация. Те са както следва:
-
Коригирайте собствената си несигурност. Тоест причината за този дискомфорт не е външна, а вътрешна. Ако наистина бяхте сигурни в себе си, нямаше да придавате толкова голямо значение на мнението на другите. И най-важното е, че бихте използвали други аргументи, за да изразите преценката си в тези ситуации.
- Дишайте дълбоко, бройте до пет и се опитайте да наблюдавате ситуацията от разстояние, за да отговорите на разговора с по-голяма перспектива. Много е възможно, след като сте действали под импулса на емоцията, вие съжалявате, че сте постъпили по този начин и не се чувствате добре със себе си. Затова наблюдавайте как това, че сте в защита, произвежда последствия, които се отразяват негативно на вас и вашето благосъстояние. От наблюдението на тези епизоди се опитайте да коригирате динамиката на тази последователност, която вече знаете наизуст.
- Действайте със зрялост пред лицето на живота. Спрете да обвинявате другите за собствените си разочарования. Или спрете да избягвате собствената си отговорност, когато постоянно търсите оправдания чрез психологическата игра „да, но“. Тоест, който е в защита, винаги намира „но“, което го ограничава. Например, когато човек се оплаква от определена ситуация в живота си, а събеседникът му предлага възможни решения или алтернативи, той ще отговори със съобщения, че следвате схемата "да... но" в ясен пример, че в действителност няма да направи нищо повече от поставяне извинения.
- Свалете това тегло от раменете си защото нямате нужда постоянно да се защитавате. Просто се изправете срещу личните взаимоотношения, разрешете конфликти от гледна точка на възможностите и не забравяйте, че няма единствен начин за тълкуване на реалността. Не е нужно да показвате, че винаги сте прав.
Тези хора, които се оказват в тази ситуация, живеят живота си потопени в непрекъсната борба. Но това е изтощително. Доверете се, че хората се изразяват от доброто намерение, въпреки че понякога те могат да навредят на вашата чувствителност. Когато обаче се защитите, затваряте врати, вместо да ги отваряте.
Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.
